6 teràpies complementàries per al funcionament de Crohn

Content

• Què és la malaltia de Crohn?
• 1. Suplements vitamínics
• 2. Probiòtics
• 3. Cúrcuma
• 4. Acupuntura
• 5. Tècniques de mentalitat
• 6. Exercici
• Emportar

Què és la malaltia de Crohn?

La malaltia de Crohn és una afecció intestinal crònica que inflama el revestiment del tracte digestiu i dificulta la digestió dels aliments, l’absorció de la nutrició i la regularitat de l’intestí. Actualment, no hi ha cura per a la malaltia, però podeu gestionar els seus símptomes amb teràpies mèdiques convencionals.

Si viviu amb la malaltia de Crohn i ja el tracteu amb medicació, potser també us preguntareu sobre teràpies complementàries. Si s’utilitza en combinació amb el pla de tractament que li ha prescrit el metge, aquestes opcions naturals també poden ajudar a alleujar el malestar associat a la malaltia de Crohn. S'ha demostrat que els següents sis teràpies complementàries són eficaços en la gestió dels símptomes de Crohn.

Parleu amb el vostre metge abans de començar qualsevol tractament nou.

1. Suplements vitamínics

La malaltia de Crohn afecta la capacitat del cos per absorbir nutrients. Prendre suplements pot ajudar a alleujar diverses deficiències de vitamines i minerals relacionades amb Crohn.

Algunes persones amb Crohn poden desenvolupar anèmia a causa de la pèrdua de sang per la inflamació dels intestins. Els suplements de ferro, que es prenen per via oral o per via d’IV, són una forma efectiva de controlar l’anèmia.

Si teniu Crohn, també potser voldreu considerar prendre suplements de vitamina D. La vitamina D ajuda a metabolitzar el calci i mantenir els ossos sans: dues coses que poden ser afectades per Crohn.

Algunes persones amb Crohn presenten ileitis, que afecta la part inferior de l’intestí prim on s’absorbeix la vitamina B-12. Si això s'aplica a vosaltres, és possible que vulgueu considerar suplements B-12 orals, injeccions intramusculars o esprai nasal, segons la gravetat de la malaltia.

No oblideu consultar amb el vostre metge abans de prendre cap nou suplement. Hi ha la possibilitat que puguin interferir amb la medicació que esteu prenent actualment.

"He descobert que una dieta sense gluten amb aliments processats mínims ajuda a mantenir al mínim els símptomes de Crohn. Els aliments que em fan sentir energètic, fort i que em fa feliç la digestió són el brou d’os, l’alvocat, carns simplement preparades i l’arròs blanc per anomenar els meus preferits. "
- Alexa Federico

2. Probiòtics

Els probiòtics són una forma de bons bacteris que poden ajudar a mantenir l’equilibri a l’intestí. També mantenen que els bacteris nocius es desborden i provoquen problemes digestius.

L'evidència suggereix que l'ús de probiòtics pot ajudar les persones amb Crohn a mantenir la remissió. Els probiòtics també poden ajudar a prevenir una malaltia anomenada puquitis que de vegades es produeix després de la cirurgia del còlon.

Els probiòtics es consideren segurs. Estan disponibles en diverses formes, incloses les càpsules i les pols, i es troben en aliments com el iogurt, la miso i el tremp.

3. Cúrcuma

La cúrcuma és una espècia que s'utilitza com a herba medicinal a l'Índia durant segles. A causa de les propietats antiinflamatòries i antioxidants d'un dels seus principals compostos, la curcumina, sovint s'utilitza com a tractament complementari per a Crohn.

Es pot prendre oralment com a suplement o en forma de pols barrejant-lo amb aigua. La cúrcuma també es pot ruixar directament sobre els aliments, tot i que aquest mètode pot no proporcionar prou curcumina per obtenir els efectes antiinflamatoris desitjats.

La cúrcuma es considera segura per a ús general en persones amb la malaltia de Crohn. En alguns casos, pot causar símptomes com inflor i diarrea.

4. Acupuntura

L’acupuntura és una antiga pràctica terapèutica xinesa que consisteix a col·locar agulles primes a la pell per estimular llocs específics coneguts com a punts d’acupuntura.

Les investigacions han demostrat que l'acupuntura pot ser útil per tractar la malaltia de Crohn. El seu efecte sobre les respostes i secrecions cel·lulars pot reduir la inflamació i revertir els danys dels teixits.

A part d'alguns hemorràgies lleus i hematomes superficials al voltant dels punts puntuals, els efectes secundaris de l'acupuntura no són normalment greus. Generalment es considera segur per al seu ús.

5. Tècniques de mentalitat

Practicar tècniques de consciència com el ioga i la meditació també pot ser beneficiós per a Crohn. Com que les persones amb Crohn sovint presenten taxes d’estrès i ansietat més elevades, l’ús de pràctiques de consciència pot ajudar a evitar que l’estrès aguditzi els símptomes i les caigudes.

A la majoria de gimnasos i centres de la comunitat hi ha classes de ioga introductòries. Si us sentiu més còmode practicant ioga a casa, hi ha molts vídeos instructius en línia. També es poden fer exercicis de meditació i respiració profunda en línia i sorprenentment fàcils de seguir.

Les tècniques de Mindfulness poden millorar significativament la vostra qualitat de vida, fins i tot quan no pateixis un brot de Crohn. I, no, tenen efectes secundaris.

6. Exercici

Fer exercici regular és sempre una bona idea i també s'ha demostrat que ajuda amb la malaltia de Crohn. No només millorarà el seu benestar general, sinó que també pot augmentar la densitat mineral òssia i reduir la taxa de recaiguda de certs símptomes.

A més, l’exercici augmenta l’alliberament d’IL-6, un gen codificant proteïnes que pot augmentar els pèptids implicats en la reparació de danys intestinals.

Tot i que la majoria de formes d’exercici es consideren segures, alguna activitat física pot agreujar alguns símptomes de Crohn, com fatiga, dolor articular i diarrea. Parleu amb el vostre metge abans d’iniciar qualsevol nova rutina d’exercicis.

“L’exercici m’ha ajudat massivament. Al començar el meu diagnòstic, no seria capaç de córrer més de 18 segons sobre la cinta rodant sense haver de sortir al lavabo. Tot i això, una vegada que el meu cos estava en un estat de remissió més estable, vaig començar a reintroduir l'exercici de nou i m'han fet meravelles tant per al meu cos com per a la meva ment, ajudant-me a sentir-me més fort i controlat. "
- Loïs Mills

Emportar

Si actualment teniu un pla de tractament prescrit per a Crohn i no teniu curiositat sobre les teràpies complementàries, potser voldreu provar una de les opcions anteriors.

Tanmateix, si proveu una teràpia complementària i creieu que està agreujant els vostres símptomes, atureu-vos i contacteu immediatament amb el vostre metge.