Dieta de la bella dorment: com funciona i perills per a la salut
Content
La dieta del son, coneguda popularment com la "dieta de la bella adormida", es basa en el principi que mentre dorms no tens gana i tampoc menges, de manera que dormir molt ajuda a aprimar-te més ràpidament.
No obstant això, per treballar, cal prendre pastilles amb efectes sedants, que fan dormir la persona durant llargs períodes de temps, arribant fins a les 20 hores seguides de son. Per aquest motiu, aquesta dieta comporta diversos perills relacionats amb els efectes secundaris dels medicaments, com ara la gastritis i l’addicció, i la manca de rutina amb la família i els amics, que poden provocar depressió.
Principals perills de la dieta
En incloure l’ús de medicaments que funcionen sota el cervell i animar la persona a dormir durant diverses hores, la dieta de la bella dorment pot comportar diverses conseqüències per a la salut, com ara:
1. Dependència i sobredosi
Els medicaments sedants no s’han d’utilitzar sense supervisió mèdica, ja que provoquen dependència del sistema nerviós, cosa que significa que són necessàries dosis creixents per obtenir els efectes desitjats. A més, augmentar les dosis per si soles pot provocar una sobredosi, que és quan un excés de medicació pot provocar la mort.
Una altra complicació és que aquest tipus de medicaments també poden causar problemes com nàusees, restrenyiment, debilitat muscular, desequilibri, sequedat de boca, visió borrosa i confusió mental.
2. Depressió
A més dels problemes associats a l’ús constant de medicaments, dormir moltes hores seguides també pot causar aïllament social i depressió, ja que la persona passa moltes hores sola i sense exercir cap activitat la major part del temps. Vegeu els símptomes de la depressió.
Una altra preocupació és que la depressió pot provocar trastorns alimentaris, com ara anorèxia, bulímia i excés de menjar.
Com perdre pes amb la salut
Per aprimar-se adequadament i mantenir la salut, és important demanar orientació a un nutricionista per ajustar la dieta i fer una dieta saludable, augmentant el consum de fruites, verdures i aliments integrals i reduint la ingesta d’aliments rics en sucres i greixos. com ara dolços, fregits, olis, embotits, embotits, pernil i aliments congelats congelats.
A més, també és important fer activitat física amb regularitat, ja que ajuda a estimular la crema de greixos i a accelerar el metabolisme. Vegeu més consells per baixar de pes ràpidament i saludable.
Vegeu també un vídeo de la nutricionista Tatiana Zanin que explica alguns secrets per a la pèrdua de pes saludable:
Us Aconsellem Que Llegiu
15 consells per deixar de fumar
