6 Beneficis dels Cordyceps, avalats per la ciència

Content

• 1. Pot millorar el rendiment de l’exercici
• 2. Propietats anti-envelliment
• 3. Possibles efectes anti-tumors
• 4. Pot ajudar a gestionar la diabetis tipus 2
• 5. Possibles beneficis per a la salut cardíaca
• 6. Pot ajudar a combatre la inflamació
• Prendre suplements Cordyceps
• Dosificacions
• Efectes secundaris i seguretat
• La línia de fons

Cordyceps és un gènere de fongs paràsits que creixen sobre les larves dels insectes.

Quan aquests els fongs ataquen el seu hoste, substitueixen el seu teixit i broten tiges llargues i esveltes que creixen fora del cos de l'amfitrió.

Les restes de l’insecte i els fongs han estat recollits a mà, assecats i utilitzats en Medicina Tradicional Xinesa durant segles per tractar fatiga, malaltia, malalties renals i poca condició sexual.

Suplements i productes que contenen Cordyceps Els extractes s'han tornat cada vegada més populars a causa dels seus suposats beneficis per a la salut.

De les més de 400 espècies de Cordyceps descoberts, dos s'han convertit en el punt de mira de la investigació sanitària: Cordyceps sinensis i Cordyceps militaris.

Tanmateix, bona part d'aquesta investigació es limita a estudis sobre animals o laboratoris, de manera que els experts en salut actualment no poden treure conclusions sobre els seus efectes en les persones.

Tanmateix, els seus beneficis potencials per a la salut són prometedors.

Aquest article posa de manifest 6 beneficis possibles Cordyceps, basat en la ciència.

1. Pot millorar el rendiment de l’exercici

Cordyceps Es creu que augmenta la producció del cos de molècules adenosina trifosfat (ATP), que és essencial per a proporcionar energia als músculs.

Això pot millorar la forma en què el cos utilitza oxigen, especialment durant l'exercici (1, 2).

En un estudi, els investigadors van provar els seus efectes sobre la capacitat d’exercici en 30 adults majors sans amb una bicicleta estacionària. Els participants van rebre 3 g per dia d'una varietat sintètica de Cordyceps anomenada CS-4 o una pastilla placebo durant sis setmanes.

Al final de l'estudi, el VO2 max havia augmentat un 7% en els participants que havien pres CS-4, mentre que els participants que van rebre la píndola placebo no van mostrar cap canvi (3).

El VO2 max és una mesura utilitzada per determinar el nivell de forma física (4).

En un estudi similar, 20 adults més sans sanitaris van rebre 1 gram de CS-4 o una píndola placebo durant 12 setmanes (5).

Si bé els investigadors no van trobar cap canvi en VO2 max en cap grup, els participants van obtenir CS-4 milloren altres mesures de rendiment de l'exercici.

Un estudi també va provar els efectes de a Cordyceps-lusió de bolets que conté el rendiment de l'exercici en adults més joves (6).

Després de tres setmanes, el VO2 màxim dels participants havia augmentat un 11%, en comparació amb un placebo.

Tanmateix, la investigació actual suggereix Cordyceps no són efectius per millorar el rendiment de l'exercici en atletes entrenats (7, 8).

Resum Cordyceps s’ha demostrat que millora les mesures de rendiment de l’exercici en adults grans i joves, però no en esportistes ben formats.

2. Propietats anti-envelliment

Les persones grans han utilitzat tradicionalment Cordyceps per reduir la fatiga i augmentar la força i la conducció sexual.

Els investigadors creuen que el seu contingut en antioxidants pot explicar el seu potencial anti-envelliment (9).

Diversos estudis ho han trobat Cordyceps augmentar els antioxidants en ratolins envellits, ajudant a millorar la memòria i la funció sexual (10, 11, 12).

Els antioxidants són molècules que combaten el dany cel·lular neutralitzant els radicals lliures, que d’altra manera poden contribuir a la malaltia i a l’envelliment (13, 14, 15).

Un estudi va trobar que els ratolins que va donar Cordyceps va viure diversos mesos més que els ratolins donats amb un placebo (16).

Un altre estudi va trobar que Cordyceps va allargar la vida de les mosques de la fruita, donant suport a la creença que tenen beneficis anti-envelliment (17).

Tanmateix, no se sap si Cordyceps tenen aquests mateixos beneficis anti-envelliment en humans.

Resum La investigació en ratolins suggereix Cordyceps tenen propietats anti-envelliment. Tot i que aquestes troballes són prometedores, no se sap si s'apliquen als humans.

3. Possibles efectes anti-tumors

CordycepsEl potencial de retardar el creixement dels tumors ha generat un important interès en els darrers anys.

