5 maneres senzilles d'aturar la diarrea més ràpidament

Content

• 1. Tenir un aliment fàcilment digerible
• 2. Eviteu els aliments rics en greixos
• 3. Prengui probiòtics
• 4. Mantingueu-vos hidratat
• 5. Remeis per a la diarrea
• Quan anar al metge

Per aturar la diarrea ràpidament, és important augmentar el consum de líquids per substituir l’aigua i els minerals que es perden a través de les femtes, així com consumir aliments que afavoreixin la formació de femta i que redueixin els moviments intestinals, com la guayaba, per exemple. Una altra excel·lent estratègia és consumir probiòtics, ja que ajuden a regular i equilibrar la microbiota intestinal més ràpidament, reduint i evitant femtes més líquides.

La diarrea pot ser causada per bacteris o virus presents en els aliments que es consumeixen, causant infeccions com gastroenteritis o intoxicacions alimentàries. També pot produir-se com a efecte secundari d'alguns medicaments, especialment quan es produeix després del consum d'antibiòtics, o bé a causa d'alguna al·lèrgia o intolerància alimentària.

En general, la diarrea dura entre 3 i 4 dies, però, si dura més dies o apareixen altres símptomes, és important anar al metge, ja que la diarrea pot ser causada per una infecció que s’ha de tractar amb l’ús de medicaments.

Per tant, per aturar la diarrea més ràpidament, es recomana:

1. Tenir un aliment fàcilment digerible

Quan es té diarrea, és important consumir aliments fàcils de digerir, que ajuden a reposar la flora intestinal i que mantenen el cos hidratat, com ara:

• Sopes de verdures, nata i tubercles vegetals, que haurien de tenir poc greix i amb ingredients naturals;
• Sucs de fruites naturals sense sucre, aigua de coco, te de poma o fulles de guaiaba;
• Fruites com el plàtan verd, la guaiaba o la poma amb pell, ja que té propietats astringents;
• Puré de verdures, com patates, pastanagues, mandioca, ñames, carbassó o carbassa;
• Arròs blanc, pasta, pa blanc, midó de blat de moro, farinetes a l'aigua i pasta;
• Pollastre, gall dindi i peix, preferentment triturat;
• Tipus de gelatina o galeta galeta de crema.

És important que les fruites i verdures es cuinin i es pelin, per evitar que les fibres augmentin els moviments intestinals i empitjori la diarrea. Consulteu alguns remeis casolans per a la diarrea.

Consulteu més consells sobre què menjar al vídeo següent:

2. Eviteu els aliments rics en greixos

Els aliments que s’han d’evitar són els que contenen greixos i els aliments que poden irritar l’intestí, com ara picants, salses, pebre, daus de carn, begudes alcohòliques, refrescos, cafè, te verd o negre, llet, panses, prunes, mongetes, gel nata i llet, per exemple.

A més, també es recomana evitar els aliments que produeixen gasos, ja que poden causar més molèsties, com el bròquil, la coliflor i el blat de moro, per exemple.

3. Prengui probiòtics

Els probiòtics són bacteris beneficiosos que viuen a l’intestí i es poden obtenir mitjançant el consum d’alguns aliments, principalment fermentats, com ara iogurt natural, kombucha i kefir, i també es poden obtenir a través de suplements que es poden obtenir a farmàcies com Lacteol fort, Bifilac i Floratil.

Aquests bacteris ajuden a millorar la flora bacteriana, combatre i prevenir malalties intestinals, millorar la digestió i augmentar el sistema immunitari. Coneix altres avantatges dels probiòtics.

4. Mantingueu-vos hidratat

És important substituir les sals minerals que es perden durant la diarrea i, per aquest motiu, és important consumir sèrum casolà o solucions de rehidratació oral que es poden adquirir a la farmàcia. L’ideal seria que el sèrum s’ingereixi immediatament després de l’evacuació del líquid, més o menys en la mateixa proporció que es perd el líquid per les femtes.

5. Remeis per a la diarrea

Hi ha diversos medicaments que es poden utilitzar per tractar la diarrea, però només s’han d’utilitzar si els prescriu el metge, que ha de tenir en compte la causa que pot estar al seu origen, l’estat de salut de la persona, els símptomes presentats i la tipus diarrea que tingueu.

Alguns dels remeis que el metge pot recomanar són:

• Racecadotril, com Avide o Tiorfan, que contribueixen a la reducció de la secreció d’aigua a l’intestí, fent les femtes més dures;
• Loperamida, com Diasec, Intestin o Kaosec, que redueixen els moviments peristàltics de l’intestí, fent que la femta es mantingui més temps a l’intestí, proporcionant absorció d’aigua i fent-la més dura.

És important que la persona eviti prendre medicaments com racecadotril o loperamida sense parlar amb el metge, perquè si hi ha una infecció associada, la situació es pot agreujar. Obteniu més informació sobre el tractament i els possibles efectes secundaris.

Quan anar al metge

Es recomana anar al metge quan la diarrea és freqüent, s’acompanya de sang o pus, febre, vòmits, dolor abdominal o pèrdua de pes important.

A més, també és important ser conscient de l’aparició de signes i símptomes de deshidratació com la sensació de set, els cabells i la boca secs, la somnolència o els canvis en l’estat de consciència, per exemple, que són importants en aquests casos que la persona sigui portat a urgències.