Com protegir-se del coronavirus (COVID-19)

Content

• Atenció general per protegir-se del virus
• 1. Com protegir-se a casa
• Com preparar una sala d’aïllament a casa
• Qui s’ha de situar a la sala d’aïllament
• 2. Com protegir-se a la feina
• 3. Com protegir-se en llocs públics
• Què fer en cas de sospita
• És possible obtenir COVID-19 més d’una vegada?
• Quant de temps sobreviu el SARS-CoV-2
• Com afecta el virus al cos

El nou coronavirus, conegut com SARS-CoV-2, i que dóna lloc a la infecció per COVID-19, ha causat un gran nombre de casos d’infecció respiratòria a tot el món. Això es deu al fet que el virus es pot transmetre fàcilment tos i esternuts, a través de gotes de saliva i secrecions respiratòries que estan suspeses a l’aire.

Els símptomes de COVID-19 són similars als d’una grip comuna, que pot provocar l’aparició de tos, febre, dificultat per respirar i mal de cap. Les recomanacions de l'OMS són que qualsevol persona amb símptomes i que hagi estat en contacte amb algú que pugui estar infectat es posi en contacte amb les autoritats sanitàries per esbrinar com es pot procedir.

Consulteu els principals símptomes de COVID-19 i feu la nostra prova en línia per saber quin és el vostre risc.

Atenció general per protegir-se del virus

Pel que fa a les persones que no estan infectades, les directrius són especialment per intentar protegir-se contra una possible contaminació. Aquesta protecció es pot fer mitjançant mesures generals contra qualsevol tipus de virus, que inclouen:

1. Renteu-vos les mans amb freqüència amb aigua i sabó durant almenys 20 segons, especialment després d'haver estat en contacte amb algú que pot estar malalt;
2. Eviteu freqüentar llocs públics, tancats i concorreguts, com ara centres comercials o gimnasos, que prefereixen quedar-se a casa el major temps possible;
3. Tapeu-vos la boca i el nas sempre que necessiteu tossir o esternudar, utilitzant un teixit o roba d’un sol ús;
4. Eviteu tocar els ulls, el nas i la boca;
5. Porteu una màscara de protecció personal si esteu malalt, per tapar-se el nas i la boca sempre que calgui estar a l'interior o amb altres persones;
6. No compartiu objectes personals que poden estar en contacte amb gotes de saliva o secrecions respiratòries, com coberts, gots i raspalls de dents;
7. Eviteu el contacte amb animals salvatges o qualsevol tipus d’animal que sembli malalt;
8. Mantingueu-lo a l'interior ben ventilat, obrint la finestra per permetre la circulació de l'aire;
9. Cuini bé els aliments abans de menjar, especialment la carn, i rentar o pelar aliments que no cal cuinar, com ara la fruita.

Mireu el següent vídeo i enteneu millor com passa la transmissió de coronavirus i com protegir-vos:

1. Com protegir-se a casa

Durant una situació de pandèmia, tal com passa amb el COVID-19, és possible que es recomani quedar-se a casa el major temps possible, per evitar l’amuntegament de persones en llocs públics, ja que això pot facilitar la transmissió del virus.

En aquests casos, és molt important tenir una atenció més específica a casa per protegir tota la família, que inclou:

• Traieu les sabates i la roba a l’entrada de la casa, sobretot si heu estat en un lloc públic amb molta gent;
• Renteu-vos les mans abans d’entrar a casa o, si no és possible, immediatament després d’entrar a la casa;
• Netejar regularment les superfícies i els objectes que s’utilitzen més, com ara taules, taulells, poms, comandaments a distància o telèfons mòbils, per exemple. Per a la neteja es pot utilitzar un detergent normal o una barreja de 250 ml d’aigua amb 1 cullerada de lleixiu (hipoclorit de sodi). La neteja s’ha de fer amb guants;
• Rentar la roba que s’utilitza a l’aire lliure o aquella que estigui visiblement embrutada. L'ideal és rentar a la temperatura més alta recomanada per al tipus de tela de cada peça. Durant aquest procés és aconsellable portar guants;
• Eviteu compartir plats, coberts o gots amb membres de la família, inclòs compartir menjar;
• Eviteu el contacte estret amb els familiars, especialment amb aquells que necessiten anar regularment a llocs públics, evitant petons o abraçades durant els períodes de major epidèmia.

A més, és important mantenir totes les cures generals contra virus, com ara tapar-se el nas i la boca sempre que necessiteu tossir o esternudar, així com evitar amuntegar moltes persones a la mateixa habitació de casa.

Si hi ha una persona malalta a la casa, és molt important tenir mesures preventives addicionals, fins i tot pot ser necessari col·locar-la en una habitació d’aïllament.

