CrossFit: l’últim repte d’entrenament

Content

• Revisió de

Crec que és segur dir que tinc una família moderadament obsessionada l’una amb l’altra. Som únics perquè la meva germana bessona Rachel i jo vam arribar a aquest món exactament el mateix dia que el meu germà va aparèixer, només dos anys després. Per tant, tots compartim el mateix aniversari (el 25 de juliol), tots som de Leo i estem bastant desconcertats.

Per demostrar aquesta afirmació, tots vam decidir fa menys de dos mesos, al mateix temps (en suport dels uns als altres), abandonar els membres del nostre gimnàs i augmentar la definició de "fitness" algunes escales. La nostra motivació? Jaime, la xicota del meu germà i el seu nou cos després de l'embaràs i només 11 mesos de CrossFit.

El més divertit d’aquesta nova gesta és el fet que Ben, Rachel i jo vivim a més quilòmetres de distància del que realment volíem, però d’alguna manera aconseguim motivar-nos mútuament a distància. Ben és a Atlanta, Rachel a Scottsdale i jo, aquí a Nova York (d’alguna manera sempre guanya el premi per ser el més costós, no importa si ho comparem entre línies estatals).

En resum, "CrossFit és un concepte que s'enorgulleix de ser un programa de força i condicionament bàsic. No és un programa de fitness especialitzat sinó un intent deliberat d'optimitzar la competència física en cadascun dels deu dominis de fitness reconeguts. Són: resistència cardiovascular i respiratòria. , resistència, força, flexibilitat, potència, velocitat, coordinació, agilitat, equilibri i precisió".

Això pot semblar una mica intens per a la persona mitjana, però el que personalment em va vendre és el fet que l'aspecte físic d'aquesta creença donarà suport als vostres moviments quotidians i a la vostra salut. Tots els moviments que feu a classe serveixen per a un propòsit que millorarà la vostra vida diària: penseu en aixecar una maleta a la paperera, portar-hi queviures o recollir el vostre bebè per aguantar-lo.

He escoltat CrossFit com un "culte" o un grup de persones afins que els de fora mai no entenen realment. Això pot ser cert per als altres. Personalment, per a mi, els aspectes més destacats d’aquest programa han estat la formació nutricional, la competició, els entrenaments en grup i la motivació, cosa que mai no obtindreu d’un viatge en solitari al gimnàs. La flexibilitat en els horaris de les classes i la possibilitat de crear els vostres propis exercicis exigents, independentment d’on sigueu, amb o sense gimnàs, amb o sense equipament, amb o sense amics, és una cosa inestimable per als que estem sempre en moviment.

La meva opinió sobre CrossFit és la següent: és l’entrenament més ridícul, extenuant, que tanca els pulmons, que palpitant el cor i que s’enfonsa. Oblida’t de l’el·líptica: quina broma. Ioga? No n'hi ha per tant. I córrer, això és tot el que tens? Si no et fa mal i no tens ganes de vomitar el dinar, no estàs treballant prou. Fes-te gran o torna a casa! Confia en mi, el teu cos t'ho agrairà.

Amb tota serietat, puc dir que he aconseguit millors resultats en cinc setmanes amb CrossFit que amb qualsevol altre intent d’exercici. I he practicat gairebé tota la gamma, des de ioga, Pilates, bicicleta, carrera, entrenament personal; ho dius, ho he provat. Així que prova-ho i mira si sents el mateix.

Seguiu la meva família en aquest viatge mentre continuem aprenent, explorant i millorant la nostra salut general. Informaré dels reptes als quals ens enfrontem, del progrés que fem i dels resultats que experimentem.

Si viviu a Nova York, visiteu www.crossfitmetropolis.com i pregunteu per Eric Love, el propietari i aconseguit CrossFitter. L'estimaràs, t'ho prometo. Si resideu fora de Nova York o viatgeu i necessiteu trobar un gimnàs CrossFit al qual podeu accedir, podeu trobar afiliats a la vostra zona visitant www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Per saber més sobre les experiències de CrossFit de Jaime, Ben i Rachel, feu clic aquí.

Renee Woodruff escriu al màxim viatges, menjar i viure la vida a Shape.com. Segueix-la a Twitter!

Revisió de