3 banys de bricolatge que proporcionen un alleujament terapèutic per al dolor i la inflamació

Content

• Visió general
• Fer un te de bany
• Instruccions
• Ingredients del te de bany per tenir a mà
• Sals d’epsom
• Herbes seques
• Te de bany antiinflamatori DIY
• Ingredients
• Instruccions
• Bricolatge relaxant te de bany
• Ingredients
• Instruccions
• Tes de bany premade

Visió general

Tenir cura de tu mateix no hauria de ser un repte, però al cap d’un llarg dia pot ser difícil encaixar-se en una cosa més, fins i tot si és bo per a tu. Els banys d’herbes són una forma senzilla i relaxant de suportar el vostre benestar mentre es refresca. Utilitzant el poder de les herbes i la calma de l’aigua tèbia, podeu absorbir components vegetals de suport a través de l’òrgan més gran del vostre cos: la vostra pell.

Fer un bany a base d’herbes és una variació de l’activitat que probablement coneixeu: fer te. Si fas un te d’herbes fort i l’afegeixes a l’aigua del bany, pots obtenir els avantatges complets de la medicina vegetal hidrosoluble sense deixar a la tina un gran embolic de flors i fulles seques.

Fer un te de bany

Fer un te de bany d’herbes és fàcil. Tot el que necessiteu són dos ingredients bàsics per començar, i després podeu personalitzar en funció del que us agradi:

• 1 uncia. herbes seques
• 1 quart d'aigua bullint

Instruccions

1. Porteu l’aigua a ebullició i aboqueu-la sobre les herbes seques.
2. Tapeu-ho i deixeu-ho remenar durant un mínim de 20 minuts.
3. Colar el líquid a través d’un colador de te, un formatge de formatge o una camisa antiga i neta.
4. Afegiu el te directament a un bany complet i càlid. Per a una relaxació addicional, afegiu dues tasses de sals d’Epsom directament al bany.

Comproveu la temperatura per assegurar-vos que sigui còmode i endavant. Proveu de remullar-vos almenys 20 minuts per rebre tots els beneficis del bany.

Nota: si el te del bany inclou les arrels, potser voldreu fer foc les herbes i l’aigua a l’estufa durant 20 minuts en lloc d’abocar aigua calenta sobre les herbes i deixar-les empinades.

Ingredients del te de bany per tenir a mà

Sals d’epsom

Les sals Epsom són un ingredient clàssic del bany, i probablement el més senzill! Afegeix dues tasses a un bany complet i càlid i en remull per obtenir els beneficis relaxants i que redueixen el múscul del magnesi.

Herbes seques

Qualsevol herba que utilitzeu en un te d'herbes per beure es pot utilitzar per prendre un te de bany. Si bé hi ha herbes específiques que ajuden en estats físics específics, qualsevol herba aromàtica oferirà beneficis de relaxació i facilitat. La lavanda, la menta i fins i tot les herbes de cuina com la sàlvia, el romaní i la farigola poden ser complements magnífics a un te de bany. Si voleu que el vostre bany sigui realment especial, les roses sempre elegeixen l’experiència i tenen l’avantatge afegit de tonificar la pell.

Te de bany antiinflamatori DIY

Ingredients

• & frac13; oz. gingebre secZingiber officinale)
• & frac13; oz. escorça secada de bedoll (Betula lenta)
• & frac13; oz. botifarra seca (Achillea millefolium)
• 2 tasses de sals Epsom
• 1 quart d’aigua

Instruccions

1. En una paella a la planxa, incorporeu-hi l'escorça de gingebre i bedoll a l'aigua.
2. Porteu-ho a ebullició i reduïu-ho a foc lent durant 10 minuts. Afegiu la picadora i feu-la a foc lent durant 10 minuts més.
3. Colar el líquid a través d’un colador de te, un formatge de formatge o una camisa antiga i neta.
4. Afegiu el te directament a un bany complet i càlid i afegiu-hi les sals Epsom. Relaxeu-vos al bany i sentiu que els dolors i les dolors se’n van.

Bricolatge relaxant te de bany

Ingredients

• 1 quart d’aigua
• & frac13; oz. lavanda (Lavandula spp.)
• & frac13; oz. bàlsam de llimona (Melissa officinalis)
• & frac13; oz. rosa (Rosa spp.)

Instruccions

1. Porteu aigua a ebullició i aboqueu-la sobre les herbes seques.
2. Tapeu-ho i deixeu-ho remenar durant un mínim de 20 minuts.
3. Colar el líquid a través d’un colador de te, formatge de formatge o una samarreta antiga i neta.
4. Afegiu el te directament a un bany complet i càlid. Feu-vos el regal d’almenys 20 minuts per remullar els components vegetals i gaudir de la calmant fragància d’aquestes herbes.

Tes de bany premade

No tens temps per barrejar el teu propi te de bany? Si experimenteu un refredat o grip, feu una ullada a la secció del bany de clima des del greix i la lluna. Aquesta pólvora es pot afegir directament al bany i ajuda a donar suport al cos en la lluita contra les malalties, escalfant el cos i augmentant la circulació.

Sensació de pell una mica de picor? El te de bany de lluna nova d'Aquarian Soul us ajudarà a calmar tant la vostra pell seca com la vostra ment. Aquest te de bany inclou borses de te pre-porcionades, per la qual cosa només cal que en tireu unes quantes al bany calent i comenceu a curar-se.

Voleu ajuda addicional per esbrinar què necessiteu? Treballar amb un herbolari especialitzat en tes pot ser un pas útil per ajudar-vos a crear els vostres propis banys curatius.

Sarah M. Chappell és una herbolària clínica, escriptora i professora amb seu a Asheville, Carolina del Nord. Quan no fa medicaments herbals sense alcohol o comparteix la manera d’utilitzar el tarot com a eina d’autocura, li agrada teixir, jugar amb el pit bull de rescat i publicar a Instagram