Farting crema calories?

Content

• Quantes calories poden cremar els pets?
• Com podrien cremar calories els pets?
• El menjar per emportar

Els pets són gasos intestinals de vegades anomenats flatulències. És possible que es peti quan s’empassa molt aire quan es mastega i s’empassa. També podeu petar a causa dels bacteris del còlon que treballen constantment per descompondre els aliments. Si es forma gas a l’intestí i no s’esgota, viatjarà pels intestins i sortirà del cos.

La persona mitjana passa uns 200 mil·lilitres de gas al dia a través de 10 o 20 pets. Amb tota aquesta activitat, us podeu preguntar: els peus cremen calories?

Quantes calories poden cremar els pets?

Una afirmació popular a Internet del 2015 va dir que un pet cremava 67 calories i que si es feia 52 vegades al dia es cremaria 1 lliura de greix. Aquesta afirmació s'ha demostrat des de llavors falsa. Però hi ha algun mèrit a la pregunta?

Els experts diuen que el pet és una activitat passiva, de manera que probablement no es cremi cap calories en absolut.

Quan pedeu, els músculs es relaxen i la pressió de l’intestí empeny el gas cap a fora sense esforç. Es cremen calories quan els músculs treballen, no es relaxen.

Com podrien cremar calories els pets?

L’única manera de cremar unes quantes calories quan pedeu és si us esforceu a fer-ho, i això no és saludable ni normal. Si es cola quan es peten, la crema de calories és insignificant, potser una o dues calories. No n’hi ha prou amb fer cap diferència en la vostra salut.

Per descomptat, no hauríeu de confiar en fer petos per aprimar-vos. No s’ha d’utilitzar per substituir menjar sa i fer exercici amb regularitat, segons els experts.

La clau per perdre pes és cremar més calories de les que consumeix. Això vol dir menjar i beure menys calories, fer més exercici per cremar més calories o una combinació d’ambdues.

Quan mengeu per baixar de pes, heu de triar aliments que tinguin menys calories i que tinguin una gran nutrició. Això inclou:

• productes frescos
• grans sencers
• proteïna magra
• lactis

Eviteu els aliments densos en calories que no us omplen ni us proporcionen nutrients, com les postres ensucrades i el pa blanc.

Els aliments rics en fibra solen ser molt abundants i saludables, però tingueu en compte que poden provocar molt gas, sobretot si no esteu acostumat a menjar-los. Introduïu la fibra lentament a la vostra dieta.

Les dones haurien de consumir entre 20 i 25 grams de fibra diàriament, mentre que els homes haurien de consumir entre 30 i 38 grams diaris per aprimar-se.

Quan es tracta d’exercici físic, haureu de fer 30 a 1 hora d’activitat física moderada diàriament. Això podria implicar:

• caminant
• trotar
• nedant
• anar en bicicleta
• aixecament de peses

Mantenir-se actiu fent jardineria o netejant sovint també us pot ajudar a cremar calories per perdre més pes.

El menjar per emportar

Si no cremem calories quan petem, per què de vegades ens sentim més prims després de petar? Els experts diuen que això és probablement perquè els pets són una bona manera de reduir la inflor.

La inflor es pot causar per molts factors, com ara:

• menjar aliments grassos, que frenen el buidatge de l’estómac i poden fer-vos sentir incòmode
• beure begudes carbonatades, que alliberen bombolles de gas a l’estómac
• menjar aliments gasosos com les mongetes, la col i les cols de Brussel·les, cosa que provoca que els bacteris de l’estómac expulsin gasos
• menjar aliments massa ràpidament, beure amb una palla o mastegar xiclet, cosa que pot fer empassar aire
• estrès o ansietat, que pot provocar l’acumulació de gasos al tracte digestiu
• fumar, cosa que pot fer empassar l’excés d’aire
• infeccions o bloquejos gastrointestinals, que poden provocar que els bacteris alliberin gas
• síndrome de l'intestí irritable que pot causar dolor abdominal, rampes, problemes intestinals i gasos
• Malaltia celíaca o intolerància a la lactosa, que pot provocar problemes digestius i provocar l’acumulació de gasos

Alguns consells per reduir l’acumulació de gas inclouen:

• Menja i beu lentament per empassar menys aire.
• Eviteu les begudes carbonatades i la cervesa.
• Abstenir-se de xiclets o caramels per empassar menys aire.
• Assegureu-vos que les pròtesis dentals s’adapten, ja que les pròtesis dentades poc adequades us poden empassar l’excés d’aire durant menjar i beure.
• Deixeu de fumar per empassar menys aire.
• Menja porcions menors d’aliments per facilitar la digestió i prevenir els gasos.
• Fer exercici per moure els gasos pel tracte digestiu.

Passar gas és normal. Et pot fer sentir menys inflat si experimentes una acumulació de gas a l’intestí.

Hi ha una cosa que no es pot fer petant: aprimar-se. No és una activitat que cremi moltes calories. El pet és bastant passiu.

Si voleu perdre pes, seguiu una dieta saludable i un pla d’exercici físic regulars per cremar més calories de les que mengeu.