Punts de pressió estimulants per alleujar la migranya

Content

• El més destacat
• Punts de pressió
• Punts de pressió auditiva
• Punts de pressió de la mà
• Punts de pressió del peu
• Altres ubicacions
• Funciona?
• Què esperar
• Desencadenants de migranya
• Diagnòstic de la migranya
• Tractament de la migranya
• Emportar

El més destacat

• Per a algunes persones amb migranya, estimular els punts de pressió del cos pot ajudar a alleujar-se. Si premeu el punt, s’anomenarà acupressió.
• A va indicar que la acupressió aplicada als punts del cap i del canell pot ajudar a reduir les nàusees relacionades amb la migranya.
• Demaneu una cita amb un professional autoritzat per utilitzar l’acupressió o l’acupuntura per als símptomes de la migranya. Junts, podeu decidir si aquest és el millor enfocament per a vosaltres.

La migranya pot ser una malaltia crònica debilitant. Tot i que el dolor de cap palpitant és un símptoma habitual dels atacs de migranya, no és l’únic. Els episodis de migranya també poden implicar:

• nàusees
• vòmits
• diarrea
• visió borrosa
• sensibilitat a la llum
• sensibilitat al so

El tractament tradicional per a la migranya inclou canvis en l’estil de vida per evitar desencadenants, medicaments per alleujar el dolor i tractaments preventius com antidepressius o anticonvulsivants.

Per a algunes persones amb migranya, els punts de pressió estimulants del cos poden proporcionar alleujament. Si premeu el punt, s’anomenarà acupressió. Si utilitzeu una agulla fina per estimular el punt, s’anomenarà acupuntura.

Seguiu llegint per obtenir informació sobre els punts de pressió més habituals que s’utilitzen per alleujar la migranya i què diu la investigació

Punts de pressió

Els punts de pressió que s’utilitzen per alleujar la migranya inclouen els de les orelles, les mans, els peus i altres zones com la cara i el coll.

Punts de pressió auditiva

L’auriculoteràpia és un tipus d’acupuntura i acupressió centrada en els punts de l’oïda. Una revisió de la investigació del 2018 va trobar que l'auriculoteràpia pot ajudar amb el dolor crònic.

Un altre del mateix any va suggerir que l'acupuntura auricular pot millorar els símptomes de migranya en nens. Ambdues revisions van afirmar que es necessita més investigació.

Els punts de pressió auditiva inclouen:

• Porta de l'oïda: També conegut com SJ21 o Ermen, es pot trobar aquest punt on la part superior de l’orella es troba amb el temple. Pot ser eficaç per al dolor a la mandíbula i la cara.
• Daith: Aquest punt es troba al cartílag just a sobre de l’obertura del canal auditiu. Un informe del cas del 2020 indicava que una dona va trobar alleujament del mal de cap a través d’un pírcing, que pot simular l’acupuntura. Tot i això, no hi ha proves suficients per a aquesta pràctica.
• Vèrtex de l’orella: Aquest punt també s’anomena HN6 o Erjian i es troba a la punta de l’orella. Pot ajudar a reduir la inflamació i el dolor.

Punts de pressió de la mà

La vall de la Unió, també anomenada punt de pressió LI4 o Hegu, es troba entre la base del dit polze i l’índex de cada mà. Prement sobre aquest punt pot reduir el dolor i els mals de cap.

Punts de pressió del peu

Els punts d'acupuntura als peus inclouen:

• Gran onada: També conegut com a LV3 o Tai Chong, aquest punt es troba a la vall entre el dit gros i el segon dit a uns 1-2 polzades enrere dels dits dels peus. Pot ajudar a disminuir l’estrès, l’insomni i l’ansietat.
• Per sobre de les llàgrimes: Això també s’anomena GB41 o Zulinqi, i es troba entre i lleugerament enrere del quart i del cinquè dit del peu. Es va suggerir que l'acupuntura a GB41 i altres punts era millor per reduir els episodis de migranya que les injeccions de Botox o la medicació.
• Punt de moviment: Això es pot anomenar LV2 o Xingjian. El podeu trobar a la vall entre els dits grossos i els segons. Pot disminuir el dolor a la mandíbula i a la cara.

