Què és el plor controlat i l'ajudarà a dormir al vostre nadó?

Content

• Què és el plor controlat?
• Com s’utilitza el plor controlat?
• Com decidiu si el plor controlat us convé?
• Funciona?
• Consells
• Emportar

Després de mesos sense dormir contínuament, comenceu a sentir-vos incòmode. Us pregunteu quant de temps podeu continuar així i comenceu a témer el so del vostre bebè cridant del bressol. Saps que alguna cosa ha de canviar.

Alguns dels vostres amics han mencionat l’entrenament del son mitjançant el mètode del plor controlat per ajudar el seu nadó a dormir durant més temps. No teniu ni idea del que és el plor controlat i de si és per a la vostra família (però esteu preparats per a un canvi). Ajudeu-nos a emplenar les dades ...

Què és el plor controlat?

De vegades anomenat reconfortant controlat, el plor controlat és un mètode d’entrenament del son en què els cuidadors permeten que un nen petit faci plors o ploris per augmentar gradualment els increments de temps abans de tornar a consolar-los, per tal d’animar un petit a aprendre a calmar-se i adormir-se sols. (O dit d'una altra manera ... un enfocament de l'entrenament del son que es troba entre la criança de l'adhesió i el crit).

No s’ha de confondre el plor controlat amb el crit o mètode d’extinció, on es deixa que els nens plorin fins que s’adormin, ja que una part important del plor controlat intervé si el plor continua més d’uns minuts a la vegada.

El plor controlat es diferencia dels mètodes d’entrenament per dormir sense plor, que afavoreixen els pares de l’afecció, ja que l’objectiu del plor controlat és que un bebè aprengui a adormir-se sol i calmar-se a si mateix, en lloc de mirar el seu cuidador per calmar-lo.

Com s’utilitza el plor controlat?

Ara que ja sabeu què és el plor controlat, la següent pregunta és com ho feu realment?

1. Prepareu el vostre petit per al llit amb una rutina de son, com banyar-vos, llegir un llibre o fer uns acariciats mentre canteu una cançó de bressol. Assegureu-vos que el vostre bebè compleixi totes les seves necessitats (alimentat, canviat, prou càlid) i que estigui còmode.
2. El vostre bebè s’ha de posar al bressol, a l’esquena, mentre encara està despert, però somnolent. Abans de deixar el vostre fill sol, s’ha de revisar la zona per assegurar-se que és segura. (Assegureu-vos de comprovar a sobre i al costat del bressol, a més de dins del bressol, si hi ha cap perill, com ara mòbils o art que puguin enderrocar).
3. Si el vostre fill plora després de sortir de la zona, torneu al vostre nadó només a intervals programats. Normalment, comença entre 2 i 3 minuts, augmentant de 2 a 3 minuts cada vegada que torneu. Pot semblar tornar després de 3 minuts, després esperar 5 minuts, després esperar 7 minuts, etc.
4. Quan torneu al vostre petit, consoleu-lo / aclareu-lo / acaricieu el vostre bebè durant un minut més o menys per calmar-lo, però intenteu abstenir-vos de treure'l del bressol a menys que sigui absolutament necessari.
5. Un cop el vostre fill s’hagi calmat, o passin de 2 a 3 minuts, deixeu la zona i deixeu que el vostre fill provi a adormir-se sol.
6. Continueu calmant breument el vostre fill i, a continuació, deixeu la zona durant un període determinat de temps fins que el vostre petit dormi profundament.
7. Continueu utilitzant el procés de plor controlat de manera constant. El vostre fill hauria d’aprendre habilitats calmants i començar a adormir-se sol més i més ràpidament a mesura que passi el temps.

El plor controlat es pot utilitzar després que el vostre bebè tingui almenys 6 mesos o amb bebès o nens petits més grans. Si decidiu provar un plor controlat, podeu aplicar-lo per a migdiades, hora d’anar a dormir i despertades a mitja nit.

Com decidiu si el plor controlat us convé?

En última instància, la decisió d’utilitzar el plor controlat (o qualsevol tipus d’entrenament del son) és molt personal. Depèn molt dels estils i filosofies parentals.