Els investigadors creuen que els fongs poden exercir efectes antitumorals de diverses maneres.

En estudis amb proveta, Cordyceps S’ha demostrat que inhibeixen el creixement de molts tipus de cèl·lules canceroses humanes, inclosos els càncers de pulmó, còlon, pell i fetge (18, 19, 20, 21).

Els estudis sobre ratolins també ho han demostrat Cordyceps tenen efectes antitumorals en el limfoma, el melanoma i el càncer de pulmó (22, 23, 24, 25).

Cordyceps també pot revertir els efectes secundaris associats a moltes formes de teràpia contra el càncer. Un d’aquests efectes secundaris és la leucopènia.

No s'ha de confondre amb la leucèmia contra el càncer, la leucopènia és una malaltia en la qual disminueix el nombre de glòbuls blancs (leucòcits), disminuint les defenses del cos i augmentant el risc d'infecció (26).

Un estudi va provar els efectes de Cordyceps en ratolins que van desenvolupar leucopènia després de radiacions i tractaments amb Taxol, un medicament comú de quimioteràpia (27).

Curiosament, Cordyceps va revertir la leucopènia. Aquests resultats suggereixen que els fongs poden ajudar a reduir les complicacions associades a alguns tractaments contra el càncer.

Tot i això, és important tenir en compte que aquests estudis es van realitzar en animals i provetes, no en humans.

Els efectes de Cordyceps sobre la leucopènia i el creixement del tumor en humans no es coneix, per la qual cosa els experts en salut actualment no poden treure conclusions.

Resum Estudis tubulars i animals suggereixen Cordyceps pot tenir el potencial de tractar el càncer, així com alguns efectes secundaris dels tractaments contra el càncer. Tot i això, aquests efectes no s’han demostrat en humans, i cal fer més recerca.

4. Pot ajudar a gestionar la diabetis tipus 2

Cordyceps conté un tipus especial de sucre que pot ajudar a tractar la diabetis.

La diabetis és una malaltia en la qual el cos o bé no produeix ni respon a l’hormona insulina, que normalment transporta la glucosa a sucre a les seves cèl·lules per obtenir energia.

Quan el cos no produeix prou insulina ni respon bé a ella, la glucosa no pot entrar a les cèl·lules, de manera que es queda a la sang. Amb el pas del temps, tenir massa glucosa a la sang pot causar greus problemes de salut.

Per tant, és important que les persones amb diabetis s’asseguren que el seu nivell de sucre en sang estigui ben controlat.

Curiosament, Cordyceps pot mantenir els nivells de sucre en sang dins d’un rang saludable imitant l’acció de la insulina.

En diversos estudis sobre ratolins diabètics, Cordyceps s'ha demostrat que disminueix els nivells de sucre en sang (28, 29, 30).

Algunes evidències suggereixen que també poden protegir-se contra les malalties renals, una complicació habitual de la diabetis.

En una revisió de 22 estudis, inclosos 1.746 persones amb malaltia renal crònica, els que van prendre Cordyceps els suplements experimentaren una millor funció renal (31).

Tanmateix, aquests resultats no són concloents. Els autors de la revisió van declarar que molts dels estudis eren de baixa qualitat. Per tant, no es podrien treure conclusions sobre els efectes de Cordyceps sobre la funció renal en humans amb malaltia renal crònica.

Resum Els nivells de sucre en la sang crònicament són habituals en persones amb diabetis incontrolada i poden tenir greus efectes per a la salut. La investigació en animals suggereix Cordyceps pot tenir potencial com a tractament de la diabetis.

5. Possibles beneficis per a la salut cardíaca

A mesura que sorgeix la investigació sobre els efectes de Cordyceps Quant a la salut del cor, els beneficis dels fongs són cada cop més evidents.

De fet, Cordyceps estan aprovats a la Xina per al tractament de l’arítmia, una condició en la qual el batec del cor és massa lent, massa ràpid o irregular (32).

Un estudi va trobar que Cordyceps va reduir significativament les lesions cardíaques en rates amb malaltia renal crònica. Es creu que les lesions al cor per malalties renals cròniques augmenten el risc d’insuficiència cardíaca, de manera que la reducció d’aquestes lesions pot ajudar a evitar aquest resultat (33).

Els investigadors van atribuir aquestes troballes al contingut d’adenosina Cordyceps. L’adenosina és un compost natural que té efectes protectors del cor (34).

Cordyceps també pot tenir efectes beneficiosos sobre els nivells de colesterol.

La investigació amb animals ho ha demostrat Cordyceps disminuir el colesterol LDL “dolent” (35, 36, 37).

El LDL pot augmentar el risc de patir malalties cardíaques provocant l’acumulació de colesterol a les artèries.

