Aquesta posició de dormir significa alguna cosa o és més còmoda?

Content

• Cullera
• Cullera solta
• Perseguint la cullera
• Cara a cara, tocant
• Cara a cara, sense tocar
• Esquena cap enrere, tocant
• Esquena cap enrere, sense tocar
• Bressol
• Cliffhanger
• Nines de paper
• Tetherball
• Abraçada de cames
• Cendres
• Molèstia d'estómac
• Enredar
• Nus desvelador
• Estrelles de mar
• Soldat
• Fetal
• La línia de fons

Alguna vegada us heu despertat i heu preguntat com i per què el vostre cos es va contorsionar en aquesta posició? Es gira cap a un costat al llit sense ni pensar? Preferiria quedar-te el més lluny possible de la teva parella a la nit?

"El somni és vital per a la vostra salut i benestar, i la posició en què dormiu pot ser tan important per a la vostra qualitat del son, la salut i la relació si compartiu llit amb la vostra parella", explica el doctor-4-U. la doctora Diana Gall.

També pot significar alguna cosa profunda. La postura de dormir pot indicar una relació feliçment feliç o pot suposar un problema emocional no parlat.

Des del famós spooning fins al menys conegut nivell de bàsquet, hi ha un detall sobre si la posició de dormir significa realment qualsevol cosa, o bé si és només la forma de sentir-se còmoda.

Cullera

Una de les posicions de dormir de les parelles més conegudes, el fet de parlar consisteix en una persona que actua com la "cullera gran", indicant l’altra amb una abraçada lateral.

"Pot ser un confort per a molta gent estar tan a prop de la seva parella", afirma el doctor Gall. És probable que la "cullera gran" se senti protectora de la seva parella, utilitzant el cos per crear un entorn segur.

Tot i això, només una cinquena de les parelles dormen en aquesta posició segons un sondeig realitzat per l'empresa hotelera Travelodge.

Dormir al vostre costat "es considera la posició més còmoda i millor per a la vostra salut", remarca el doctor Gall.

No obstrueix les vies respiratòries ni tantes altres posicions, de manera que és millor per a la respiració: un bessó per a qualsevol roncador. I també pot alleujar els dolors i dolors del matí a causa de la seva condició de temps sense pressions.

Però hi ha alguns inconvenients.

Hi ha la possibilitat que pugueu afectar les articulacions si us trunteu les espatlles i els genolls.

També pot afectar la tez. Afegint la cara al coixí, afirma el doctor Gall, "pot arrossegar la pell, que no és bo per a una pell sense arrugues, sense arrugues".

Després hi ha el costat de la comoditat a considerar. No hi ha gaires espais per moure's ni estirar-se i alguns poden sentir-se claustrofòbics.

Cullera solta

Quan la gent manté una relació durant algun temps, pot passar a la cullera solta. Essencialment, és una versió menys restringida de la cullera original.

Pot pensar que aquesta posició significa un problema de relació, però els experts diuen el contrari.

"Encara proporciona aquesta proximitat i tranquil·litat", afirma el doctor Gall. "Però hi ha més espai entre vosaltres, que us permet respirar i relaxar-vos en una posició còmoda."

Perseguint la cullera

En lloc de situar la cullera al centre del llit, la cullera de persecució és una posició en què una persona s’ha mogut a un costat del llit i l’altra sembla que “els persegueix”.

Es diu que té un parell de significats: que una persona vol ser perseguida per l’altra, o que la mateixa persona necessita espai de la seva parella.

A més d'una caiguda potencial al terra, es presenten els mateixos alts i baixos que la posició regular de cullera.

Cara a cara, tocant

Una posició de dormir força autoexplicativa: això implica que les dues persones s’enfronten entre elles amb el cap al mateix nivell i els cossos entrellaçats.

Dormir d'aquesta manera suggereix que les dues persones són increïblement properes i generalment felices en la seva relació.

Però, amb tota honestedat, probablement això no és ideal per dormir una bona nit. Al cap i a la fi, qui vol que algú respiri a la cara durant 8 hores?

Per tant, té sentit que, en una enquesta realitzada el 2014 per la Universitat del Hertfordshire del Regne Unit, només un 4 per cent de les parelles van declarar passar la nit les unes a les altres.

