Com reconèixer i superar els problemes de compromís

Content

• En primer lloc, algunes coses a tenir en compte
• Inicia sessió en tu mateix
• No voleu sortir seriosament
• No penses en el futur de la relació
• Passes molt de temps qüestionant la relació
• No voleu fer plans
• No et sents emocionalment lligat
• Us sentiu incòmode o atrapat quan la vostra parella mostra signes d’inversió
• Inicia la sessió a la teva parella
• No semblen invertits en la relació ni en tu
• No volen parlar del futur de la relació
• Tenen dificultats per obrir o compartir pensaments profunds
• Parlen del futur, però els seus plans no us impliquen
• No responen als vostres missatges, trucades ni missatges de text durant dies
• Superar la por al compromís
• Teràpia individual
• Teràpia de parella
• Parla sobre això
• Practicar compromís
• Fes-ne un hàbit
• Busqueu un soci que respecti les vostres necessitats
• La conclusió

No és estrany que les persones que eviten relacions a llarg termini sentin que tenen problemes de compromís o temen el compromís. Molta gent fa servir aquestes frases de manera casual, però en realitat, el compromís (i la por) sovint és força complex.

Compromís és un terme ampli, però generalment es dedica a dedicar-se a alguna cosa durant molt de temps, ja sigui una feina, un objectiu, una ciutat o una relació.

El concepte de qüestions de compromís, però, tendeix a aparèixer amb més freqüència en el context de les relacions sentimentals.

Creieu que vosaltres o la vostra parella podríeu tenir por al compromís? Aquí teniu algunes coses que cal tenir en compte:

En primer lloc, algunes coses a tenir en compte

Internet està ple de qüestionaris de compatibilitat, llistes de marques vermelles de relació, etc. Poden ser divertits i fins i tot us poden ajudar a notar algunes coses sobre vosaltres mateixos o la vostra relació.

Però recordeu que la vostra situació única és això: única.

Les llistes no poden identificar ni tenir en compte tot el que passa a la vostra relació, així que feu-les (inclosa aquesta) amb un gra de sal.

Si tu fer reconeix alguns dels aspectes següents en tu mateix o en la teva parella, no vol dir que la teva relació estigui condemnada.

A més, els problemes de compromís no sempre sorgeixen per por.

L’educació, la història familiar o altres factors d’algú poden influir en el comportament d’algú en una relació compromesa. Això pot dificultar la diferència entre algú que realment no vol comprometre’s i algú que tracta altres qüestions.

Finalment, tingueu en compte que el compromís no és el mateix que l’amor. És del tot possible estimar la vostra parella romàntica i, tot i així, tenir problemes amb el compromís.

Inicia sessió en tu mateix

No sempre és fàcil reconèixer quan un patró de relacions de curta durada representa mala sort de cites o quan indica quelcom més significatiu.

A continuació, es mostren alguns signes que poden oferir una certa claredat:

No voleu sortir seriosament

Voler sortir amb algú de manera casual i evitar relacions serioses no vol dir automàticament que tinguis por del compromís. És possible que tingueu un motiu per això o que en tingueu diversos.

Però si constantment sentiu la necessitat de posar fi a les coses quan les relacions comencen a passar de l’etapa casual, tot i que us agradi la persona que esteu veient, és possible que tingueu algunes pors de compromís no resoltes.

No penses en el futur de la relació

En algun moment de la relació, la majoria de la gent passa almenys una mica de temps a pensar si la persona amb qui està sortint farà un bon partit a llarg termini.

Si no veuen un futur, podrien acabar amb la relació i seguir endavant. Però algunes persones no pensen gens en el futur i no volen.

No hi ha res dolent en voler gaudir del que tens ara amb una parella. Però la veritable incapacitat o la manca de voluntat per pensar en la següent etapa d'una relació pot suggerir un temor al compromís, sobretot si aquest és un patró en les vostres relacions.

Passes molt de temps qüestionant la relació

Potser tu fer pensa en el futur de la teva relació. Tens fortes sensacions per la teva parella, et sents connectat i unit i gaudeixes passant temps junts. Tot i això, no podeu deixar de preguntar-vos coses com:

• "De debò m'estimen?"
• "Què passa després?"
• "Estic preparat per això?"
• "Vull que això funcioni?"

