El plor us pot ajudar a perdre pes?

Content

• El plor fa perdre pes?
• Quantes calories crema el plor?
• El plor és bo per a la vostra salut?
• El plor alleuja l’estrès
• El plor desintoxica el cos
• El plor us ajuda a recuperar-vos del dolor i del dolor
• Quan buscar ajuda si creieu que ploreu massa o massa sovint
• Emportar

El plor fa perdre pes?

El plor és una de les emocions més intenses del vostre cos. Algunes persones ploren fàcilment, mentre que d’altres no lluiten amb les llàgrimes massa sovint. Sempre que ploreu com a resultat de sentiments aclaparadors, produïu el que es coneix com a "llàgrimes psíquiques". Les llàgrimes psíquiques converteixen la vostra resposta psicològica en física.

Els vostres senyals cerebrals, les vostres hormones i fins i tot els vostres processos metabòlics es veuen afectats per l’alliberament de llàgrimes psíquiques. Recentment, els investigadors han tingut curiositat per veure si aquests impactes tenen efectes més amplis i a llarg termini sobre el cos després de plorar.

Com que el plor crema algunes calories, allibera toxines i equilibra les hormones, alguns han començat a endevinar que els plors freqüents fins i tot us poden ajudar a perdre pes. Seguiu llegint per saber què saben els científics sobre si el plor pot provocar pèrdua de pes.

Quantes calories crema el plor?

Dolor a un ésser estimat, suportar una ruptura i experimentar símptomes de depressió són algunes de les causes més freqüents de plors freqüents. Quan experimenta una emoció intensa, és possible que observeu una pèrdua de pes que sembla estar associada. El més probable és que la pèrdua de pes causada pel dolor i la depressió estiguin més lligats a la pèrdua de gana que al plor.

Tot i que el plor crema algunes calories, hauríeu de plorar durant hores i dies, per cremar el mateix nombre de calories que una sola caminada ràpida. Es creu que el plor crema aproximadament la mateixa quantitat de calories que riure: 1,3 calories per minut, segons. Això vol dir que per cada sessió de sang de 20 minuts, cremeu 26 calories més de les que hauríeu cremat sense les llàgrimes. No és molt.

El plor és bo per a la vostra salut?

El plor pot no ser un gran exercici per cremar calories, però hi ha altres beneficis per a la salut derivats de l’alliberament de llàgrimes psíquiques. Alguns d’aquests beneficis per a la salut del plor poden fins i tot ajudar a equilibrar les hormones i activar el metabolisme per ajudar a perdre pes.

El plor alleuja l’estrès

És possible que estigueu familiaritzats amb la sensació de relaxació i pau que prové de "un bon crit". Els investigadors han descobert que el fet de plorar estabilitza el vostre estat d'ànim i serveix per alliberar l'estrès del cos. El plor es produeix per sentiments de pèrdua, separació o impotència, que tendeixen a posar el cos en alerta.

El plor pot ser un mecanisme desenvolupat pels humans per restablir la calma al cos i al cervell. Els animals estressats també (encara que normalment no amb llàgrimes), que donarien suport a aquesta teoria.

El plor desintoxica el cos

El seu cos sempre produeix llàgrimes que protegeixen els ulls de la irritació i mantenen els ulls lubricats. Quan ploreu a causa de l’emoció, les llàgrimes contenen un component addicional: el cortisol, una hormona de l’estrès. Quan ploreu durant una llarga durada, és possible que estigueu eliminant els estressants. La regulació del cortisol us pot ajudar a desfer-vos del greix tossut que hi ha al voltant de la secció mitjana i també us pot ajudar a sentir-vos menys estressats.

El plor us ajuda a recuperar-vos del dolor i del dolor

Quan plores durant un període prolongat de temps, el teu cos li agrada l’oxitocina i les endorfines. Aquests productes químics naturals donen al cervell aquesta sensació de "tranquil·litat" i "buida" que s'apodera després d'haver estat plorant. Aquestes hormones s’associen amb l’alleujament, l’amor i la felicitat i us poden ajudar a controlar emocions poderoses associades al dolor i a la pèrdua.

Aquestes hormones no només apaguen el dolor psicològic, sinó que també poden apagar el dolor físic. Aquest podria ser el motiu pel qual el vostre cos activa el seu reflex de plor quan us heu fet mal físicament.

Quan buscar ajuda si creieu que ploreu massa o massa sovint

No hi ha absolutament res de dolent en plorar de tant en tant. Si recentment heu experimentat un succés traumàtic, és normal que ploreu cada dia durant setmanes o fins i tot mesos. Algunes persones tendeixen a plorar més fàcilment que altres i experimentaran episodis de plors regulars al llarg de la seva vida.

Dit això, és possible que us sentiu preocupat per quant heu plorat. Plorar més sovint de l’habitual pot ser un símptoma de depressió o altres afeccions de salut mental. Plorar incontrolablement o plorar per coses petites durant tot el dia també pot afectar negativament la vostra vida i les vostres eleccions.

Fins i tot si no creieu que teniu depressió o no voleu prendre medicaments, hauríeu de ser proactiu sobre la vostra salut mental. Acosteu-vos a un metge o un proveïdor de salut mental per parlar dels vostres símptomes i fer un pla per abordar els vostres plors freqüents.

Si teniu pensaments intrusius, violents o pensaments d’autolesió o suïcidi, truqueu a la línia telefònica nacional de prevenció del suïcidi al 800-273-TALK (8255). Podeu trucar a qualsevol hora del dia i la vostra trucada pot ser anònima.

També us heu de familiaritzar amb els símptomes de la depressió. La depressió té un aspecte diferent per a tothom, però els símptomes més habituals són:

• pèrdua de gana i / o pèrdua sobtada de pes
• pèrdua d’interès per les activitats diàries
• insomni o canvis en la rutina del son
• desig d’autolesionar-se o una nova tendència a un comportament impulsiu
• manca d’interès per planificar el futur i mantenir relacions
• fatiga / esgotament
• dificultat per concentrar-se

Emportar

El plor crema calories, però no és suficient per provocar una pèrdua de pes important. Segons una investigació, posar una pel·lícula trista o treballar per provocar un atac de plor no substituirà el vostre entrenament.

El plor té un propòsit important, però, i "un bon crit" cada cert temps pot tenir beneficis per a la salut, com l'alleujament de l'estrès. Si ploreu sovint com a conseqüència de dol, pèrdua o depressió, parleu amb un proveïdor de salut mental per obtenir informació sobre els tractaments que us poden ajudar.