Remeis casolans d’ulls secs

Content

• Què són els ulls secs?
• Què és la síndrome dels ulls secs?
• Canvieu el vostre entorn
• Complementa la teva dieta amb àcids grassos
• Proveu gotes o pomades
• Quan heu de veure el metge per tenir ulls secs
• Com prevenir els ulls secs
• Eviteu llocs amb molt aire
• Enceneu un humidificador a l'hivern
• Descansa els ulls
• Manteniu-vos lluny del fum del cigarret
• Utilitzeu compreses càlides i després renteu-vos les parpelles
• Proveu un suplement d’àcids grassos omega-3

Què són els ulls secs?

Els ulls secs es produeixen quan les glàndules lacrimòries no produeixen prou llàgrimes per lubricar els ulls. Aquesta condició pot resultar incòmoda i dolorosa. Pot ser causada per factors tant mèdics com mediambientals.

Què és la síndrome dels ulls secs?

La síndrome dels ulls secs és un terme general que s’utilitza per descriure els ulls secs causats per llàgrimes de mala qualitat o per la disminució de la producció de llàgrimes. Els símptomes són:

• sensació de ratllat, sec i dolorós als dos ulls
• sentir que alguna cosa està als teus ulls
• enrogiment
• moc als ulls o al seu voltant
• sensibilitat a la llum
• ulls cansats
• visió borrosa

Hi ha diversos factors que poden causar els ulls secs. Això inclou:

• envelliment
• certs medicaments
• determinades afeccions mèdiques
• factors ambientals
• contactes
• al·lèrgies

Canvieu el vostre entorn

Els factors ambientals són una causa habitual dels ulls secs. Eviteu el fum de les cigarretes i romangueu a l’interior quan faci vent.

Utilitzeu ulleres adequades per protegir els vostres ulls del vent quan realitzeu activitats com muntar amb bicicleta o moto, esquiar o anar en cotxe convertible.

També pot ser útil obtenir un humidificador per a casa que aporti humitat a l’aire.

Complementa la teva dieta amb àcids grassos

La investigació indica que menjar més àcids grassos omega-3 pot alleujar els símptomes dels ulls secs. Aquest greix és conegut per reduir la inflamació al cos. Pot ajudar a alleujar els ulls secs reduint la inflamació dels ulls, permetent una major producció de llàgrimes i llàgrimes de més qualitat.

Podeu utilitzar suplements d’omega-3 o menjar més aliments rics en aquest nutrient, com ara:

• llavor mòlta i oli de lli
• oli de palma
• oli de soja
• llavors de Chia
• peixos grassos, inclosos salmons, tonyines, sardines i verat
• nous
• ous que han estat complementats amb greixos omega-3

Proveu gotes o pomades

Hi ha diversos productes sense recepta d'ulls secs que us poden causar alleujament. Les gotes d’ulls o llàgrimes artificials poden provocar un alleujament temporal. Tingueu en compte que algunes gotes d’ull contenen conservants. Aquests solen contenir vials multidosi i contenen conservants per evitar el creixement dels bacteris un cop obert un flascó. Si els ulls reaccionen malament a les gotes amb conservants o si apliqueu gotes oculars més de quatre vegades al dia, heu d’utilitzar gotes lliures de conservants. Les gotes lliures de conservació solen contenir-se en vials monodosi.

Les pomades són més gruixudes que les gotes i estan dissenyades per revestir el globus ocular i proporcionar un alleujament a llarg termini de la sequedat.

Tot i això, les pomades poden deteriorar la vostra visió mentre les utilitzeu. El millor és utilitzar-les abans de dormir i enganxar-se a les gotes durant el dia.

Quan heu de veure el metge per tenir ulls secs

Si aquests remeis no us aporten alleujament o si creieu que teniu una malaltia més greu que causa els ulls secs, és hora de veure el vostre metge. A continuació, es detallen alguns símptomes que us poden convidar a trucar al vostre metge per una cita:

• enrogiment i inflor
• el dolor més que la irritació lleu
• una lesió ocular
• descamació o descàrrega de l’ull
• dolor articular, inflor i rigidesa
• boca seca
• sequedat continuada després d’uns dies d’autocura

Els ulls secs solen ser temporals i són una part natural de l’envelliment de la majoria de les persones. Però en alguns casos, la condició és causada per alguna cosa més greu. Proveu d'atendre l'atenció a la llar i consulteu el vostre metge si cal.

Com prevenir els ulls secs

A més d’utilitzar gotes o pomades, hi ha diverses maneres simples d’ajudar a prevenir els ulls secs. Això inclou:

Eviteu llocs amb molt aire

Això significa limitar la vostra exposició a ventiladors i assecadors de cabell, i utilitzar ulleres de sol envoltants a l’exterior en dies de vent per protegir els ulls que s’assequin.

Enceneu un humidificador a l'hivern

Els sistemes de calefacció domèstics poden fer que l’aire de casa vostra s’assequi i que s’assequi els ulls. Però utilitzar un humidificador pot ajudar l’aire a mantenir-se humit. Si no disposeu d’un humidificador, podeu posar una cassola d’aigua al radiador per afegir aigua a l’aire.

Descansa els ulls

La lectura freqüent, la visualització de televisió i l’ús de l’ordinador poden assecar-se els ulls, de manera que és important fer pauses perquè els ulls recuperin una mica de la seva humitat.

Manteniu-vos lluny del fum del cigarret

El fum de les cigarretes pot irritar els ulls secs i augmentar el risc de desenvolupar-se els ulls secs en primer lloc.

Utilitzeu compreses càlides i després renteu-vos les parpelles

Posar una compressa càlida als ulls i després rentar-se les parpelles amb xampú per a bebè ajuda a alliberar una mica d’oli a les glàndules de les parpelles, això millora la qualitat de les vostres llàgrimes. Assegureu-vos que esbandiu completament el sabó dels ulls un cop acabats per evitar irritar-los.

Proveu un suplement d’àcids grassos omega-3

Algunes persones reporten un alleujament dels ulls secs després d’afegir àcids grassos omega-3 a la seva dieta. Es poden trobar de forma natural en aliments com el peix gras i les llavors de lli, però també es poden adquirir en forma de suplement líquid o de píndola.