Per què el bloqueig tancava el vostre libido, i com podeu recuperar-lo, si voleu

Content

• El principal culpable: l’estrès i l’ansietat
• Altres motius per la qual s'ha tancat la seva libido
• Vostè i la seva parella estiguem passant més temps junts
• Els vostres hàbits alimentaris o de vida han canviat
• Es pot beure o fumar més
• Et preocupa l’accés a l’atenció reproductiva
• Tens menys relacions sexuals
• No és permanent
• La sensació al respecte determina el vostre següent pas
• Si tu i la teva parella no tens relacions sexuals, però vols augmentar la intimitat
• Pregunteu-vos mútuament sobre els vostres dies
• Llegiu un llibre o mireu un documental junts
• Sigueu afectuosos els uns amb els altres
• Si no teniu humor, però el vostre amic de bloqueig és
• Parla sobre això
• Dóna-li “permís” a la teva parella per masturbar-se
• Aprofiteu en el desig sensible
• Si no teniu humor, però la persona que feu missatges de text
• Digues-los que no tens humor
• Oferiu una alternativa
• Si t’aïlles sol
• Desestrès
• Proveu la masturbació de "manteniment"
• Feu coses per engegar-vos
• La línia de fons

Si la vostra libido és inexistent com la teva vida social IRL, no tinguis por!

"No està interessat en el sexe durant una crisi global és completament normal", diu Sarah Melancon, sociòloga i sexòloga clínica, amb The Sex Toy Collective.

Tot i que alguns poden tenir algun cas de les bloquejades en aquest moment, diu que és probable que la majoria de persones notin un desprendiment de la libido.

Mantingueu-vos al dia de les nostres actualitzacions en directe sobre el brot actual de COVID-19. A més, visiteu el nostre centre de coronavirus per obtenir més informació sobre com preparar-vos, consells sobre prevenció i tractament i sobre recomanacions expertes.

El principal culpable: l’estrès i l’ansietat

Són temps estressants on vivim!

I l'estrès "pot disminuir la libido d'algú", diu Lyndsey Harper, OB-GYN i fundadora i consellera delegada de Rosy, una aplicació per a dones amb disminució del desig sexual.

A més, l’estrès pandèmic no és cap tipus d’estrès antic.

"Per a moltes persones, és l'estrès financer, que és un tipus d'estrès per la supervivència", afirma Melancon.

La gent té relacions sexuals per altres motius que no pas la reproducció, com el plaer! - però l'estrès de supervivència pot tenir un efecte negatiu sobre la capacitat o l'interès del cos per reproduir-se.

"L'estrès de supervivència envia el cos a un estat de lluita o de fugida, de manera que l'únic que importa és la supervivència, no la procreació", afirma Melancon.

"Ens hem interessat menys hormonalment per tenir un bebè o donar a llum, i això significa una menor libido", afirma.

Altres motius per la qual s'ha tancat la seva libido

La llista Per què ha afectat COVID-19 a la vostra vida sexual és àmplia i llarga.

A continuació es mostren algunes de les raons més habituals de la que es podria haver bloquejat la teva unitat sexual.

Vostè i la seva parella estiguem passant més temps junts

Vós i el vostre bebè vau passar de veure’ns només al matí abans de la feina, després del sopar i els caps de setmana a… 24 hores.

"Perdu l'excitació de veure't al final del dia", afirma Harper. "I ara hi ha moltes més oportunitats de posar-se al nervi."

A més, si vostè i la seva parella teniu fills, es poden agreujar els desequilibris per a la cria de nens o per a les tasques domèstiques, ja que és probable que siguis a casa.

És molt poc probable que voldreu contactar amb la vostra parella si us sentiu ressentit o malhumorat.

Els vostres hàbits alimentaris o de vida han canviat

Amb gimnasos, estudis de fitness i restaurants tancats per aplicar el distanciament físic, és probable que la rutina d’exercicis, els hàbits alimentaris o els dos hagin canviat.

"Cada cop que modifiqueu els vostres hàbits alimentaris, exercici o dormir, tindrà un efecte sobre el que passa dins del vostre cos", afirma Melancon. "Sobretot les vostres hormones. I quan les teves hormones canvien, també la teva libido ”.

Es pot beure o fumar més

Deixem que el registre es mostri: No són mecanismes ideals per fer front a la pandèmia.

Si consumeix més alcohol, marihuana o altres substàncies, Melancon recomana dirigir-se a un teleterapeuta o trobar un grup de suport en línia.

I no només perquè l’augment del consum d’alcohol s’ha relacionat amb una disfunció sexual, almenys per a persones amb penis.

L’ús excessiu d’alcohol i substàncies també està relacionat amb problemes greus de salut com el càncer, la pressió arterial alta i les malalties del cor.

Et preocupa l’accés a l’atenció reproductiva

Potser el vostre DIU de 3 anys ha caducat.

Potser us preocupa que la vostra parella no tingués accés a un avortament si haguessis quedat embarassada.

Potser no esteu fora de la protecció de les barreres i no voleu arriscar-vos a anar a la farmàcia per comprar-ne més.

