7 senzills passos per disminuir la frigidesa femenina

Content

• 1. Practicar exercici físic
• 2. Fer exercicis de Kegel
• 3. Menjar aliments afrodisíacs
• 4. Augmentar la lubricació íntima
• 5. Preneu-vos el sol en els moments adequats
• 6. Passa temps amb la teva parella
• 7. Coneix el teu propi cos
• Què fer en cas de trastorns sexuals

El desig sexual en les dones depèn en gran mesura del seu benestar físic i emocional. Per aquest motiu, hi ha alguns consells senzills que poden ajudar a millorar la salut de les dones i, en conseqüència, ajudar a tractar la frigidesa femenina.

A més, també és important recordar que la dona pot disminuir el desig durant els períodes de tensió, cansament, frustració o durant la menopausa.

Per tant, alguns passos senzills que poden ajudar a millorar la salut de la dona i tractar la frigidesa són:

1. Practicar exercici físic

L’exercici físic regular millora la condició física, la disposició i l’autoestima de la dona, sent útil per millorar la lubricació i el reg dels genitals. A més, durant l’exercici el cos allibera hormones com l’adrenalina, la noradrenalina i les endorfines que proporcionen energia, plaer i benestar.

2. Fer exercicis de Kegel

Aquests exercicis per contraure i relaxar els músculs pèlvics, situats a l’interior de la vagina, augmenten la quantitat de sang que arriba a aquests llocs, milloren el to d’aquests músculs, allarguen el canal vaginal i augmenten el coll uterí, fent que el penis no us faci mal. tant. Vegeu com practicar aquests exercicis.

A més, també existeix la tècnica del pompoarisme que millora el plaer sexual, augmenta la gana sexual i evita l’aparició de problemes d’incontinència urinària o fecal. Apreneu a practicar aquesta tècnica utilitzant pilotes tailandeses.

3. Menjar aliments afrodisíacs

Aliments com el pebre, la cúrcuma, el gingebre i el ginseng afavoreixen la producció hormonal i milloren la circulació sanguínia, afavorint el contacte íntim. S’han de consumir diàriament i, si és possible, amb tots els àpats, per tenir l’efecte esperat.

Una altra possibilitat és utilitzar tes o suplements per condimentar la relació. Vegeu alguns exemples de remeis casolans per augmentar la gana sexual.

4. Augmentar la lubricació íntima

Una bona estratègia consisteix a posar una mica d’un lubricant a l’aigua íntim a la zona genital, abans o durant el contacte íntim, per disminuir la fricció pell a pell, que pot molestar algunes parelles.

Cal preferir els productes a base d’aigua i evitar les relacions sexuals a la banyera o a la piscina. Entendre per què.

5. Preneu-vos el sol en els moments adequats

L’exposició al sol a primera hora del matí i a última hora de la tarda, després de les 16 hores, no suposa cap risc per a la salut i augmenta l’absorció de vitamina D, enfortint els ossos. A més, també té beneficis per a la salut sexual femenina, ja que augmenta la producció hormonal i també millora l’autoestima de la dona, afavorint el contacte íntim.

6. Passa temps amb la teva parella

La majoria de les dones estan més emocionades i estan més interessades en el contacte sexual quan són feliços i satisfetes en la seva relació. Passar temps junts, mirar una pel·lícula o anar a passejar o ballar, ajuda a una dona a sentir-se estimada i valorada, cosa que la fa més disposada al sexe.

A més, l’afecte a través del tacte físic o l’escolta de paraules afirmatives també ajuda les dones a sentir-se més desitjades. És important que la parella sàpiga identificar com la dona se sent més estimada i també invertir en aquesta estratègia per augmentar el desig femení.

7. Coneix el teu propi cos

La masturbació ajuda les dones a conèixer-se, cosa que els permet identificar la ubicació del clítoris, que és molt important per guiar la parella a estimular-la, per tal d’arribar a l’orgasme més fàcilment.

Descobriu els beneficis de la masturbació per a la salut sexual de les dones.

Cal salvaguardar que si la dona no està realment interessada en un contacte íntim, fins i tot si l'home estimula el seu cos, pot no estar excitada ni satisfeta amb el contacte íntim.

Vegeu els aliments que augmenten la libido i com es prepara un menjar afrodisíac al següent vídeo:

Què fer en cas de trastorns sexuals

Quan la dona té un trastorn sexual com el dolor durant el contacte sexual, el vaginisme o el desig sexual hipoactiu, és important esbrinar què és el seu origen, realitzar el tractament més adequat que pot incloure sessions de medicació, cirurgia o psicoteràpia.

Les dones maltractades poden retirar-se i no tenir cap interès en una relació d’amor o un contacte íntim, en aquest cas es pot indicar un psicòleg o una teràpia de parella perquè la dona recuperi la seva autoestima, confiï en la seva parella i superi els seus traumes emocionals, possible contacte íntim i agradable.