Somia tothom?

Content

• Què és somiar?
• Per què somiem?
• Els somnis us poden ajudar a consolidar records i processar emocions
• Somni de somni us pot ajudar a processar l’excés d’informació apresa
• Per què algunes persones creuen que no somien?
• Somien els cecs?
• Quina diferència hi ha entre un somni i una al·lucinació?
• Somien els animals?
• Hi ha realment somnis o temes comuns?
• Es pot canviar o controlar els seus somnis?
• El menjar per emportar

Tranquils, la resposta és sí: tothom somia.

Ja sigui que recordem allò que somiem, si somem amb colors, si somiem cada nit o cada cert temps, aquestes preguntes tenen respostes més complicades. I hi ha la gran pregunta: què volen dir els nostres somnis?

Aquestes preguntes han captivat investigadors, psicoanalistes i somiadors durant segles. Això és el que diu la investigació actual sobre qui, què, quan, com i per què dels nostres somnis.

Què és somiar?

Somiar és un període d'activitat mental que passa mentre dormiu. Un somni és una experiència sensorial i escènica que inclou imatges i sons i, de tant en tant, fa olors o gustos.

Els somnis poden fins i tot transmetre sensacions de plaer o dolor. De vegades, un somni segueix una història narrativa i, de vegades, està format per imatges aparentment aleatòries.

La majoria de la gent somia al voltant de 2 hores cada nit. Al mateix temps, els investigadors del son pensaven que la gent només somiava durant el somni de moviment ràpid dels ulls (REM), un període de son profund durant el qual el cos realitza importants processos de restauració. Però investigacions més recents han demostrat que la gent també somia en altres etapes del son.

Per què somiem?

Els investigadors han estat analitzant els propòsits biològics, cognitius i emocionals dels somnis durant molts anys. Aquí hi ha dues de les raons més importants i ben investigades per les quals necessiteu els vostres somnis.

Els somnis us poden ajudar a consolidar records i processar emocions

han trobat vincles importants entre experiències de vida altament emocionals i experiències de somni fortes. Tots dos es processen a les mateixes regions del cervell i al llarg de les mateixes xarxes neuronals. Reproduir experiències vitals potents és només una manera que els somnis ens poden ajudar a processar emocions.

També és possible que els somnis creen una mena d’assaig de resolució de problemes que pot augmentar la vostra capacitat per afrontar crisis de la vida real.

Una altra teoria és que els somnis, especialment els estranys, poden ajudar a reduir les experiències de por a una "mida" manejable posant les pors al costat de les imatges de somnis realment estranyes.

Somni de somni us pot ajudar a processar l’excés d’informació apresa

Les noves investigacions semblen indicar que, mentre estem en el son REM, l’etapa del son quan es produeixen la majoria dels nostres somnis, el cervell està ordenant allò que hem après o experimentat durant el dia.

En un ratolí de la Universitat d’Hokkaido, al Japó, els investigadors van fer un seguiment de la producció d’hormona concentradora de melanina (MCH), una molècula que envia missatges al centre de memòria del cervell a l’hipocamp.

L'estudi va trobar que durant el son REM, el cervell produeix més MCH i que l'MCH està relacionat oblidar. Els investigadors van concloure que l'activitat química durant el son REM intensiu en somnis ajuda el cervell a deixar anar l'excés d'informació recollida durant el dia.

Per què algunes persones creuen que no somien?

La resposta breu és que les persones que no recorden els seus somnis podrien concloure fàcilment que simplement no somien. No recordar els somnis no és estrany. Un gran 2012 de més de 28.000 persones va trobar que era més habitual que els homes oblidessin els seus somnis que no pas les dones.

Però tingueu la seguretat, encara que mai recordeu haver tingut un somni en tota la vostra vida, és molt probable que somieu cada nit.

En un 2015, els investigadors van controlar persones que no recordaven els seus somnis i van trobar que mostraven "comportaments i discursos complexos, escènics i onírics" mentre dormien.

Alguns suggereixen que, a mesura que envellim, disminueix la nostra capacitat per recordar els nostres somnis, però encara no se sap si somiem menys a mesura que envellim o si recordem menys perquè altres funcions cognitives disminueixen.

