Córrer una marató amb MPOC de la fase 4

Content

• Quin ha estat el desafiament més gran des que li van diagnosticar MPOC?
• Quina va ser la primera gran cursa a la qual vau participar després del diagnòstic?
• Quina cursa fins ara ha estat la més desafiant i per què?
• La vostra dona i el vostre fill han participat en algunes de les mateixes curses. És alguna cosa en què sempre han participat, o heu contribuït a motivar-los?
• Una marató és descoratjadora, fins i tot per a corredors experimentats que no tenen MPOC. Quin és el vostre motor?
• Quines consideracions addicionals ha de tenir algú amb la vostra condició abans, durant i després d'una cursa com aquesta?
• Com ha respost el vostre equip mèdic al vostre estil de vida actiu?
• En què ha estat diferent l'entrenament per a la Marató de Nova York de les curses passades?
• Quin és el vostre objectiu d’acabar?
• Esteu fent un documental sobre la marató de Nova York. Què et va fer decidir a fer-ho?

Russell Winwood tenia 45 anys actiu i en forma quan li van diagnosticar una malaltia pulmonar obstructiva crònica en etapa 4 o MPOC. Però només vuit mesos després d’aquesta fatídica visita al consultori mèdic el 2011, va completar el seu primer esdeveniment Ironman.

Tot i tenir una capacitat pulmonar del 22 al 30 per cent i haver patit un ictus gairebé deu anys abans, Winwood es va negar a deixar que el diagnòstic l’aturés de fer allò que li agrada. L’aficionat al fitness australià ha acabat un grapat de maratons i triatlons des de llavors, inclosa la marató de la ciutat de Nova York.

L'1 de novembre del 2015 es va unir a 55.000 persones més en una excursió de 26,2 milles a través de la Gran Poma. Tot i que certament no estava sol, Winwood es va convertir en la primera persona amb MPOC de l'etapa 4 a fer-ho. Russell va acabar la carrera i va recaptar 10.000 dòlars per a l’American Lung Association.

Vam estar al dia de Winwood dies abans de la cursa per parlar sobre els seus entrenaments, els seus objectius i el que significa estar en forma quan es té MPOC de la fase final.

Quin ha estat el desafiament més gran des que li van diagnosticar MPOC?

Desafiant idees normals sobre què pot fer un pacient amb MPOC en etapa 4. Molta gent és escèptica sobre com puc fer el que faig, ja que les persones amb la meva etapa de malaltia no fan esdeveniments d’Ironman ni fan maratons. Però la veritat és que un estil de vida saludable que inclou exercici físic us proporcionarà una millor qualitat de vida.

Quina va ser la primera gran cursa a la qual vau participar després del diagnòstic?

Ironman australià a Port Macquarie va ser el meu primer esdeveniment després del meu diagnòstic. Jo ja havia entrat a l’esdeveniment cinc mesos abans que em diagnostiquessin. Havia estat un somni completar una d’aquestes curses, que implica una natació de 2,4 quilòmetres, un cicle de 112 milles i que acaba amb una marató. El meu especialista en respiracions em va dir que no l’acabaria, però això em va fer més decidit a completar l’esdeveniment.

Quina cursa fins ara ha estat la més desafiant i per què?

Aquella cursa va ser la més difícil, per un parell de raons. En primer lloc, vaig haver d’entrenar d’una manera diferent: sessions d’entrenament lentes, llargues i de baixa intensitat amb un enfocament a construir gradualment la meva capacitat d’exercici. En segon lloc, el temps que havia d’entrenar abans de la cursa era limitat, de manera que sempre vaig saber que competiria poc preparat. Va ser molt satisfactori acabar la cursa 10 minuts abans del tall, però em va costar molt físicament i emocionalment a causa de la falta de preparació.

La vostra dona i el vostre fill han participat en algunes de les mateixes curses. És alguna cosa en què sempre han participat, o heu contribuït a motivar-los?