Cara a cara, sense tocar

Si dormiu enfront de l’altre, però no us toqueu, alguns creuen que podria haver-hi un problema en la relació. Els dos socis poden desitjar atenció els uns dels altres, però no ho aconsegueixen.

Per combatre això, els experts recomanen prioritzar escoltar-se els uns als altres i ser oberts i honestos sobre els vostres sentiments.

Tot i això, també es pot llegir com una altra posició anomenada coixí parlar. Aquest és un signe que estàs a prop i estàs obert a compartir coses entre ells.

Esquena cap enrere, tocant

Es coneix afectuosament com besar-se d'esquena, dormir d'esquena mentre es manté en contacte entre ells. Es considera una posició de dormir súper relaxada.

Tot i que pot ser un signe de proximitat, és més freqüent en les parelles que han estat junts des de fa menys d’un any.

De nou, es tracta d’una forma de dormir lateral, de manera que l’esquena es pot sentir millor al matí mentre que altres articulacions pateixen.

Esquena cap enrere, sense tocar

Aquesta posició també té un bon nom alternatiu: amants de la llibertat.

Dormir d’esquena amb l’espai entremig podria indicar connexió i independència en la relació. (A més, potser podreu dormir millor a la nit.)

Però si de sobte us heu passat d’una posició més íntima a aquesta, potser haureu de parlar amb la vostra parella sobre l’espai recentment desenvolupat.

La postura dels amants de la llibertat pot ser bo per al cos ja que alleuja la pressió sobre els òrgans interns. No obstant això, també pot afectar perjudicial a la part inferior de l’esquena i les espatlles.

Bressol

També coneguda com a nus, aquesta posició pràcticament querubina veu a una persona dormint plana a l'esquena mentre que l'altra recolza el cap sobre el pit de la primera persona. Les cames i els braços sovint es "abracen" també.

Igual que la cullera, es considera que és una postura protectora amb un toc afegit de passió.

Però siguem reals: no és gaire còmode. Algú és probable que acabi amb extremitats rígides o adormides.

Dit això, la seva forta confiança pell a pell pot alliberar oxitocina, l'hormona amorosa.

Cliffhanger

Quan les dues persones es troben a banda i banda del llit molt lluny les unes de les altres, estan fent la cinglera. El bon punt indica si un peu queda fora de la vora.

Per a la majoria de la gent, això seria un signe que hi ha un problema real en la relació.

Però si no es realitza de forma agressiva, pot significar que les dues persones són feliços en si mateixes i amb la seva parella.

Tanmateix, en una enquesta del 2014 a més de 1.000 persones es va trobar que les parelles més adormides dormien, pitjor és la seva relació.

Nines de paper

Estigueu a l’esquena al costat de la parella, amb les mans o tocant suaument el braç o la cama. Com ets? Dues nines de paper.

Aquesta posició lleugerament de fusta proporciona a la gent intimitat i la possibilitat de dormir nocturnment.

Tot i que pot ajudar els que s’ocupen de problemes d’esquena i de circulació, tingueu en compte que un o els dos poden acabar roncant, convertint una nit tranquil·la en una irritant.

I si l’esquena et fa mal més en aquesta postura recta, posa’ls coixins sota els genolls per allargar la columna vertebral, afirma el doctor Gall.

Tetherball

Si a tots dos us agrada dormir en posicions completament diferents, però alhora voleu algun contacte nocturn, proveu el lligam.

Una persona s’enrotlla en una postura de tipus bola mentre l’altra dorm a l’esquena, recolzant una mà sobre el maluc de la seva parella. Senzill.

Segons una enquesta del Regne Unit, tocar un tipus de maneres pot afectar una relació.

De fet, el 94 per cent de les parelles que van dormir mentre tocava van declarar sentir-se feliços amb la seva relació, davant del 68 per cent que no van tocar.

Abraçada de cames

Una segona postura apassionada és l’abraçada a les cames. Tant si els peus es toquen de tant en tant com si les cames estan completament entrellaçades, aquesta posició demana intimitat.

Si tots dos ho fas, aquest és un bon senyal. Però si només hi ha una persona a l'abraçada de cames, pot haver-hi un lleuger desequilibri en la relació.

L’abraçada de cames permet a les dues persones dormir a l’esquena, al costat o al front, donant-los la llibertat de trobar allò que els resulta més còmode.

Cendres

Sabem un nom estrany, però pot ser més que còmode.

La posició implica que tots dos estigueu planes a l’esquena i una persona que posi el cap a l’espatlla de l’altra.