És força normal fer-vos preguntes com aquestes de tant en tant, sobretot si realment us interessa algú i no el voleu perdre.

Tanmateix, qüestionar la relació constantment, fins al punt que interfereixi en la relació o us provoqui angoixa emocional, pot suggerir pors de compromís.

No voleu fer plans

Eviteu fer plans per a una cita de divendres a la nit fins divendres al matí?

Doneu respostes vagues com: "Potser! T’ho faré saber ”o“ Deixa'm veure com va la setmana ”quan la persona amb qui estàs sortint intenta fer plans?

Pensar en plans que ja heu fet us estressa tant i voleu cancel·lar-los?

El fet de no voler fer plans de vegades suggereix que no us interessa realment la persona amb qui esteu sortint, sobretot si us plantegeu la possibilitat de millors plans.

Però quan tu fer com aquesta persona i gaudir de la seva companyia, però encara senten ansietat, el problema pot ser el compromís.

No et sents emocionalment lligat

mirar el compromís en les relacions romàntiques suggereix que es poden desenvolupar sentiments de compromís com a resposta a sentiments de preocupació o por per perdre la parella.

Si us sentiu fermament vinculat i voleu que la relació continuï, és més probable que feu la feina necessària per durar-la.

Aquest esforç demostra el vostre compromís i us pot ajudar a alleujar els sentiments d’ansietat pel futur de la relació, sobretot si la vostra parella mostra un interès similar per la implicació a llarg termini.

Però si no sentiu cap afecció emocional amb la vostra parella, potser no us importarà ni tan sols pensar molt en perdre-les. És clar, us ho passareu molt bé junts, però desapareixeu la idea de no tornar-los a veure mai més. Estàs perfectament satisfet de continuar fent les teves coses.

De vegades, no connectar-se emocionalment només significa que la persona amb qui estàs sortint no és el millor partit per a tu. Tanmateix, si sabeu que voleu una relació i que mai no us sentiu emocionalment invertits en les vostres parelles, penseu en si els temors al compromís us podrien frenar.

Us sentiu incòmode o atrapat quan la vostra parella mostra signes d’inversió

Aquests sentiments poden sorgir sense que els entengueu completament.

Per exemple, quan la vostra parella diu "T'estimo" per primera vegada, és possible que us sentiu feliços. Però més tard, quan hi penses, comences a sentir-te ansiós i a preguntar-te què significa això o què passa.

És possible que també tingueu ganes de fugir, tant si voleu acabar la relació com si no.

Inicia la sessió a la teva parella

Quan estigueu a punt per tenir una relació seriosa, però la vostra parella sembla satisfeta amb les coses que segueixen igual, potser us comenceu a preguntar si volen les mateixes coses que vosaltres.

Els signes següents poden suggerir que esteu sortint amb algú que té algunes por de compromís. Però és difícil saber si realment són signes de problemes de compromís, tret que els parleu sobre els motius del seu comportament.

Si us preocupa el compromís de la vostra parella, el primer pas és una conversa oberta i honesta.

Mentrestant, aquí hi ha alguns signes de pors de compromís en una parella:

No semblen invertits en la relació ni en tu

Això pot aparèixer de moltes maneres. És possible que coneguin tots els vostres amics, però mai no us presentin cap dels seus. Potser expliquen grans històries, però semblen menys interessats en parlar de les seves emocions o de la seva vida quotidiana (o de la vostra).

És possible que també observeu un desinterès per fer plans que no ho siguin en un futur immediat.

Aquest desinterès no sempre és evident. Per exemple, poden semblar entusiastes si suggeriu un viatge o unes vacances, però teniu una excusa o un conflicte d’horaris quan intenteu reduir una data concreta.

És possible que la vostra parella vulgui passar aquest temps amb vosaltres. Podrien simplement lluitar amb el compromís implicat.