El meu fill va ser el responsable que jo comencés a anar en bicicleta, que va evolucionar cap a triatlons. Era un àvid ciclista que feia algun que altre triatló. A la meva dona, Leanne, li encanta estar activa i, a causa del temps dedicat a aquests esdeveniments, va decidir fer-los amb mi, de manera que podríem passar més temps junts. Els nostres amics la diuen "la facilitadora". Alguns dels meus amics i familiars han anat a triatlons i maratons després de venir a veure’m competir.

Una marató és descoratjadora, fins i tot per a corredors experimentats que no tenen MPOC. Quin és el vostre motor?

Sensibilitzar sobre la MPOC, l’asma i altres malalties respiratòries és el principal motiu pel qual competeixo a la Marató de Nova York. Cal fer molt més per ajudar les persones amb aquestes malalties a viure una millor qualitat de vida, així com per educar les persones sobre com prevenir el desenvolupament d’una malaltia respiratòria. El meu objectiu secundari és córrer, no caminar, una marató en menys de sis hores. Això mai ho ha fet algú amb la meva etapa de MPOC.

Quines consideracions addicionals ha de tenir algú amb la vostra condició abans, durant i després d'una cursa com aquesta?

Fer aquesta cursa planteja reptes que no he tractat abans, sobretot córrer en un entorn fred i contaminat. Tot i que he estat entrenant amb el fred perquè el meu cos s’adapti, és difícil entrenar-me per a la contaminació. Altres factors importants a tenir en compte són la freqüència cardíaca, la pressió arterial i els nivells d’oxigen. Superviso regularment tot això durant l'entrenament. El temps de recuperació entre les sessions d’entrenament és important, ja que l’entrenament de resistència pot causar estralls en el vostre sistema immunitari.

Com a pacient amb MPOC, sóc molt conscient de mantenir el meu sistema immunitari fort per no emmalaltir. La setmana de la cursa consisteix en descansar i refrescar els músculs abans del dia de la cursa. El descans després d’aquests esdeveniments és important per la mateixa raó. T’extreu molt i és important no només tenir cura del teu cos, sinó escoltar-lo.

Com ha respost el vostre equip mèdic al vostre estil de vida actiu?

El meu equip mèdic ha passat dels professors als estudiants. Com que els pacients amb MPOC no fan el que faig, ha estat una experiència d’aprenentatge per a tots nosaltres. Però l’exercici per a persones amb malalties respiratòries és molt factible i molt necessari si volen una millor qualitat de vida. Es tracta de construir la vostra capacitat d’exercici de manera gradual i constant.

En què ha estat diferent l'entrenament per a la Marató de Nova York de les curses passades?

L’entrenament ha estat molt diferent dels esdeveniments anteriors. Aquesta vegada, el meu entrenador, Doug Belford, ha implementat entrenaments d’alta intensitat al meu programa, cosa que m’ha empès més que mai. Ha estat molt diferent a l’entrenament d’Ironman i els resultats es descobriran l’1 de novembre.

Quin és el vostre objectiu d’acabar?

M’encantaria córrer menys de sis hores i establir un temps d’objectiu de cinc hores i 45 minuts. Tot va bé, estic segur que estaré a prop d’aquest moment.

Esteu fent un documental sobre la marató de Nova York. Què et va fer decidir a fer-ho?

A l’entrenador Doug se li ocorre la idea de filmar un documental sobre aquest viatge. Tenint en compte que el que intento aconseguir serà una novetat mundial per a algú amb la meva condició, vam pensar que la gent pot estar interessada. El missatge que volem que la gent s’emporti de la pel·lícula és el que és possible per als pacients amb malalties respiratòries i esperem que els motivi a ser actius.

Mireu el missatge de Russell per al Dia Mundial de la MPOC a continuació:

Podeu llegir més sobre Russell Winwood al seu lloc web, Atleta de MPOC, o posar-se al dia amb ell a Twitter @ russwinn66.