7 aliments per menjar durant la destresa de Crohn

Content

• Aliments que poden ajudar a alleujar els símptomes de Crohn
• Iogurt
• Peix gras
• Fruites i verdures
• Pastanagues cuites
• Cereals
• Patates
• Aliments amb poca fibra i molt més

Aliments que poden ajudar a alleujar els símptomes de Crohn

Els aliments que mengeu poden tenir un impacte en la gravetat dels símptomes del vostre Crohn. Les persones amb Crohn identifiquen diversos aliments com a desencadenants o aliments que ajuden a alleujar els símptomes.

Tanmateix, tant els disparadors com els “aliments elèctrics” són altament variables. El que funciona per a una persona pot no funcionar per a una altra persona o pot empitjorar els símptomes.

A continuació, es mostren alguns aliments dels quals han rebut beneficis les persones amb Crohn. Si mengeu un o més d’aquests aliments durant un esclat, podreu reduir els símptomes i portar una vida més lliure de dolor.

Iogurt

El iogurt de cultura viva pot ser un bon menjar per menjar si tens la malaltia de Crohn. Els probiòtics en aquesta forma de iogurt poden ajudar a la recuperació de l’intestí.

És possible que vulgueu evitar el iogurt si teniu problemes per digerir proteïnes lactis, ja que això empitjora la diarrea i els símptomes del gas.

Peix gras

El peix gras com el salmó, la tonyina i l’arengada pot ajudar a alguns dels símptomes de Crohn. Alguns tipus de peixos grassos contenen àcids grassos omega-3, que tenen propietats antiinflamatòries i poden ajudar a reduir l’agreujament que fa que els seus símptomes s’agreugin.

Fruites i verdures

Una dieta que conté moltes fruites i verdures us pot ajudar a tenir menys símptomes. Si les fruites crues empitjoren els seus brots, proveu-ne de plàtan i de plàtan. Els dos són bons per a vosaltres i poden complir la ansia dels dolços.

Pastanagues cuites

Per a moltes persones amb Crohn, les pastanagues poden ser una verdura excel·lent per aconseguir el farciment de nutrients sense agreujar símptomes.

Durant el brot de Crohn, assegureu-vos de cuinar les pastanagues fins que siguin suaus i tendres, ja que les pastanagues cuinades no només són fàcils de digerir, sinó que també contenen antioxidants que poden ajudar als símptomes de Crohn.

Cereals

Si teniu Crohn, us pot resultar útil evitar cereals amb una fibra rica, especialment blat integral o cereals integrals.

Tot i això, hi ha certs cereals amb baixes quantitats de fibra que us ajudaran a obtenir els vostres requisits nutricionals. Aquests inclouen els cereals refinats, com la crema de blat, i els cereals secs, com els flocs de blat de moro i els arròs Krispies.

Patates

És possible que vulgueu saltar-vos les pells de patates altes en fibra, ja que és probable que augmentin la inflamació, però les parts interiors de les patates poden ser excel·lents per menjar-les durant la flaireja de Crohn.

Igual que els plàtans, les patates són una gran font de potassi i poden ajudar al cos a mantenir el seu equilibri de líquids mentre controleu un brot.

Aliments amb poca fibra i molt més

Si busqueu una manera de disminuir els símptomes de Crohn a través de la dieta, busqueu aliments amb fibra baixa i fibra soluble, que solen ser més fàcils en el sistema digestiu.

També potser voldreu prendre suplements vitamínics durant aquest temps per tal d’assegurar-vos que obteniu la nutrició necessària per reduir la inflamació.

Parleu amb el vostre metge sobre la vostra dieta, prenent vitamines i suplements i qualsevol altra pregunta que pugui tenir sobre els símptomes del vostre Crohn.

El seu metge pot dirigir-se a un dietista per obtenir ajuda addicional per planificar els àpats.

Descobriu més recursos per viure amb Crohn's baixant l’aplicació gratuïta IBD Healthline. Aquesta aplicació proporciona accés a informació aprovada per experts sobre Crohn, així com assistència entre iguals a través de converses individualitzades i discussions en viu en grup. Baixeu l'aplicació per a iPhone o Android.