No volen parlar del futur de la relació

Si heu vist algú que us agrada des de fa diversos mesos, és possible que comenceu a pensar en la possibilitat que es desenvolupi una relació. Al cap i a la fi, sou compatibles, gaudiu de la companyia mútua; per què no us citeu més seriosament?

Una parella que té por de compromís pot tenir dificultats amb aquesta conversa. Podrien canviar de tema o donar respostes imprecises quan pregunteu com se senten.

Podrien dir alguna cosa així com: "Simplement divertim-nos sense intentar definir les coses". Podrien dir que no busquen cap compromís.

Si busqueu compromís, aquestes respostes solen indicar que és possible que la persona que veieu no pugui oferir allò que voleu i necessiteu.

Tenen dificultats per obrir o compartir pensaments profunds

La vulnerabilitat emocional sol ajudar a la gent a apropar-se.

En les relacions sòlides, els socis solen aprendre els uns sobre els altres en quantitats prou iguals a mesura que passa el temps. Podeu parlar dels vostres passats, experiències infantils, objectius de futur, filosofia de vida i emocions, inclosos els sentiments els uns pels altres o els sentiments envers altres persones o situacions.

Algú que tingui dificultats amb el compromís pot no obrir-se fàcilment, fins i tot després de passar mesos. Les vostres converses poden romandre informals i alegres, sense ser mai íntimes ni afectant cap sentiment o experiència més profund.

La dificultat per fer-se vulnerable pot significar que la vostra parella només necessita temps. Però també podria relacionar-se amb les pors al compromís.

Parlen del futur, però els seus plans no us impliquen

Algunes persones que eviten el compromís en les relacions sentimentals tenen dificultats per prendre compromisos en altres àrees de la vida. Podrien desagradar la idea de sentir-se atrapats o lligats a qualsevol futur o resultat. Però no sempre és així.

És fàcil sentir-se ferit si algú amb qui estàs sortint parla d’un futur que no sembla incloure’t, sobretot si les coses semblen ser més greus des de la teva perspectiva.

Potser segueixen planificant viatges i vacances per a ells o els seus amics sense convidar-vos. O potser parlen emocionats i amb gran detall sobre l’estudi dels somnis que no poden esperar per deixar un dipòsit.

És possible que no vulguin assumir que continuareu sortint. Potser simplement no han pensat massa en una relació a llarg termini.

Però aquests signes també poden indicar que aquest soci no està preparat per comprometre's.

No responen als vostres missatges, trucades ni missatges de text durant dies

Si fa temps que us trobeu amb algú, és possible que comenceu a notar un patró a les seves respostes. Podrien callar després de les vuit del vespre.quan us desconnecteu abans d’anar a dormir o no us responen en absolut durant el seu horari laboral.

En general, és bastant raonable esperar que un soci respongui la major part del temps en un dia, tret que sàpiga que no estarà disponible per algun motiu.

Si no rebeu respostes constantment, sobretot quan intenteu fer plans, o obteniu respostes mitjanes que no responen completament a la vostra pregunta, és possible que vulgueu presentar-ho en persona.

És possible que a la vostra parella no li encantin els missatges de text. Però això també pot suggerir la indisponibilitat emocional.

Independentment del motiu, és possible que no puguin comprometre’s amb res més.

Superar la por al compromís

Els problemes amb compromís en una relació no sempre són un problema.

Les relacions monògames a llarg termini no són per a tothom. Molta gent viu la seva vida, feliç de quedar-se soltera o sortir amb parelles diferents, sense casar-se ni establir-se mai.

Altres persones estan completament preparades per comprometre’s amb la participació a llarg termini, no només amb una sola persona.

Tot i això, si voleu aprofundir en el vostre compromís o sentir que hi ha un element de por que us freni, tingueu en compte aquests enfocaments:

Teràpia individual

La teràpia és un lloc ideal per començar a examinar possibles motius pels quals el compromís pot suposar un repte per a vosaltres.

Aquests motius es podrien basar en relacions passades, experiències infantils o el vostre estil personal d’afecció.

Pot ajudar-vos a parlar amb un terapeuta si algun dels signes anteriors us ressona. Poden ajudar-vos a abordar les pors del compromís d’una manera empàtica i lliure de judicis.

