L’alcohol provoca acne?

Content

• Hi ha connexió?
• Com l'alcohol pot causar o empitjorar indirectament l'acne
• L’alcohol i el vostre sistema immunitari
• L’alcohol i les seves hormones
• Alcohol i inflamació
• Alcohol i deshidratació
• L’alcohol i el fetge
• Alguns tipus d’alcohol desencadenen acne?
• Com afecta cada tipus d’alcohol a la pell
• Liquors clars
• Licors foscos
• Begudes mixtes
• Cervesa
• vi blanc
• vi negre
• La moderació és clau

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Hi ha connexió?

L’acne és causat per bacteris, inflamacions i porus obstruïts. Alguns hàbits de vida poden fer-vos més vulnerable al desenvolupament de l’acne, especialment si teniu la pell propensa a l’acne.

Beure alcohol no provoca acne. Tampoc empitjora directament la condició. Però pot afectar certs sistemes corporals, com ara els nivells hormonals, que influeixen en el desenvolupament de l'acne.

Seguiu llegint per saber com l’alcohol afecta el vostre cos i com aquests efectes poden contribuir indirectament a l’acne.

Com l'alcohol pot causar o empitjorar indirectament l'acne

Potser ja sabeu que l'alcohol és un depressor, però també pot afectar el vostre cos de moltes altres maneres. Pel que fa a la salut de la pell, l’alcohol pot afectar la manera com l’oxigen i altres nutrients viatgen per la pell. Acne per estrès oxidatiu pitjor. Aquí teniu tot el que heu de saber sobre l’estrès oxidatiu.

L’alcohol i el vostre sistema immunitari

El vostre sistema immunitari és una força poderosa per mantenir a ratlla els bacteris i virus nocius. Està format per citocines i altres cèl·lules protectores que us mantenen sans.

L’alcohol pot produir el nombre de cèl·lules protectores del cos i fins i tot destruir-les. Això pot fer que el vostre cos sigui més susceptible a les infeccions.

Prengui Propionibacterium acnes (P. acnes) bacteris, per exemple. Es coneix que aquests bacteris causen quists i pústules. Encara que P. acnes pot infectar la pell en qualsevol moment, és possible que sigui més susceptible quan se suprimeixi el sistema immunitari.

Els investigadors no han establert cap vincle directe entre l'alcohol i l'alcohol P. acnes. Però val la pena considerar la relació entre el vostre sistema immunitari, els bacteris i l’alcohol.

L’alcohol i les seves hormones

L’alcohol té molts efectes sobre els nivells hormonals. Tot i que se sap que l’alcohol pot provocar nivells de testosterona en homes, un petit estudi va trobar que petites dosis d’alcohol podrien augmentar els nivells de testosterona en homes.

Un altre va trobar que l'alcohol pot augmentar els nivells de testosterona en les dones. També pot produir nivells d’estradiol en dones. L’estradiol és una forma d’estrògens.

L’augment dels nivells hormonals pot estimular les glàndules olieres. L’augment de la producció d’oli o sèu pot obstruir els porus i provocar un trencament.

Es necessita més investigació per comprendre realment la relació entre l’alcohol i l’acne hormonal.

Alcohol i inflamació

Les pàpules, pústules, nòduls i quists es consideren formes d'acne inflamatori.

Hi ha diversos motius per a la inflamació, inclosos:

• augment dels nivells hormonals
• certes malalties autoimmunes, com la psoriasi
• aliments i begudes rics en sucre

El cos processa l'alcohol com a sucre, cosa que pot contribuir a la inflamació. Si teniu begudes barrejades amb sucs i xarops ensucrats, el risc d’inflamació es duplica bàsicament.

Els participants en una millora significativa de l'acne després de menjar una dieta amb un índex glicèmic baix (IG) durant 10 setmanes. Les persones que segueixen una dieta baixa en IG només mengen aliments que tenen poc o cap efecte sobre el seu nivell de sucre en la sang.

Tot i que reduir l’alcohol és fonamental per a una dieta baixa en IG, és probable que hagueu de reduir la resta d’àrees per obtenir realment aquests beneficis.

Alcohol i deshidratació

Ja sabeu que l’aigua és la millor beguda per a la vostra salut. Això també inclou la salut de la pell. Quan la pell està correctament hidratada, pot equilibrar els olis naturals i desfer-se de les cèl·lules mortes de la pell i les toxines amb facilitat.