De la mateixa manera, Cordyceps s'ha demostrat que disminueix els nivells de triglicèrids en ratolins (35).

Els triglicèrids són un tipus de greix que es troba a la sang. Els nivells elevats estan relacionats amb un major risc de patir malalties del cor (38).

Malauradament, no hi ha proves suficients per determinar si Cordyceps beneficiar la salut del cor en humans.

Resum Cordyceps pot beneficiar la salut cardíaca ajudant a prevenir arítmies i baixar els nivells de triglicèrids i colesterol LDL “dolent”.

6. Pot ajudar a combatre la inflamació

Cordyceps es diu que ajuda a combatre la inflamació al cos.

Tot i que alguna inflamació és bona, massa pot provocar malalties com malalties del cor i càncer.

La investigació ha demostrat que quan les cèl·lules humanes estan exposades Cordyceps, es suprimeixen proteïnes especials que augmenten la inflamació al cos (39, 40, 41, 42).

Els investigadors creuen que, gràcies a aquests possibles efectes Cordyceps pot servir com a suplement o fàrmac antiinflamatori útil (42).

De fet, Cordyceps s’ha demostrat que redueix la inflamació a les vies respiratòries dels ratolins, convertint-los en una potencial teràpia per a l’asma. Tot i això, els fongs semblen ser menys efectius que els medicaments prescrits habitualment usats per proporcionar alleujament per a zones inflamades del cos (43).

Cordyceps també pot tenir usos actuals. Un estudi va trobar que reduïa la inflamació de la pell quan s’aplicava tòpicament en ratolins, demostrant encara més les seves propietats antiinflamatòries (44).

Possibles propietats contra la inflamació Cordyceps encara s’han d’observar en humans.

Resum La investigació suggereix Cordyceps disminuir els marcadors inflamatoris en els animals. Tanmateix, encara no es coneixen els seus efectes sobre la inflamació en humans.

Prendre suplements Cordyceps

Cordyceps sinensis és difícil de collir i té un preu de més de 9.000 dòlars USD per lliura (32).

Per aquesta raó, la majoria de Cordyceps Els suplements contenen una versió anomenada sintèticament anomenada Cordyceps CS-4.

Per assegurar-vos que compreu alta qualitat Cordyceps suplements, busqueu marques que portin el segell Farmacèutica dels Estats Units (USP) o NSF International (NSF) (45).

Es tracta d’organitzacions de tercers que asseguren que els suplements contenen els ingredients que figuren a l’etiqueta sense impureses.

Dosificacions

A causa de la investigació limitada en humans, no hi ha consens sobre les dosis.

La dosi que s'utilitza habitualment en la investigació humana és de 1.000-3.000 mg diaris. Aquest rang no està associat a efectes secundaris i s'ha comprovat que té certs beneficis per a la salut.

Efectes secundaris i seguretat

Encara no s'ha estudiat cap seguretat Cordyceps en humans.

Tot i això, una llarga història d’ús en Medicina Tradicional Xinesa suggereix que no són tòxics.

De fet, el govern xinès va aprovar Cordyceps CS-4 per a ús hospitalari i el reconeix com un fàrmac natural i segur (32).

Resum Cordyceps els suplements es conreen en laboratoris a causa dels elevats costos de la collita salvatge Cordyceps sinensis. La dosificació en humans varia entre 1.000 i 3.000 mg. Actualment no hi ha estudis sobre la seva seguretat en humans.

La línia de fons

Cordyceps són molt coneguts en la medicina tradicional xinesa i han estat utilitzats durant segles per tractar moltes malalties per a la salut.

Tot i que els fongs mostren prometre en moltes àrees, hi ha poca investigació sobre els seus efectes en els humans. Així, es necessita més investigació abans que els experts puguin fer recomanacions.

Estudis sobre animals i laboratoris suggereixen Cordyceps tenen potencial per millorar la salut del cor i combatre la inflamació, el càncer, la diabetis i l’envelliment. Tanmateix, molts d’aquests estudis són de mala qualitat i els resultats no es poden estendre als humans.

No obstant això, hi ha hagut estudis sobre humans Cordyceps ” efectes sobre el rendiment de l’exercici. S'han trobat fongs que potser augmenten el consum d'energia i oxigen durant l'exercici.

Actualment, no hi ha consens sobre la dosi que les persones han de prendre per obtenir els seus beneficis potencials per a la salut o la seguretat que és.

Si trieu prendre Cordyceps complements, assegureu-vos que han estat provats per una puresa i qualitat per part d’una organització de tercers.

Només el temps dirà si la salut té Cordyceps observat en estudis animals i de laboratori aplicables a humans.