Si la por al compromís provoca ansietat o altres angoixes emocionals, la teràpia també hi pot ajudar.

Un terapeuta també pot oferir suport en la teràpia individual si el comportament de la vostra parella afecta la vostra salut emocional, però la teràpia de parelles podria ser un altre lloc per treballar-hi.

Teràpia de parella

Si veritablement estimes la teva parella i vols que la relació funcioni, però alguna cosa et reté i t’impedeix fer passos cap al compromís, la teràpia de parella pot ajudar-te.

La intimitat i el compromís no són els mateixos, però sovint es relacionen entre ells. Les persones que tenen problemes amb un també poden tenir dificultats amb l’altre.

Un terapeuta de parelles qualificat pot ajudar-vos i la vostra parella a superar aquests reptes i començar a treballar-hi per desenvolupar una associació més forta.

La teràpia de parella funciona bé quan compartiu amb la vostra parella objectius similars per a la relació. Però, fins i tot si un de vosaltres vol alguna cosa més o un o tots dos no sabeu exactament què voleu, la teràpia de parella també us pot ajudar a explorar-ho.

Parla sobre això

De vegades, només posar un nom a la vostra por us pot ajudar a sentir-vos millor. Si us preocupa la vostra parella, però sabeu que teniu problemes amb el compromís, proveu de parlar amb ells.

Si és possible, feu-los saber com en sentiu sobre ells i la vostra relació i proveu de dir-los exactament de què us fa por.

Podríeu dir alguna cosa així com: “Vaig patir una mala ruptura fa uns anys i em va costar molt de temps recuperar-me. Tinc por de passar-ho de nou. M’importa per tu i m’agrada cap a on va això, però necessito més temps per acostumar-me a la idea de tenir una relació ”.

Practicar compromís

Si vosaltres i la vostra parella voleu que la vostra relació tingui èxit, però un o tots dos teniu pors de compromís, us pot ajudar a desenvolupar hàbits compromesos junts.

Fes-ne un hàbit

Proveu aquests passos per al bebè cap al compromís:

• Passar la nit junts.
• Passeu un cap de setmana junts a uns quants quilòmetres de la ciutat.
• Agafeu-vos de la mà en públic o al voltant de persones que coneixeu.
• Parleu de coses que voldríeu fer junts en una temporada diferent i vegeu com se sent. Per exemple, potser tots dos voleu pensar a fer alguns plans d’acampada l’estiu vinent.
• Feu plans junts una setmana, dues setmanes i un mes d’antelació. Desafieu-vos a mantenir aquests plans.
• Mireu apartaments o cases junts, si és cap a on dirigeix ​​la vostra relació. Això pot ser tan senzill com passejar per un barri que t’agradi i pensar com seria compartir aquell espai amb la teva parella.

Si us apareixen sentiments de por o ansietat mentre feu això, parleu-ne amb la vostra parella.

Busqueu un soci que respecti les vostres necessitats

Si sabeu que necessiteu temps per sentir-vos segurs en una relació, us pot ajudar a sortir amb algú que no necessita passar totes les nits lliures junts i que no us pressioni per comprometre’s de seguida.

Això pot dependre del que necessiteu exactament d’un soci, és clar. Però algú que tingui un estil de vida atrafegat pot ser una bona opció si sap que necessita molt espai i temps sol.

Si no us agrada que us toquin constantment, és possible que una parella que tingui més mans lliures s’adapti millor que algú que necessiti molt d’afecte físic.

La conclusió

La por al compromís és un tema complicat. Hi poden contribuir diversos factors, que poden variar d’una persona a una altra.

Tot i que els problemes de compromís poden dificultar les cites, no fan impossibles les relacions íntimes a llarg termini. Les coses poden suposar una mica de treball extra i una comunicació honesta.

Crystal Raypole ha treballat anteriorment com a escriptor i editor de GoodTherapy. Els seus camps d’interès inclouen llengües i literatura asiàtiques, traducció al japonès, cuina, ciències naturals, positivitat sexual i salut mental. En particular, s’ha compromès a ajudar a disminuir l’estigma al voltant dels problemes de salut mental.