El plor controlat no és adequat en totes les situacions i hi ha situacions en què definitivament no es suggereix. Per exemple, es tracta de nens menors de 6 mesos i pot ser que no siguin efectius si un nen experimenta malalties o altres canvis importants, com ara dentició o salts de desenvolupament.

És important assegurar-se que el plor controlat sigui recolzat per totes les figures parentals abans de començar. També és important parlar amb el vostre metge si teniu cap dubte o dubte. Si no veieu resultats positius de plor controlat en un parell de setmanes, pot ser el moment de considerar un mètode diferent d’entrenament del son o si l’entrenament del son és fins i tot l’enfocament adequat per al vostre fill.

Funciona?

Ho creguis o no, el plor pot ajudar-te a calmar-te. Activa el sistema nerviós parasimpàtic, que ajuda el cos a descansar i digerir. Tot i que pot no passar immediatament, després de diversos minuts de llàgrimes, el vostre bebè pot sentir-se a punt per dormir.

Segons, fins a 1 de cada 4 nens petits es van beneficiar del plor controlat en comparació dels que no tenien entrenament per dormir. Aquesta revisió va trobar que els estats d’ànim dels pares també van augmentar significativament i no es van informar efectes adversos en un termini de 5 anys.

Un petit estudi del 2016 que va incloure 43 nadons va trobar beneficis per al plor controlat, inclosa una disminució del temps que triga els nens a dormir-se i la freqüència amb què es desperten durant la nit. L’estudi també va indicar que no hi havia respostes adverses a l’estrès ni problemes d’afecció a llarg termini.

No obstant això, hi ha (i l'entrenament del son en general) són adequats. Hi ha investigacions que indiquen que els nadons menors de 6 mesos (i els seus pares) no es beneficiaran de l’entrenament del son. A causa de l’alimentació complexa i dels canvis neurològics i del desenvolupament que es produeixen a la primera meitat del primer any de vida, és important que els pares estiguin extremadament atents al seu nadó durant aquest temps.

De la mateixa manera, és important que els pares tinguin una capacitat de resposta addicional si el seu fill està malalt, es dentita o arriba a una nova fita. Per tant, el plor controlat (o un altre mètode d’entrenament del son) pot no ser adequat si un nen busca una tranquil·litat addicional o acaricia en aquests casos.

Consells

Si voleu que el vostre fill tingui un horari de son mitjançant el plor controlat o voleu incorporar el plor controlat com a part del vostre pla d’entrenament del son, hi ha algunes coses que poden facilitar el procés.

• Assegureu-vos que el vostre fill rep prou menjar durant el dia. Si busqueu dormir per un temps més llarg del vostre bebè, és important que el vostre petit admeti moltes calories durant les hores de vigília.
• Assegureu-vos que l’ambient on dorm el vostre petit sigui segur, còmode i propici per a l’adormiment. Això vol dir mantenir l’espai fosc a la nit (cortines opaques per guanyar), deixar coixins / mantes / peluixos / para-bressols fora del bressol per evitar asfíxia o riscos de síndrome de mort sobtada infantil (SIDS) i crear un bon son temperatura mitjançant l’ús de sacs de dormir, ventiladors, escalfadors, etc.
• Utilitzeu una rutina consistent per indicar que ha arribat el moment de dormir. Les rutines simples de la migdiada poden consistir en cantar cançons tranquil·les o llegir llibres. Les rutines d’anar a dormir poden incloure banys, cançons, llibres o l’encesa de la llum nocturna.
• Eviteu altres canvis importants a la rutina del vostre fill quan introduïu el plor controlat. Penseu en la possibilitat d’aplicar un plor controlat si el vostre fill està dentint, experimenta una fita important, està malalt o pot ser que necessiti una mica de TLC addicional per adormir-se.

Emportar

El plor controlat (o fins i tot l’entrenament del son) pot no ser l’elecció correcta per a cada nadó, però tenir coneixements sobre les opcions i els mètodes disponibles per ajudar el vostre petit a adormir-se pot ser útil per trobar què funciona per a la vostra família.

Si teniu preguntes o dubtes sobre l’entrenament del son, assegureu-vos de parlar-ne amb el pediatre del vostre fill a la propera visita. Una bona nit de son pot marcar la diferència i esperem que sigui en un futur molt proper.