Com acabar amb el dolor a la planta dels peus

Content

• 1. Porteu una sabata còmoda
• 2. Feu un bany de peus
• 3. Descansa amb els peus elevats

En cas de dolor a la planta del peu, es recomana fer un massatge amb oli calent a cada peu, insistint en les zones més doloroses, que solen ser el taló i l’empenya, però sense prémer massa per no augmentar el dolor i el malestar.

El dolor a la planta del peu pot ser causat per l’ús de sabates incòmodes, pesades, massa dures o massa suaus, que no suporten completament els peus, especialment quan la persona té sobrepès o necessita romandre moltes hores dempeus, de peu. posició.

A continuació s’expliquen algunes estratègies que poden combatre amb eficàcia el dolor als peus:

1. Porteu una sabata còmoda

Per evitar dolor a la planta del peu, l’ideal és comprar sabates amb les característiques següents:

• Mal·leable;
• Amb sola de 1,5 cm com a mínim;
• Teniu una esquena ferma per suportar bé el taló i
• Teniu la base sobre la qual els dits descansen prou amples perquè no s’estrenguin ni afectin la circulació sanguínia de la zona.

Aquest tipus de sabates també s’haurien de comprar al final del dia, quan els peus estiguin una mica més inflats, per assegurar-vos que no farà mal. Un altre consell important és provar els dos peus de la sabata i caminar amb ells per la botiga, preferiblement amb mitjons, si ho feu servir amb mitjons.

2. Feu un bany de peus

Després d’un dia cansat, quan la planta del peu és dolorosa, encara podeu fer un peu escaldador, submergint-los en un bol amb aigua calenta i una mica de sal grossa i unes gotes d’oli mineral, oli d’ametlla dolça, per exemple. Hauríeu de deixar-la allí durant aproximadament 20 minuts i després fer massatges als peus amb una crema hidratant. Mireu el vídeo següent, com podeu fer un gran massatge amb marbres:

3. Descansa amb els peus elevats

Si els peus estan adolorits, també pot ser útil seure i posar els peus sobre una altra cadira o sobre una pila de revistes, per exemple, però si es pot estirar, és millor dormir col·locant un coixí o un coixí sota els peus. perquè siguin més còmodes, elevats, facilitant el retorn venós.