Segons els experts en dormir, és un símbol de comprensió i confiança amb una persona que estigui disposada a actuar com a protectora.

Molèstia d'estómac

Dormir a l'estómac no és una posició molt saludable per a la majoria. En fer-ho amb un soci, pot simbolitzar una falta de confiança i un grau de vulnerabilitat.

Individualment, també pot fer mal.

"Aquesta és, de fet, una de les pitjors posicions per provocar mal d'esquena ja que fa pressió a la columna vertebral", afirma Neil Robinson, cap de somní del fabricant de llit Sealy UK.

Robinson explica diverses maneres, explica Robinson. El dormir davanter "fa difícil mantenir una posició neutra de la columna vertebral i pot obligar la seva regió lumbar (la regió inferior de la columna) a inclinar-se més enllà dels seus límits habituals."

A més, "significa que estàs obligat a girar el cap cap a un costat i a l'altre per respirar, cosa que fa que la columna vertebral del coll es torci".

Si us agrada dormir així, hi ha una manera d’ajudar a evitar dolors i dolors: Robinson aconsella que s’assegui amb un coixí sota l’estómac per alinear millor la columna vertebral.

Enredar

Una posició força intensa, sembla que poques vegades es veu l'enredament. Quan es produeix, sol ser immediatament després d’una situació íntima o al començament d’una nova relació.

Només es pot descriure així: una abraçada extremadament propera, però estirada. Dit d'una altra manera, no hi ha molta espai per respirar.

Tot i que l’enredat està bé de tant en tant, les incidències a llarg termini poden demanar-vos que repenseu el nivell de dependència de l’un amb l’altre.

Nus desvelador

Això comença amb l’esmentat embull i, eventualment, es desvetlla perquè cada persona pugui dormir com li agrada.

Es considera que és una posició més saludable que l’enredat, ja que és igual a parts íntimes i independents.

Tanmateix, només es pot veure en les parelles que estan juntes durant un temps.

Estrelles de mar

Dormir en la posició de les estrelles de mar (també conegut per l'espai), pot ser beneficiós; tant per la qualitat del son com per l’estat del seu cos.

Robinson diu que és més probable que es desperti sentint-se refrescat, apunta Robinson.

Aquesta postura també pot disminuir el mal d'esquena, ja que "ajuda a distribuir el pes a la superfície més àmplia del cos, mantenint la columna vertebral en posició neutra".

Els que tenen problemes d’estómacs poden veure també símptomes millorats, afegeix Robinson, ja que les estrelles de mar “impedeixen que l’àcid estomacal es llisqui al seu esòfag durant la nit”.

Però pot empitjorar els roncs o els símptomes de l’apnea del son. I si es porta a terme amb una altra persona al llit, pot significar l'egoisme.

Soldat

Imagina’t que un oficial militar li ha dit com dormir i se’t garanteix que et quedis al llom amb els braços posats just al costat del cos.

La posició del soldat pot agreujar els roncs i no es creu que sigui especialment còmoda. Però un 11 per cent dels nord-americans ho fa segons una enquesta nacional del Consell per al millor son.

Fetal

Gairebé la meitat dels nord-americans dormen com un bebè literal, segons la mateixa enquesta. I molts diuen que és la posició més còmoda per passar-hi la nit.

Si bé enrotllar-se és acollidor, fer-ho massa fortament pot provocar tensions a la part inferior de l’esquena i fer pressió a l’abdomen.

Per alleujar aquests efectes, proveu de redreçar una mica el cos. Posar un coixí entre els genolls també pot ajudar els malucs.

La línia de fons

Quan es tracta de la posició de dormir, és segur dir que hauríeu de tenir significats més profunds amb un polsim de sal.

Escolteu els avantatges i els inconvenients per a la salut, ja que acostumen a ser recolzats per la ciència, però no estresseu sobre la desaparició imminent de la vostra relació.

Potser prioritzeu la comoditat per la proximitat nocturna i no hi ha res dolent.

Lauren Sharkey és periodista i autora especialitzada en temes de dones. Quan no intenta descobrir una manera de bandejar les migranyes, es pot trobar descobrint les respostes a les vostres preguntes de salut. També ha escrit un llibre que explica les joves activistes a tot el món i actualment està construint una comunitat d’aquestes resistències. Agafa-la Twitter.