8 passos per superar la timidesa d’una vegada per totes

Content

• Com vèncer la timidesa a la feina
• Com superar la timidesa en parlar en públic

Confiar en tu mateix i no exigir la perfecció són les dues regles més importants per superar la timidesa, una situació habitual que afecta principalment als nens.

Normalment la persona és tímida quan se sent exposada i no està segura que l’acceptin fins i tot si falla, això fa que la persona eviti parlar i queda molt inhibida en situacions com presentar-se a algú i presentar un treball a l’escola per exemple.

Els vuit passos que podeu fer per deixar de ser tímid i esdevenir una persona amb més confiança són:

1. Sigues positiu i desenvolupa un pensament positiu;
2. Sigues més sociable i intenta fer amics;
3. Reconèixer, acceptar i afrontar les vostres pors i preocupacions;
4. No menystingueu;
5. Mireu als altres als ulls;
6. No us demaneu tant;
7. Confiar en tu mateix;
8. Conegueu els vostres punts forts i apliqueu-los.

La timidesa pot limitar la qualitat de vida, sobretot quan provoca patiments i afecta la vostra relació amb la vostra pròpia família, amics o companys de feina. L’adopció d’aquestes estratègies pot ajudar molt, però si no és possible mantenir aquests pensaments i actituds a la pràctica, es pot indicar demanar ajuda a un psicòleg o psicoanalista, per exemple.

Com vèncer la timidesa a la feina

Per superar la timidesa a la feina, alguns consells que l’individu pot seguir poden ser:

• Parlar i interactuar amb un company de feina alhora;
• Comenceu amb petites converses;
• Apropeu-vos als companys de feina que més confien en vosaltres;
• Mostrar interès per escoltar i aprendre,
• Participar en dinàmiques i activitats de grup.

A la feina, és important que l’individu no tingui por de córrer riscos i, sobretot, no cobri tant.

Com superar la timidesa en parlar en públic

Per superar la timidesa en parlar en públic, algunes estratègies poden ajudar, com ara:

• Coneix bé el tema que explicaràs;
• Estudieu bé el tema, imaginant les preguntes que es poden fer pel públic;
• Organitzeu la presentació i escriviu paraules clau;
• Entreneu abans de la presentació davant del mirall i després davant d’un públic reduït format per persones amb les quals us sentiu còmodes;
• Comenceu la presentació explicant una broma o una història que us cridi l’atenció;
• Teniu un bolígraf, un llibre o notes a les mans i passegeu per l’escenari per no mostrar els tremolors;
• Fixeu els vostres ulls en qualsevol punt de l’auditori, sense mirar cap individu del públic;
• Recordeu que el públic no sap molt del tema que esteu presentant.

Amb la formació i la freqüència de presentacions públiques, és possible agafar confiança i perdre timidesa.

En certs casos, el psicòleg pot ser essencial perquè l’individu pugui entendre les causes de la seva timidesa i superar-la.