Somien els cecs?

Els investigadors creuen que la resposta a aquesta pregunta és complexa. Estudis més antics van trobar que les persones que van perdre la visió després dels 4 o 5 anys poden "veure" en els seus somnis. Però hi ha algunes proves que les persones nascudes cegues (ceguesa congènita) també poden tenir experiències visuals mentre somien.

El 2003, els investigadors van controlar l’activitat cerebral dormint de les persones nascudes cegues i de les persones nascudes amb la vista. Quan els investigadors es van despertar, se’ls va demanar que dibuixessin les imatges que havien aparegut en els seus somnis.

Tot i que menys participants cecs congènits recordaven el que somiaven, els que ho van fer van poder dibuixar imatges dels seus somnis. De la mateixa manera, l'anàlisi EEG va mostrar que tots dos grups van experimentar activitat visual durant el son.

Més recentment, un estudi del 2014 va trobar que les persones amb ceguesa congènita i ceguesa tardana experimentaven somnis amb sons, olors i sensacions tàctils més vius que les persones amb vista.

Quina diferència hi ha entre un somni i una al·lucinació?

Els somnis i les al·lucinacions són experiències multisensorials, però hi ha diverses diferències entre ambdues. La principal diferència és que els somnis passen quan estàs dormit i que les al·lucinacions es produeixen quan estàs despert.

Una altra diferència és que un somni sol separar-se de la realitat, mentre que les al·lucinacions es “superposen” a la resta de la vostra experiència sensorial despert.

Dit d'una altra manera, si una persona al·lucinant percep una aranya a l'habitació, la informació sensorial sobre la resta de l'habitació s'està processant amb més o menys precisió, al costat de la imatge de l'aranya.

Somien els animals?

Qualsevol propietari d’animals de companyia que hagi vist com les potes d’un gos o gat dormint semblen perseguir o fugir respondria a aquesta pregunta amb un ferm sí. Dorm, almenys pel que fa a la majoria de mamífers.

Hi ha realment somnis o temes comuns?

Sí, alguns temes semblen repetir-se en els somnis de la gent. Innombrables estudis i entrevistes han explorat el tema del contingut dels somnis i els resultats mostren:

• Somies en primera persona.
• Trossos de la vostra experiència viscuda constitueixen el somni, incloses les vostres preocupacions i esdeveniments actuals.
• Els teus somnis no sempre es desenvolupen en seqüències lògiques.
• Els teus somnis sovint comporten emocions fortes.

En un 2018 de més de 1.200 malsons, els investigadors van trobar que els mals somnis normalment consistien en ser amenaçats o perseguits, o que els éssers estimats resultessin ferits, assassinats o en perill.

Potser no us sorprendrà saber que els monstres apareixen als malsons dels nens, però és interessant observar que els monstres i els animals encara apareixen en mals somnis fins a l’edat adolescent.

Es pot canviar o controlar els seus somnis?

Algunes persones són capaços d’induir somnis lúcids, que és una experiència de son viu durant la qual se sap que està en un somni. Hi ha alguns indicis que el somni lúcid pot ajudar a persones que han experimentat traumes o a qui se’ls ha diagnosticat un trastorn d’estrès postraumàtic (TEPT).

Si teniu malsons que alteren el vostre son i la vostra vida emocional, la teràpia d’assaig d’imatges us pot ajudar. El vostre metge també pot prescriure un medicament per a la pressió arterial anomenat prazosina (Minipress).

El menjar per emportar

Totes les persones –i molts animals– somien quan dormen, tot i que després no tothom recorda el que va somiar. La majoria de la gent somia amb les seves experiències i inquietuds vitals, i la majoria dels somnis incorporen vistes, sons i emocions, juntament amb altres experiències sensorials com olors i gustos.

Els somnis us poden ajudar a processar el que passa al món més gran i a la vostra pròpia vida personal. Algunes persones han tingut èxit controlant malsons induïts per traumes amb medicaments, teràpia d’assaig d’imatges i somnis lúcids.

Com que els somnis tenen un propòsit cognitiu i emocional important, és molt bo que experimentem els somnis mentre dormim, encara que els oblidem quan ens despertem.