Refredat comú: què és, símptomes i tractament

Content

• Símptomes del refredat comú
• Com és el tractament
• Remei casolà per als refredats

El refredat és una situació molt freqüent causada pel rinovirus i que provoca l’aparició de símptomes que poden resultar força incòmodes, com ara secreció nasal, malestar general, tos i mal de cap, per exemple.

El virus del fred es pot propagar a través de gotes que s’alliberen a l’aire quan una persona malalta esternuda, tos o bufa el nas, motiu pel qual el fred és una malaltia contagiosa. Per tant, per evitar un refredat és important rentar-se les mans i evitar un contacte estret amb persones que tinguin refredat.

A més, per evitar refredats i accelerar la recuperació, és important tenir una dieta sana i equilibrada que afavoreixi l’enfortiment del sistema immunitari, a més de beure molta aigua i romandre en repòs.

Símptomes del refredat comú

Els símptomes del fred solen aparèixer entre 1 i 3 dies després del contacte amb el virus, cosa que es deu principalment a la inhalació de gotes suspeses a l’aire que conté el virus, sent més freqüents en èpoques més fredes de l’any, ja que durant aquest període és freqüent perquè la gent es quedi més temps en un entorn tancat i amb poca circulació d’aire, cosa que afavoreix la transmissió del fred.

Els principals símptomes del refredat són:

• Molèsties al nas o a la gola;
• Esternuts i secreció nasal amb descàrrega aquosa i transparent;
• Sensació de malestar general;
• Dolor muscular;
• Catarr de color groc verdós;
• Cefalea;
• Tos freqüent.

En la majoria dels casos, els símptomes del refredat duren uns 7 a 8 dies sense necessitat de cap tractament específic. La diferència principal entre la grip i el refredat és la intensitat dels símptomes, que a la grip són més intensos i inclouen febre, que és alta i pot durar uns quants dies. En cas de refredat, els símptomes són més subtils i més fàcils de tractar. Consulteu més diferències entre la grip i el refredat.

Com és el tractament

El tractament del refredat té com a objectiu alleujar els símptomes i les molèsties i, per a això, està indicat per augmentar les defenses del cos, ja que és possible que el sistema immunitari pugui combatre el virus de manera efectiva. Així, per reforçar la immunitat i tractar el fred, es recomana augmentar el consum d’aliments rics en vitamina C, com ara taronja, pinya, habitatge i acerola, i augmentar la quantitat d’aigua consumida durant el dia.

A més, també es pot recomanar l’ús de medicaments que ajudin a alleujar els símptomes, com ara el paracetamol i l’ibuprofè. També és important evitar canvis bruscs de temperatura, evitar el consum d'aliments congelats i descansar.

Remei casolà per als refredats

Una manera excel·lent d’accelerar la recuperació és mitjançant remeis casolans, essent el suc de taronja una bona opció, ja que és ric en vitamina C i funciona enfortint les defenses del cos i ajudant a la recuperació del fred més ràpidament.

Ingredients

• 3 taronges;
• 1 llimona;
• 10 gotes d'extracte de pròpolis;
• 1 cullera de mel.

Mode de preparació

Feu un suc amb la taronja i la llimona i afegiu-hi el pròpoli i la mel.A continuació, beveu-la perquè no es perdi la vitamina C d’aquest suc. Prengui 2 gots d’aquest suc al dia.

Mireu el vídeo següent per obtenir més opcions de remeis casolans que ajudin a accelerar la recuperació i alleujar els símptomes del refredat i la grip: