Entrenadors de cintura: funcionen i el que heu de saber abans de provar-ne un

Content

• Què és un entrenador de cintura?
• Quins són els suposats beneficis?
• Figura de rellotge de sorra
• Pèrdua de pes
• Disminució de la gana
• Millor postura
• Quins són els riscos de portar un entrenador de cintura?
• Problemes respiratoris
• Problemes del sistema digestiu
• Danys interns
• Quan és segur portar un entrenador de cintura?
• Hi ha altres maneres de donar forma a la cintura?
• La conclusió

Els entrenadors de cintura estan destinats a esprémer la secció mitjana i "entrenar" la figura en forma de rellotge de sorra. Bàsicament són una cotilla amb un toc modern.

La tendència de l'entrenador de cintura pot ser deguda, en part, a que les celebritats publiquin fotos i recolzaments entusiastes a les xarxes socials. Els famosos poden jurar-los, però això no vol dir necessàriament que siguin efectius i segurs d’utilitzar.

Continueu llegint mentre explorem les realitats dels entrenadors de cintura i si comporten riscos per a la salut.

Què és un entrenador de cintura?

Un entrenador de cintura és una roba interior formada per teixit gruixut i desossament de metall dur. Portat al voltant de la secció mitjana, té un sistema de cordons, ganxos o velcro.

Està pensat per portar-se molt més estret que una faixa o una roba interior amb forma per donar-li una cintura més elegant i més petita. Tot i que els resultats es poden veure immediatament, "entrenar" requereix portar la peça amb freqüència durant uns mesos.

Les cotilles han existit durant almenys cinc segles. Originalment, amagaven la major part de la forma de la dona entre els pits i els malucs. En algun moment del 1800, les cotilles van evolucionar per accentuar la forma femenina, amb l'objectiu de la preuada figura de rellotge de sorra que requereix una cintura petita i els malucs corbats.

La mida de la cintura minúscula idealitzada es va reduir cada cop més fins que les cotilles van passar de moda a causa de molèsties i problemes de salut.

Quins són els suposats beneficis?

Figura de rellotge de sorra

La transformació instantània pot ser impressionant i la teoria és que podeu entrenar la cintura per mantenir aquesta forma.

Segons el blog del American Board of Cosmetic Surgery (ABCS), un entrenador de cintura no canviarà dràsticament la forma del cos. Fins i tot si teniu el tipus de cos que es presta a aquesta forma temporalment, és poc probable que el vostre entrenador de cintura tingui un efecte durador.

Pèrdua de pes

Podeu perdre temporalment una petita quantitat de pes amb un entrenador de cintura, però probablement es deurà a la pèrdua de líquids per la transpiració en lloc de la pèrdua de greix.

També podeu menjar menys mentre porteu l'entrenador simplement perquè l'estómac està comprimit.

Aquest no és un camí saludable ni sostenible cap a la pèrdua de pes. Fins i tot les empreses que fabriquen i venen entrenadors de cintura suggereixen exercici i una dieta saludable com a part del vostre pla de pèrdua de pes.

Tot i que alguns defensors de l'entrenador de cintura us poden suggerir que porteu l'entrenador mentre feu exercici, no és una bona idea. Pot restringir severament el moviment.

A més, els teixits i els músculs necessiten oxigen, especialment durant l’exercici. El vostre entrenador de cintura pot dificultar la respiració profunda, cosa que fa que sigui molt més difícil continuar l'entrenament.

Un petit estudi del 2010 va avaluar la viabilitat i la relació cost-efectivitat de perdre pes en una dieta molt baixa en calories. Els investigadors també van considerar si portar una cotilla ajudaria a mantenir la pèrdua de pes a llarg termini.

Van trobar que la dieta hipocalòrica era factible, fins i tot després d’un any. No van poder avaluar l’eficàcia de portar una cotilla perquè la majoria dels participants de l’estudi simplement van deixar de portar-los per molèsties.

Disminució de la gana

És lògic que, si s’estreny l’estómac, probablement us faci sentir més ràpid. Això pot fer que mengis menys.

És important menjar la quantitat adequada d’aliments nutritius per mantenir-se sa i obtenir les vitamines i minerals que necessiteu. En limitar la quantitat que mengeu, la vostra dieta pot no ser suficient per mantenir-vos sa.

Millor postura

Portar un entrenador de cintura pot afavorir una bona postura mentre el porteu. Si el porteu massa, pot debilitar els músculs del nucli i provocar mal d’esquena i una postura deficient.

Quins són els riscos de portar un entrenador de cintura?

Problemes respiratoris

Segons l'ABCS, portar un entrenador de cintura pot reduir la capacitat pulmonar entre un 30 i un 60 per cent. Pot ser incòmode i desgastar la vostra energia. Mantingueu-lo prou ajustat i fins i tot us podríeu desmaiar.

Fins i tot pot provocar inflamacions o una acumulació de líquid als pulmons. Amb el pas del temps, els problemes respiratoris poden afectar el vostre sistema limfàtic, cosa que ajuda a eliminar el vostre cos de toxines.

Problemes del sistema digestiu

Quan porteu un entrenador de cintura, no només apreteu la pell i el greix, sinó que també us aixafeu l’interior. Es poden veure afectades parts del vostre sistema digestiu, inclosos l’esòfag, l’estómac i els intestins.

La pressió pot fer que l’àcid de l’estómac torni cap a l’esòfag, cosa que provoca un mal cas d’acidesa. Si teniu reflux gastroesofàgic (ERGE), portar un entrenador de cintura pot empitjorar les coses.

Danys interns

Quan estrenyeu la secció mitjana, força els òrgans interns com el fetge i els ronyons a posicions no naturals. La massificació dels òrgans pot afectar el flux sanguini i canviar el funcionament dels òrgans.

Amb el temps, això pot provocar danys permanents en els òrgans, reduir la força muscular i fins i tot fractures costals.

Quan és segur portar un entrenador de cintura?

Segur que podeu portar una cotilla tradicional com a part d’una disfressa. No l'estrenyiu massa i hauríeu d'estar bé. Igual que un cinturó o una forma corporal, de tant en tant podeu portar un entrenador de cintura sota un vestit especial. Mentre no sigui massa restrictiva, probablement sigui inofensiu.

Si us falta alè o no teniu cap clar, afluixeu la cintura o traieu-la el més aviat possible.

Hi ha altres maneres de donar forma a la cintura?

Hi ha maneres més segures de treballar la cintura.

• Alimentació equilibrada. Concentreu-vos en aliments integrals frescos i control de porcions. Reduïu els aperitius i begudes ensucrats i els aliments excessivament processats.
• Exercici regular. Barregeu exercici aeròbic amb entrenament de força per tonificar i enfortir els músculs i ajudar-vos a cremar calories. Un entrenador personal us pot ajudar a crear una rutina d’entrenament que s’adapti a les vostres necessitats.
• Formes de confecció menys restrictives. Invertiu en roba interior que us ajudi a proporcionar una silueta més elegant sense restringir la respiració. Alguns cinturons de cintura estan fabricats amb desossat de plàstic flexible per a més llibertat de moviment.
• Consulteu el vostre metge. Parleu amb el vostre metge sobre maneres segures i efectives de baixar de pes que no afectin la vostra salut.
• Parleu amb un especialista. Si esteu interessats en canviar parts específiques del vostre cos, demaneu al vostre metge una derivació a un cirurgià estètic o plàstic certificat per la junta.

La conclusió

És probable que els entrenadors de cintura no tinguin un efecte dramàtic o a llarg termini sobre la vostra figura. Si s’utilitza en excés o es retira massa fort, fins i tot poden causar problemes de salut. La forma més sana i eficaç de perdre pes i mantenir-lo fora és mitjançant una dieta equilibrada i exercici regular.

Portar un entrenador de cintura de tant en tant probablement no causarà problemes, sempre que no estigui massa ajustat.

Parleu amb el vostre metge d’atenció primària sobre la seguretat i l’eficàcia dels entrenadors de cintura.