Fer front a un mal de cap desintoxicat

Content

• Què és una desintoxicació?
• Què és un mal de cap de desintoxicació?
• Altres símptomes de desintoxicació
• Els remeis naturals per a un mal de cap de desintoxicació
• Dutxar-se i banyar-se
• Respiració
• Beure líquids
• Olis essencials
• Herbes
• Meditació
• Emportar

Què és una desintoxicació?

Un tipus de desintoxicació, una dieta de desintoxicació, està dissenyat per eliminar les toxines del seu cos. Normalment, comencen amb el dejuni, sense menjar ni beguda. A continuació, s’avança cap a una dieta estricta d’aigua, sucs de fruites i verdures fresques i fruites i verdures crues. De vegades, la dieta inclou herbes i altres complements naturals.

Sovint aquestes desintoxicacions tenen com a objectiu eliminar un element específic de la vostra rutina diària, com ara:

• cafeïna, com ara el cafè o les begudes energètiques
• nicotina
• sucre refinat

Si bé les dietes de desintoxicació són generalment autogestionades, també hi ha programes de desintoxicació supervisats mèdicament per a l’alcohol i els opiacis que poden ser el primer pas per abordar la dependència. Aquest tipus de desintoxicació només s’ha de fer amb assistència mèdica.

Què és un mal de cap de desintoxicació?

Quan participes en una desintoxicació, és freqüent experimentar mals de cap.

Els mals de cap desintoxicats sovint són provocats per la reacció del cos a la falta d’un element, com ara sucre o cafeïna, que hi havia habitualment. Això pot donar lloc a:

• una reducció de les hormones circulants
• toxines com ara additius químics o aliments que es filtren a la circulació per eliminar
• un alliberament d’energia de la tensió i l’estrès

Altres símptomes de desintoxicació

Juntament amb els mals de cap, altres símptomes durant una dieta de desintoxicació poden incloure:

• desmais
• debilitat
• deshidratació
• cops de fam

Quan es llegeix sobre aquestes desintoxicacions, els símptomes poden ser anomenats diversos noms, com ara reaccions curatives, reaccions de neteja, símptomes de desintoxicació i crisis de curació.

Els remeis naturals per a un mal de cap de desintoxicació

Segons la naturalesa del vostre desintoxicació, és possible que no elimineu aquests mals de cap, però hi ha maneres de fer-les suportables. Les tècniques i remeis per provar inclouen:

Dutxar-se i banyar-se

• Feu una dutxa calenta per ajudar a rentar les toxines seguides d’una dutxa freda per estirar la pell i tancar els porus.
• Penseu en el temps a una sauna per empènyer les toxines a través de la vostra pell. Seguiu-la amb dutxa.
• Remullar-lo en un bany de sal Epsom molt càlid, no calent. Feu servir 1 a 2 tasses en una banyera de mida estàndard

Respiració

La respiració pot expulsar toxines i una respiració llarga i lenta pot relaxar-te i alleujar el mal de cap.

Beure líquids

La deshidratació pot causar mals de cap. Moltes dietes de desintoxicació suggereixen beure molta aigua per mantenir-se hidratat per ajudar els mals de cap i desfer-se de les toxines.

Si s’ajusta al vostre pla de desintoxicació, considereu sucs frescos i tes d’herba descafeïnats. Moltes dietes de desintoxicació permeten begudes naturals sempre que no continguin sucres, conservants ni pasteurització afegits. Alguns tes d'herbes a considerar són:

• gingebre
• menta pebre
• camamilla
• te verd

Olis essencials

• Pebre menta. Molts curanderos naturals suggereixen que massar una gota o dos d’oli essencial de menta a la testa, els temples i la part posterior del coll estimularan el flux sanguini i calmaran les contraccions musculars.
• Lavanda. L’oli essencial de lavanda, segons molts professionals de la salut natural, és un sedant i un estabilitzador de l’estat d’ànim. Suggereixen la inhalació com la millor manera d’aprofitar els seus efectes per al tractament del mal de cap.

Atès que els olis essencials no estan regulats per la Food and Drug Administration dels EUA, assegureu-vos de comprar olis de fonts respectables. A més, si useu tòpicament, assegureu-vos de comprovar si sou al·lèrgic si poseu un pegat de prova d’oli a la pell i comproveu si teniu una reacció.

Herbes

Algunes herbes suggerides per alleujar el mal de cap naturals inclouen:

• febre feble
• butterbur
• coenzim Q10
• Herba de Sant Joan
• gingko
• Ginseng siberià
• bacopa
• regalèssia

Meditació

Els defensors de la curació natural creuen que la meditació us ajudarà amb mal de cap per desintoxicar relaxant el vostre sistema nerviós central, augmentant el subministrament d’oxigen al vostre cervell i reduint l’estrès.

Emportar

Hi ha moltes maneres naturals d’afrontar el mal de cap mentre estàs en dieta de desintoxicació. Consulteu el vostre metge abans de començar un programa de desintoxicació per assegurar-vos que és una empresa segura per a vosaltres segons la vostra salut actual.

Si teniu mal de cap o altres símptomes que causen preocupacions un cop heu iniciat la desintoxicació, entreu en contacte amb el vostre metge per assegurar-vos que és del vostre interès continuar.

NOTASegons els Instituts Nacionals de Salut dels EUA, no hi ha cap evidència convincent que les dietes de detoxiació autogestionades o els programes de neteja eliminin efectivament toxines del seu cos o milloren la seva salut.