La manca d’accés a eines sexuals més segures i a serveis de salut reproductiva és un problema molt real ara mateix. I això, sorprenentment, pot fer semblar el sexe de forma menys atractiu.

Tens menys relacions sexuals

Gràcies a les hormones, com més relacions sexuals, més s’anhela.

Per tant, és una mica un Catch-22.

Si us masturbeu menys a causa de l'estrès o l'ansietat, o si el vostre bebè està fent menys sexe (per exemple, si no us quedeu a casa junts), també voldreu menys el sexe.

No és permanent

Libido, libido, se n'ha anat ... però tornes un altre dia?

Segons Harper, no tens cap motiu per preocupar-te. La vostra libido no ha desaparegut per sempre.

"La seva libido pot ser el primer que cal fer quan es tracta d'una pandèmia, però és probable que també sigui una de les primeres coses per tornar a la post-pandèmia", diu.

La sensació al respecte determina el vostre següent pas

Si no us interessa que la vostra libido hagi estat des de baix, seguiu fent el que heu de fer per passar per aquests moments salvatges.

Però si ara no teniu la libido et molesta, hi ha coses que pots fer per tornar-la a fer.

Si tu i la teva parella no tens relacions sexuals, però vols augmentar la intimitat

Bones notícies: el sexe i la intimitat no són sinònims.

Si tu i el teu boo, o realment, amb qui estàs aïllant, no tens relacions sexuals, pots gaudir de la intimitat! A continuació es mostren alguns consells per començar.

Pregunteu-vos mútuament sobre els vostres dies

Sí, de vegades és tan fàcil.

"Pot ser molt fàcil oblidar-se de fer la sessió a algú quan esteu gastant tot el vostre temps junts ", diu Melancon.

"De vegades, només demana a la teva parella com va ser el seu dia, de la mateixa manera que ho faries si haguessin sortit de la casa per treballar i després al final del dia, és només l'obertura que hauria de compartir detalls íntims sobre com" estic sentint ", diu.

Algunes línies que podeu provar:

• "Sé que hem passat tot el dia junts, però només volia fer el registre d'entrada. Com se sent la vostra ment i el cor avui?"
• "Juguem a" rosa i bot ". Podeu dir-me la vostra" rosa "o la millor part del dia i la vostra" brota "o una cosa que us emociona veure com creix i, després, aniré."
• "Hola maca! Com et sents avui?"

Llegiu un llibre o mireu un documental junts

Heu sentit a parlar de la intimitat intel·lectual? Es tracta de conèixer com funciona la ment d’una altra persona i també compartir el mapa a la vostra ment.

Si vosaltres i el vostre company / a que viviu us convé, podeu acceptar veure un documental i discutir-lo junts una nit.

O bé, llegiu el mateix llibre i aculleu un club de llibres per a la llar una setmana després.

"Configurar conscientment aquest tipus de dates pot assegurar-se que estigueu gastant qualitat temps junts i no pas el temps junts ", afegeix Melancon.

Sigueu afectuosos els uns amb els altres

El sexe és un tipus d’intimitat física. No és l'únic tipus.

"Incorporar el contacte pell amb pell pot ajudar a regular els sistemes nerviosos i fer-te sentir més segur i més tranquil", afirma Melancon. "Tot i que no es toqui sexualment".

Aquests tipus de tocs poden incloure:

• massatges de peus
• ratllades d’esquena
• fregues del cap
• cagant
• abraçades
• de la mà
• ballant

I si el tacte sexual està sobre la taula, també podeu incorporar:

• besant
• dutxar-se o banyar-se junts
• massatge d’oli

Si no teniu humor, però el vostre amic de bloqueig és

Mitjançant una pandèmia o no, hi ha desapercebudes libides!

"L'objectiu no és que el soci de menor libido coincideixi amb el soci amb alta libido, o viceversa", afirma Melancon. "Més aviat, l'objectiu és comunicar-se, comprometre i ser compassiu."

Aquí teniu el aspecte que sembla.

Parla sobre això

Segons Melancon, el primer pas és fer que la teva parella sàpiga que ara no li interessa el sexe.

Algunes línies que podeu provar:

• "M'encanta tenir relacions sexuals amb tu i penso que ets el més calent del món, però el coronavirus ha millorat la meva libido ara mateix".
• "Ho sento, nena. Per molt que desitgés que estigués d’ànim per fer sexe, no ho sóc. Puc fer-vos saber quan tinc l’estat d’ànim? ”

Dóna-li “permís” a la teva parella per masturbar-se

O millor encara, animar per baixar amb ells mateixos.

"No és just amb la vostra parella esperar que cobriran les seves necessitats només perquè no teniu bon humor", afirma Melancon.

A més, diu que no es pot bloquejar o no, o fer-hi part o no, tots hauríem de mantenir una vida sexual activa en solitari.

Podríeu dir:

• "No tinc humor, però, què tinc per acabar els plats perquè pugueu gaudir d'una sessió en solitari?"
• "No vull unir-vos aquesta vegada, però si us plau, no deixeu que això us deixi de baixar! Què et diries a masturbar-te i puc venir a unir-te a tu per a una sessió de cuddle després? ”

Aprofiteu en el desig sensible

Hi ha dos tipus de desig: espontani i sensible.

