El comí pot ajudar-me a perdre pes?
Content
- Com s'utilitza el comí en pols per perdre pes
- Conceptes equivocats sobre els resultats de la pèrdua de pes del comí
- Com s’utilitza el comí per perdre pes
- Beguda de comí
- Complements de comí
- Comí a la vostra dieta
- Altres beneficis del comí
- On comprar comí per baixar de pes
- El menjar per emportar
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.
El comí és una espècie popular que s’utilitza a la cuina de la cuina de tot el món. Fet a partir de les llavors fonamentades del Cuminum cyminum planta, el comí pertany a la família del julivert i es cultiva principalment a la Xina, l'Índia i Mèxic. També és un ingredient habitual en pols i curri de xili.
El comí pot augmentar el metabolisme, reduir el nivell de colesterol i ajudar a disminuir el sucre en la sang. Els estudis confirmen que el consum de comí mòlt ajuda a algunes persones que intenten perdre pes.
Tot i que no es garanteix que el comí pugui iniciar la seva pèrdua de pes, les seves propietats úniques i altres beneficis per a la salut fan que valgui la pena provar-ho per a la majoria de la gent.
Com s'utilitza el comí en pols per perdre pes
El comí pot ajudar-vos a perdre pes a causa d’un ingredient actiu únic: la timoquinona, un producte químic natural que té propietats antioxidants i antiinflamatòries.
La timoquinona pot dirigir-se als radicals lliures del cos, ajudant el cos a netejar-se de toxines. El comí ajuda les cèl·lules a respondre a la insulina i la glucosa, cosa que manté estable el sucre en la sang.
Amb el pas del temps, els efectes del comí poden funcionar juntament amb una dieta i exercici saludables per disminuir els dipòsits de greixos i reduir la inflamació del cos. Quan tot funciona conjuntament, és possible que observeu que els símptomes d’inflor, inflor i fatiga disminueixen quan consumeix comí.
La investigació avala la idea que el comí us pot ajudar a perdre pes, però necessitem més estudis per arribar a una conclusió ferma sobre el seu funcionament.
Un dels 72 subjectes amb sobrepès va demostrar que afegir comí i llima a una rutina de pèrdua de pes accelerava la pèrdua de pes de manera significativa.
En una altra de les 88 dones amb sobrepès, el comí només era suficient per provocar una pèrdua de pes més ràpida en els subjectes.
Conceptes equivocats sobre els resultats de la pèrdua de pes del comí
Tot i que el comí us pot ajudar a perdre pes, hi ha límits realistes quant al pes que podeu utilitzar. També existeixen idees errònies sobre la seva manera de funcionar.
El comí no pot dirigir-se cap a una zona del cos, com l’estómac, per esclatar greixos. Tot i que millora o ajuda a reduir la inflamació, cosa que pot provocar una secció mitjana d’aspecte més prim, el comí no pot esborrar greixos. Només la pèrdua de pes global pot dirigir-se als dipòsits de greix del cos.
Com s’utilitza el comí per perdre pes
Podeu utilitzar comí per perdre pes de moltes maneres.
Beguda de comí
Proveu de preparar la vostra pròpia beguda de comí (també anomenada aigua de jeera) introduint dues culleradetes de llavors de comí en 1,5 litres d’aigua bullint, filtrant les llavors i bevent l’aigua amb infusió d’olis i extractes saludables de comí.
L’aigua de Jeera pot iniciar el metabolisme i ajudar a equilibrar el sucre en sang, a més de potenciar la hidratació.
Anecdòticament, la gent beu aigua de jeera dues vegades al dia amb l’estómac buit per obtenir els millors resultats.
Complements de comí
Podeu adquirir suplements de comí oral que contenen llavors de comí mòlt o oli de llavors de comí negre. Preneu aquests suplements amb aliments una vegada al dia o segons les instruccions del paquet.
Els suplements de comí poden ajudar a estabilitzar el sucre en la sang.
Comí a la vostra dieta
També podeu escollir simplement consumir comí a la vostra dieta. El chili en pols, les llavors de comí i el comí mòlt contenen totes les capacitats antioxidants i d’augment del metabolisme del comí.
Condimentar arrossos, llenties i verdures rostides amb comí és una manera deliciosa d’experimentar els seus beneficis.
Altres beneficis del comí
El comí no només és bo com a ajut per perdre pes. Proporciona altres avantatges:
- té un alt contingut en ferro, un mineral del qual molts no tenen prou en la seva dieta
- pot millorar la proporció de colesterol HDL (bo) i LDL (dolent)
- us pot ajudar a evitar intoxicacions alimentàries per les seves propietats antimicrobianes i antibiòtiques
- dóna suport al vostre sistema immunitari, evitant que emmalalteixi més sovint
- té propietats contra el càncer
On comprar comí per baixar de pes
El comí es pot comprar a gairebé qualsevol botiga de queviures en llavors i en forma de terra. Les botigues especialitzades, les botigues d'aliments naturals i els mercats agrícoles també transporten comí.
Podeu comprar suplements de comí en línia de determinats venedors, però aneu amb compte: els suplements de comí no estan regulats per la Food and Drug Administration (FDA) i només heu de comprar a venedors de confiança.
Consulteu aquests productes de comí disponibles a Amazon.
El menjar per emportar
El comí és una espècia comuna amb beneficis excepcionals per a la vostra salut. No només s’ha demostrat que ajuda a iniciar la pèrdua de pes, sinó que el comí també pot reduir la inflamació.
Tingueu en compte que el comí no és un ingredient miracle. Encara us haureu de comprometre a reduir les calories i fer exercici amb regularitat per gaudir dels seus avantatges.
El comí és segur per a la majoria de les persones que volen aconseguir un pes saludable i equilibrar el sucre en la sang.
Mirada
Injecció de docetaxel