Com preparar una sala d’aïllament a casa

La sala d’aïllament serveix per separar els malalts d’altres membres de la família sans fins que un metge dóna l’alta o fins que es realitza una prova de coronavirus negativa. Això es deu al fet que, com que el coronavirus provoca símptomes similars a la grip o al refredat, no hi ha manera de saber qui pot estar infectat o no.

Aquest tipus d’habitació no necessita una preparació especial, però sempre s’ha de tancar la porta i la persona malalta no ha de sortir de l’habitació. Si és necessari sortir al bany, per exemple, és important que s’utilitzi una màscara perquè la persona es pugui moure pels passadissos de la casa. Al final, s’ha de netejar i desinfectar el bany cada cop que s’utilitzi, sobretot el vàter, la dutxa i el lavabo.

Dins de l’habitació, la persona també ha de mantenir la mateixa cura general, com ara utilitzar un mocador d’un sol ús per tapar la boca i el nas sempre que necessiti tossir o esternudar i rentar-se o desinfectar les mans amb freqüència. Qualsevol objecte que s'utilitzi a l'interior de l'habitació, com ara plats, gots o coberts, s'ha de transportar amb guants i rentar-lo immediatament, amb aigua i sabó.

A més, si una persona sana necessita entrar a l’habitació, s’ha de rentar les mans abans i després d’estar a l’habitació, a més d’utilitzar guants d’un sol ús i una màscara.

Qui s’ha de situar a la sala d’aïllament

La sala d’aïllament s’ha d’utilitzar per a persones malaltes amb símptomes lleus o moderats que es poden tractar a casa, com ara malestar general, tos i esternuts constants, febre baixa o secreció nasal.

En el cas que la persona tingui símptomes més greus, com febre que no millora o dificultat per respirar, és molt important contactar amb les autoritats sanitàries i seguir els consells dels professionals. Si es recomana anar a l’hospital, haureu d’evitar l’ús del transport públic i utilitzar sempre una màscara d’un sol ús.

2. Com protegir-se a la feina

Durant els períodes de pandèmia, com passa amb COVID-19, l’ideal és que el treball es faci des de casa sempre que sigui possible. No obstant això, en situacions en què això no és possible, hi ha algunes regles que ajuden a reduir el risc de contraure el virus al lloc de treball:

• Eviteu el contacte estret amb els companys de feina a través de petons o abraçades;
• Demanant als treballadors malalts que es quedin a casa i no vagis a treballar. El mateix s'aplica a les persones que presenten símptomes d'origen desconegut;
• Eviteu amuntegar moltes persones a habitacions tancades, per exemple, a la cafeteria, fent torns amb poca gent per dinar o berenar;
• Netegeu regularment totes les superfícies del lloc de treball, principalment taules, cadires i tots els objectes de treball, com ara ordinadors o pantalles. Per a la neteja es pot utilitzar un detergent normal o una barreja de 250 ml d’aigua amb 1 cullerada de lleixiu (hipoclorit de sodi). La neteja s’ha de fer amb guants d’un sol ús.

A aquestes normes s’hi ha d’afegir una cura general contra qualsevol tipus de virus, com ara mantenir les finestres obertes sempre que sigui possible, per permetre que l’aire circuli i neteja l’entorn.

3. Com protegir-se en llocs públics

Com en el cas de l’obra, els llocs públics també només s’han d’utilitzar quan sigui necessari. Això inclou anar al mercat o a la farmàcia a comprar queviures o medicaments.

Cal evitar altres llocs, com ara centres comercials, cinemes, gimnasos, cafeteries o botigues, ja que no es consideren béns essencials i poden provocar l’acumulació de persones.

Tot i això, si cal anar a algun lloc públic, és important tenir una atenció més específica, com ara:

• Estigueu el mínim temps possible al lloc, sortint immediatament després de finalitzar la compra;
• Eviteu utilitzar les nanses de les portes amb les mans, fent servir el colze per obrir la porta sempre que sigui possible;
• Renteu-vos les mans abans de sortir del lloc públic, per evitar contaminar el cotxe o la llar;
• Dóna preferència als moments amb menys persones.

Els llocs públics a l’aire lliure i amb bona ventilació, com parcs o jardins, es poden utilitzar amb seguretat per caminar o fer exercici, però és recomanable evitar la participació en activitats de grup.

Què fer en cas de sospita

Es considera sospitós d’infecció pel nou coronavirus, el SARS-CoV-2, quan la persona ha tingut contacte directe amb casos confirmats o sospitosos de COVID-19 i presenta símptomes de la infecció, com tos severa, falta d’alè i febre.