El desig espontani és exactament com sona: espontani. Es mostra a l’instant.

Si alguna vegada us ha agradat molt i heu molestat per un barista calent o perquè teniu un flashback sexual, és desig espontani de parlar.

El desig sensible és quan apareixen els sentiments de "vull que" com a resposta a l'estimulació.

Per exemple, no teniu bon humor ... però llavors la vostra parella comença a besar-vos el coll i esclatar, ara ho tenim.

"Si la vostra parella té bon humor i no ho està, en lloc de dir només" No, no estic de bon humor ", potser confieu en el desig sensible de tenir bon humor", diu Melancon.

"Potser comenceu a veure porno, o demaneu a la vostra parella que et faci petons al llarg del cos, o que la vostra parella es masturbi davant vostre, i veieu si alguna d'aquestes coses us permetrà tenir bon humor", diu.

Si ho fan, genial! Teniu-hi.

Si no, sense preocupacions! Els teniu les mans i els joguets de la vostra parella per mantenir-los ocupats.

Si no teniu humor, però la persona que feu missatges de text

Segur, el sexe telefònic pot ser excel·lent. Però només quan tots els que estiguin a la línia volen ser-hi! El mateix passa amb el sexting o el sexe en vídeo.

Aleshores, què fareu de WTF si la persona amb qui converseu comença a dir la conversa cap a l'escàndol i no hi esteu?

Digues-los que no tens humor

Per ser sincer, algú que es molesta, està enfadat o mal humor perquè no vol parlar de sexe enmig d’una pandèmia probablement no sigui algú amb qui vulguis sortir o parlar amb llarg termini.

Per tant, endavant i fes saber a aquesta persona com se sent. Podríeu dir:

• "Realment m'ha agradat fer missatges de text, però ara mateix no estic d'ànim per fer sexe. Però a mi em va encantar alguna vegada una sessió de vídeo classificada amb PG. "
• "Estic tan afalagat! En qualsevol altre moment, jo ho seria. Però el coronavirus està fent algunes coses malsonants a la meva libido. Puc fer-vos saber si això canvia? "

P.S .: Si us fan sentir la pressió per "tenir bon humor" o per tenir dates de vídeo / telèfon sexual després de provar una d'aquestes línies ... vau-les!

Oferiu una alternativa

El fet que no vulgueu fer sexe en vídeo no vol dir que no pugueu tenir cap vídeo data.

"Fer coses junts a través del vídeo és una manera fantàstica de conrear la intimitat experiencial", afirma Melancon.

A continuació, es mostren algunes idees de cites totalment sexuals que podeu provar:

• Feu una recepta Alison Roman junts a FaceTime.
• Teniu una data de xat de Netflix i de xat amb l'extensió Netflix Party.
• Afegiu-vos els uns als altres a Co-Star.
• Demaneu el sopar al mateix restaurant.

Bonus: Un cop possible la intimitat física d’IRL, aquesta connexió de base pot fer que el sexe sigui molt millor (!).

Si t’aïlles sol

No us preocupeu, hi ha moltes maneres de tornar a la vostra sessió sexual que no necessiten una #quarantinebae.

Desestrès

Com que és probable que l’estrès del coronavirus afecti la seva libido, la implementació de qualsevol tipus de rituals que facilitin l’estrès hauria d’ajudar a dirigir la libido en sentit ascendent.

Penseu en meditar, apagar les notícies, fer ioga, dutxar-vos, parlar amb els vostres amics o llegir un llibre.

Proveu la masturbació de "manteniment"

Perquè com més ossis, més ho fareu voler fins a l'os, el que significa que una data d'auto-plaer pot ajudar, segons Harper.

A més, com ella diu, "Encara que la libido no es disminueixi després de masturbar-se, si teniu orgasme, obtindreu els beneficis que rebenten l'estrès [alliberament]".

Feu coses per engegar-vos

No necessiteu ajuda d’una altra persona per afrontar el desig sensible.

"Llegir eròtica, veure pel·lícules eròtiques o escoltar àudio porno són tot allò que es pot intentar tenir bon humor", afirma Harper.

A partir d’aquí, si obteniu una mica de formigueig, ja sabeu què fer.

La línia de fons

Enmig de les pràctiques de pandèmia i distanciament físic COVID-19, algunes persones veuran que la seva libido pica, i d’altres la veuran desaparèixer completament.

Totes dues són respostes totalment normals i saludables davant l’estrès i el trastorn de la vida.

Gabrielle Kassel és escriptora de sexe i benestar basada a Nova York i formadora de nivell 1 CrossFit. S’ha convertit en una persona matinal, ha provat més de 200 vibradors i ha menjat, begut i raspallat amb carbó vegetal, tot en nom del periodisme. En el seu temps lliure, es pot trobar llegint llibres d’autoajuda i novel·les romàntiques, press-bancs o ball de bastons. Segueix-la a Instagram.