L’alcohol és un diürètic. Això significa que augmenta la producció d’orina del cos, eliminant l’excés d’aigua i sal. Si no alterneu aigua i alcohol, aquest procés us deixarà deshidratats (i la pell).

Quan la pell està seca, les glàndules olieres produeixen més oli per compensar la pèrdua d’aigua. L’excés d’oli pot augmentar el risc de brots.

L’alcohol i el fetge

El fetge és responsable d’eliminar les toxines nocives (com l’alcohol) del cos.

Tot i que beure un got aquí o allà no hauria de tenir un impacte important en la funció hepàtica, la consumició excessiva pot aclaparar el fetge.

Si el fetge no és capaç d’eliminar eficaçment les toxines, es poden emmagatzemar dins del cos o expulsar-los per altres canals, com la pell. Això pot provocar un trencament.

Alguns tipus d’alcohol desencadenen acne?

L’acne és un trastorn de la pell complex. Els tipus d’alcohol que poden provocar un brot són igual de polifacètics.

Una enquesta reportada per la National Rosacea Society va trobar que certs tipus d'alcohol semblen desencadenar la rosàcia més que d'altres. Al voltant del 76 per cent dels enquestats va informar que el vi negre empitjorava els seus símptomes.

L’alcohol per si sol no és suficient per provocar cap afecció inflamatòria de la pell, inclòs l’acne i la rosàcia. Tot i això, és important saber que, com passa amb la rosàcia, alguns tipus d’alcohol poden provocar l’acne més que d’altres.

Com afecta cada tipus d’alcohol a la pell

Qualsevol alcohol que beveu pot afectar la pell. Alguns d'aquests efectes poden influir en el desenvolupament de l'acne. Altres poden afectar negativament la salut general de la pell.

Liquors clars

Els licors transparents, com el ginebra i el vodka, s’utilitzen sovint en begudes mixtes. Els licors clars solen ser baixos en calories i en congèneres. Els congèners són productes químics produïts durant la fermentació de l'alcohol. Com menys congèneres tingueu a la vostra beguda, menys probabilitats tenireu de ressacar.

La moderació és clau, però. Beure grans quantitats de licor transparent encara pot provocar deshidratació i inflamació.

Licors foscos

Els licors foscos contenen grans quantitats de congèneres. Tot i que els congèneres milloren el sabor de l’alcohol, també augmenten el risc de símptomes de ressaca, com la deshidratació.

Els licors foscos també poden augmentar els nivells de sucre en sang i augmentar la inflamació corporal.

Begudes mixtes

Les begudes barrejades contenen un licor juntament amb xarops ensucrats o sucs de fruita. Fins i tot si opteu per versions baixes en sucre, les begudes combinades poden augmentar el sucre en la sang i deshidratar la pell.

Cervesa

La cervesa conté un congènere anomenat furfural. És un inhibidor del llevat afegit durant el procés de fermentació. Igual que el licor, la cervesa pot contribuir a la inflamació i la deshidratació.

vi blanc

El vi blanc pot no causar ressaca tan greu com el seu homòleg negre, però encara pot deshidratar la pell i augmentar la inflamació general. Això es deu en part a congèneres anomenats tanins.

vi negre

El vi negre no només és ric en tanins, sinó que també pot dilatar els vasos sanguinis i inflamar la pell.

La moderació és clau

Tenir acne no significa que hagi de deixar de beure completament. Beure amb moderació és clau per gaudir del millor dels dos mons: un bon got de vermell i una pell fresca al matí següent.

Es considera una beguda moderada:

• Per a dones, fins a una beguda al dia.
• Per als homes menors de 65 anys, fins a dues begudes al dia.
• Per als homes de 65 anys o més, fins a una beguda al dia.

Una beguda no és un got complet de 16 unces que trieu. Al contrari, depèn del tipus d’alcohol que consumiu.

Una beguda es classifica com:

• 5 unces de vi
• 12 unces de cervesa
• 1,5 unces o un tret de licor

També podeu aplicar una màscara especial o una boira hidratant per ajudar a minimitzar els efectes de l'alcohol. La màscara calmant ant ressaca de primers auxilis de Belif es pot deixar durant la nit o aplicar-la mentre es prepari l'endemà al matí. Spritz al HangoveRx de Too Faced per obtenir una hidratació suau addicional.