Altres ubicacions

Els punts de pressió addicionals a la cara, el coll i les espatlles també poden alleujar el mal de cap i altres dolors. Inclouen:

• Tercer ull: Això descansa al mig del front gairebé a les celles i es pot anomenar GV24.5 o Yin Tang. Un estudi del 2019 va trobar que l'acupuntura en punts inclosos el GV24.5 millorava l'energia i l'estrès en un petit grup de militars nord-americans.
• Perforació de bambú: De vegades conegudes com a recollida de bambú, BL2 o Zanzhu, aquestes són les dues taques dentades on el nas arriba a les celles. La investigació del 2020 va trobar que l'acupuntura en BL2 i altres punts era tan eficaç com la medicina per reduir la freqüència dels atacs de migranya.
• Portes de la consciència: Això també s’anomena GB20 o Feng Chi. Es troba a les dues zones buides de costat a costat on els músculs del coll es troben amb la base del crani. Aquest punt pot ajudar amb episodis de migranya i fatiga.
• Espatlla bé: També conegut com GB21 o Jian Jing, es troba a la part superior de cada espatlla, a la meitat de la base del coll. Aquest punt de pressió pot reduir el dolor, els mals de cap i la rigidesa del coll.

Funciona?

Els estudis demostren que tant l’acupressió com l’acupuntura poden ajudar a alleujar alguns símptomes de migranya. Tot i així, cal més investigació.

va trobar que la acupressió pot ajudar a reduir les nàusees relacionades amb la migranya. Els participants van rebre acupressió en punts del cap i del canell durant 8 setmanes juntament amb el medicament valproat de sodi.

L'estudi va trobar que la acupressió combinada amb valproat de sodi reduïa les nàusees, mentre que el valproat de sodi per si sol no.

Segons un estudi publicat el 2019, la acupressió autoadministrada també pot reduir la fatiga de les persones amb migranyes. Sentir-se cansat és un símptoma freqüent de migranya.

Una revisió de la investigació del 2019 va suggerir que l’acupuntura pot ser més eficaç que la medicació per reduir la freqüència dels episodis de migranya, amb menys efectes negatius. No obstant això, va assenyalar que cal fer més estudis.

Els estudis sobre qüestions relacionades com el trastorn per estrès posttraumàtic (TEPT) i l’esclerosi múltiple també han demostrat millores en la lluita contra el dolor amb l’acupressió i l’acupuntura.

Es van explorar els beneficis de l’acupuntura auricular per als veterans que viuen amb TEPT.Els participants d’aquest estudi van descriure millores en la qualitat del son, els nivells de relaxació i el dolor, inclòs el dolor de cap.

A va donar suport a la viabilitat de combinar l’acupuntura amb una intervenció de benestar grupal en dones que controlaven els símptomes de l’esclerosi múltiple. La combinació d’ambdues intervencions va millorar el son, la relaxació, la fatiga i el dolor. Es necessita més investigació per donar suport a aquesta evidència.

Demaneu una cita amb un professional autoritzat per utilitzar l’acupressió o l’acupuntura per alleujar els símptomes de la migranya. També podeu veure millores massant els punts de pressió a casa.