En aquests casos, es recomana que la persona truqui a la línia "Disque Saúde" trucant al 136 o al Whatsapp: (61) 9938-0031, per rebre orientació de professionals sanitaris del Ministeri. Si s’indica anar a l’hospital per fer proves i confirmar el diagnòstic, és important prendre algunes precaucions per evitar passar el possible virus a altres persones, com ara:

• Porteu una màscara protectora;
• Cobriu-vos la boca i el nas amb paper de seda sempre que necessiteu tossir o esternudar, tirant-los a la brossa després de cada ús;
• Eviteu el contacte directe amb altres persones, a través de tocar, besar o abraçar;
• Renteu-vos les mans abans de sortir de casa i tan aviat com arribeu a l’hospital;
• Eviteu utilitzar el transport públic per anar a l’hospital o a la clínica sanitària;
• Eviteu estar a l'interior amb altres persones.

A més, és important advertir a les persones que han estat en estret contacte durant els darrers 14 dies, com ara familiars i amics, sobre la sospita, perquè aquestes persones també puguin estar alerta davant la possible aparició de símptomes.

A l’hospital i / o al servei sanitari, la persona amb sospita de COVID-19 es col·locarà en un lloc aïllat per evitar la propagació del virus i es realitzaran algunes anàlisis de sang, com ara PCR, anàlisi de secrecions respiratòries i toràciques. tomografia, que serveix per identificar el tipus de virus que causa els símptomes, deixant l’aïllament només quan els resultats de la prova són negatius per a COVID-19. Vegeu com es fa la prova COVID-19.

És possible obtenir COVID-19 més d’una vegada?

Hi ha alguns casos reportats de persones que van prendre COVID-19 més d’una vegada, però, segons els CDC ^[2], la persona que anteriorment estava infectada desenvolupa immunitat natural contra el virus durant almenys els primers 90 dies, cosa que redueix considerablement el risc de reinfecció durant aquest període.

Tot i això, fins i tot si ja us heu infectat, la pauta és mantenir totes les mesures que ajudin a prevenir la malaltia, com ara rentar-vos les mans amb freqüència, portar una màscara de protecció personal i mantenir la distància social.

Quant de temps sobreviu el SARS-CoV-2

Segons una investigació publicada per un grup d’investigadors dels Estats Units el març de 2020 ^[1], es va trobar que el SARS-CoV-2, el nou virus de la Xina, pot sobreviure en algunes superfícies fins a 3 dies, però, aquest temps pot variar segons el material i les condicions del medi ambient.

Així, en general, el temps de supervivència del virus que provoca COVID-19 sembla ser:

• Plàstic i acer inoxidable: fins a 3 dies;
• Coure: 4 hores;
• Cartró: 24 hores;
• En forma d’aerosols, després de la boira, per exemple: fins a 3 hores.

Aquest estudi suggereix que el contacte amb superfícies infectades també pot ser una forma de transmissió del nou coronavirus, però cal investigar més per confirmar aquesta hipòtesi. En qualsevol cas, cal adoptar mesures de precaució, com ara rentat de mans, ús de gel d’alcohol i desinfecció freqüent de superfícies susceptibles d’estar infectades. Aquesta desinfecció es pot fer amb detergents normals, 70% d’alcohol o una barreja de 250 ml d’aigua amb 1 cullerada de lleixiu (hipoclorit de sodi).

Mireu el següent vídeo i vegeu la importància d’aquestes mesures per prevenir una epidèmia de virus:

Com afecta el virus al cos

El coronavirus que causa COVID-19, conegut com SARS-CoV-2, va ser descobert recentment i, per tant, encara no se sap què pot causar al cos.

No obstant això, se sap que, en alguns grups de risc, la infecció pot causar símptomes molt greus que poden posar en perill la vida. Aquests grups inclouen persones amb el sistema immunitari més feble, com ara:

• Gent gran de més de 65 anys;
• Persones amb malalties cròniques com la diabetis, la respiració o problemes cardíacs;
• Persones amb insuficiència renal;
• Persones sotmeses a algun tipus de tractament que afecta el sistema immunitari, com ara la quimioteràpia;
• Persones que han estat trasplantades.

En aquests grups, el nou coronavirus sembla causar símptomes similars als de la pneumònia, la síndrome respiratòria de l'Orient Mitjà (MERS) o la síndrome respiratòria aguda greu (SARS), que necessiten un tractament intensiu a l'hospital.

A més, alguns pacients curats de COVID-19 semblen presentar símptomes com cansament excessiu, dolor muscular i dificultat per dormir, fins i tot després d’haver eliminat el coronavirus del seu cos, una complicació anomenada síndrome post-COVID. Mireu el següent vídeo més sobre aquesta síndrome:

En la nostra podcast el Dr. Mirca Ocanhas aclareix els principals dubtes sobre la importància d’enfortir el pulmó per evitar complicacions del COVID-19: