Vius a una de les ciutats més contaminades d’Amèrica?

Content

• Revisió de

Probablement, la contaminació de l'aire no és una cosa en què penses cada dia, però sens dubte és important per a la teva salut. Segons l’informe State of the Air de l’American Lung Association (ALA), algunes ciutats són definitivament més sanes que d’altres quan es tracta de contaminació atmosfèrica.

L'informe classifica les cites en funció de la contaminació per ozó, la contaminació per partícules a curt termini i la contaminació per partícules durant un any. Tot i que cadascun dels criteris afecta la salut de les persones que viuen a i a prop de les ciutats, destacarem les pitjors ciutats segons la contaminació de partícules durant tot l'any. Segons l’ALA, les persones que viuen a ciutats on hi ha nivells crònics de contaminació atmosfèrica (fins i tot nivells baixos) corren un major risc d’hospitalització per asma, danys als pulmons i fins i tot mort prematura.

A continuació es mostra una llista de les ciutats amb la pitjor contaminació per partícules durant tot l'any. Tingueu en compte que tècnicament hi va haver un empat a quatre per segon. No és un títol pel qual vulguis competir ...

Les 5 millors ciutats amb la pitjor contaminació i qualitat de l'aire

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, Califòrnia

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, Califòrnia

5 consells per protegir-se de la contaminació de l'aire

Per molt contaminat que sigui l'aire de la vostra ciutat (o no), seguiu aquests consells de l'ALA per protegir-vos de l'aire poc saludable.

1. Omet els entrenaments a l’aire lliure quan la qualitat de l’aire és baixa. Podeu trobar informes sobre la qualitat de l'aire als informes meteorològics de la ràdio i la televisió locals, als diaris i en línia. Quan la qualitat de l’aire és dolenta, feu exercici a casa o al gimnàs. Eviteu sempre fer exercici a prop de zones de gran trànsit.

2. Desconnecteu-lo. La generació d'electricitat i altres fonts d'energia genera contaminació atmosfèrica. Com més pot reduir el consum d'energia, més ajudarà a millorar la qualitat de l'aire, reduir les emissions de gasos d'efecte hivernacle, fomentar la independència energètica i estalviar diners!

3. Caminar, anar amb bicicleta o compartir cotxe. Combineu viatges quan executeu encàrrecs. Utilitzeu autobusos, metro, sistemes de metro lleuger, trens de rodalies o altres alternatives per conduir el vostre cotxe. Ajudareu l’aire i, si aneu amb bicicleta o camineu, cremareu calories addicionals!

4. Si conduïu, empleneu el dipòsit de gasolina després que es faci fosc. Les emissions de gasolina s’evaporen en omplir el dipòsit de gasolina, cosa que contribueix a la formació d’ozó. Per evitar-ho, ompliu d’hora al matí o després de la foscor per evitar que el sol converteixi aquests gasos en contaminació de l’aire.

5. No fumar. Ja sabeu que fumar és dolent per a la vostra salut i també per a la qualitat de l'aire, fins i tot quan fumeu fora. Les partícules perilloses del fum de la cigarreta poden romandre a l'aire molt després que s'hagi apagat una cigarreta, així que apagueu-les.

Jennipher Walters és el conseller delegat i cofundador dels llocs web de vida saludable FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Entrenadora personal certificada, entrenadora de gestió de l’estil de vida i el pes i instructora d’exercici en grup, també té un màster en periodisme de salut i escriu regularment sobre totes les coses sobre fitness i benestar per a diverses publicacions en línia.

Revisió de