Què esperar

Si decidiu provar l’acupressió o l’acupuntura per provar els símptomes de la migranya, aquí teniu què esperar:

• Una avaluació inicial que inclou els seus símptomes, estil de vida i salut. Normalment triga uns 60 minuts.
• Un pla de tractament en funció de la gravetat dels símptomes.
• Tractaments que consisteixen en agulles d’acupuntura o punts de pressió.
• Si utilitza agulles, el metge pot manipular l'agulla o aplicar polsos de calor o elèctrics a les agulles. És possible sentir un dolor lleu quan una agulla arriba a la profunditat adequada.
• Les agulles solen romandre durant uns 10 a 20 minuts i en general no han de ser doloroses. Els efectes secundaris de l’acupuntura inclouen dolor, sagnat i hematomes.
• Podeu respondre o no immediatament al tractament. La relaxació, l’energia addicional i l’alleugeriment dels símptomes són habituals.
• És possible que no sentiu cap alleujament, en aquest cas pot ser que no sigui per a vosaltres.

Desencadenants de migranya

Es desconeix la causa exacta de la migranya, però sembla que hi participen tant la genètica com els factors ambientals. Els desequilibris en productes químics cerebrals també poden causar migranya.

Els canvis en el tronc cerebral i en la seva interacció amb el nervi trigemin també poden tenir un paper important. El nervi trigemin és una via sensorial important a la cara.

La migranya pot ser provocada per diverses coses, incloses:

• determinats aliments, com ara formatges envellits, aliments salats, aliments processats o aliments que contenen aspartam o glutamat monosòdic
• determinades begudes, com ara vi, altres tipus d’alcohol o begudes amb cafeïna
• certs medicaments, com ara píndoles anticonceptives o vasodilatadors
• estímuls sensorials, com ara llums brillants, sons forts o olors inusuals
• canvis meteorològics o pressió baromètrica
• canvis en les hormones durant la menstruació, l’embaràs o la menopausa
• massa son o manca de son
• intensa activitat física
• estrès

Les dones poden experimentar migranya que els homes. Tenir antecedents familiars de migranya també augmenta el risc de patir migranya.

Diagnòstic de la migranya

No hi ha cap prova específica que permeti al vostre metge diagnosticar la migranya amb precisió. El vostre metge us preguntarà sobre els vostres símptomes per fer un diagnòstic. També poden preguntar-vos sobre la vostra història clínica familiar.

Tractament de la migranya

Probablement, el vostre metge us recomanarà canvis d’estil de vida per ajudar a tractar la migranya. Probablement us animaran a identificar i evitar els desencadenants de la migranya, que varien d’una persona a una altra.

També us poden suggerir que feu un seguiment dels vostres episodis de migranya i dels possibles desencadenants. En funció dels vostres activadors, us poden aconsellar:

• canvieu la dieta i manteniu-vos hidratat
• canviar de medicament
• ajusteu el vostre horari de son
• prendre mesures per controlar l’estrès

També hi ha medicaments disponibles per tractar els atacs de migranya. El vostre metge pot recomanar medicaments per alleujar el dolor per controlar els símptomes immediats.

També poden prescriure medicaments preventius per reduir la freqüència o la durada dels atacs de migranya. Per exemple, poden prescriure antidepressius o anticonvulsivants per ajustar la química o la funció del cervell.

Algunes teràpies alternatives també poden proporcionar alleujament. Com es va esmentar, la acupressió, l’acupuntura, la teràpia de massatge i alguns suplements poden ajudar a prevenir o tractar les migranyes.

Emportar

Per a moltes persones, estimular els punts de pressió és una forma de baix risc de tractar la migranya. Tingueu en compte que estimular alguns punts de pressió pot induir el treball en dones embarassades, tot i que es necessita més investigació.

Si teniu un trastorn de l’hemorràgia o teniu anticoagulants, teniu més risc de sagnar i d’haver-se contusions per pals d’agulla.

Les persones amb marcapassos també han de ser prudents amb l’acupuntura mitjançant polsos elèctrics lleus a les agulles, ja que poden alterar l’activitat elèctrica del marcapassos.

Parleu sempre amb el vostre metge abans de provar tractaments a casa o teràpies alternatives per a les migranyes. Poden ajudar-vos a determinar quins canvis d’estil de vida, medicaments i teràpies alternatives us poden proporcionar més alleujament.