Com acabar amb els pits caiguts

Content

• 1. Utilitzeu una crema reafirmant
• 2. Porta un sostenidor de modelatge
• 3. Practicar exercicis per als pectorals
• 4. Tractaments estètics
• 5. Mastopexia o aixecament mamari
• Com evitar la caiguda del pit

Per acabar amb la caiguda dels pits, que es produeix a causa de canvis en les fibres de suport mamari, principalment a causa de l’envelliment, la pèrdua de pes excessiva, la lactància materna o el tabaquisme, per exemple, és possible recórrer a alternatives, com l’ús de reafirmació de la pell cremes, exercicis per enfortir els músculs o procediments estètics, com la radiofreqüència.

En casos més greus o que no milloren amb tractaments previs, hi ha l’opció de la cirurgia plàstica, anomenada aixecament mamari o mastopèxia, que elimina l’excés de pell i aixeca els pits.

Aquests tractaments, preferiblement, s’han de dur a terme després de l’avaluació per part del mastòleg o ginecòleg, que avalua la salut dels pits i l’absència de nòduls o canvis que poden ser perjudicials per a la salut. Les principals opcions per aixecar els pits i combatre els pits caiguts són:

1. Utilitzeu una crema reafirmant

Un consell fantàstic per aixecar els pits i mantenir-los a la part superior és utilitzar una crema hidratant basada en actius com tensina i DMAE. Aquestes dues substàncies afavoreixen la tensió a la zona on s’apliquen i afavoreixen el suport dels pits, a més d’estimular la producció de col·lagen.

La crema s’ha d’aplicar de baix a dalt, sempre al matí i, com que és forta, no s’ha d’aplicar cada dia. Es recomana utilitzar-lo de 3 a 4 vegades a la setmana, en dies alterns.

Preu: aquestes cremes costen entre 100 i 350 reals, que varien segons la marca, la quantitat i la ubicació venuda.

2. Porta un sostenidor de modelatge

Triar el sostenidor adequat per al bust de cada dona ajuda a fer més ferms els pits, encara que no de manera permanent, cosa que millora l’aspecte i l’autoestima de la dona.

El sostenidor reductor o esportiu ajuda a suportar millor els pits, evitant així possibles complicacions relacionades amb el pes dels pits, com ara mal d’esquena o problemes d’esquena. Vegeu altres consells per a aquells que tenen pits grans en 3 consells per reduir els pits i mantenir-ho tot a la part superior.

Preu: aquests sostenidors poden costar entre 25 i 100 reals, que varien segons la marca i la qualitat del producte.

3. Practicar exercicis per als pectorals

Els exercicis de flexió i aixecament de peses amb peses, com ara premses de banc i obertures laterals, ajuden a enfortir els músculs pectorals, que es posicionen darrere dels pits, a més d’ajudar a disminuir la quantitat de greix al voltant dels pits, reduint també la flacciditat dels braços. .

Aquests exercicis són molt senzills i es poden fer al gimnàs o a casa, només tenint pocs pesos per aixecar, preferiblement manuelles. Consulteu alguns exemples:

Exercici 1

Estirat d’esquena amb els genolls doblegats, sostingueu els pesos sobre el pit. Mentre exhaleu, estireu els braços cap amunt i, a continuació, porteu els pesos al pit mentre inspireu, tal com es mostra a la imatge. Feu 15 repeticions, 3 vegades.

Exercici 2

Estirat d’esquena, amb els genolls doblegats, obriu i tanqueu els braços amb els pesos a la mà. Mentre exhaleu, aixequeu els braços fins que toqueu els pesos i baixeu els braços inhalant lentament, tal com es mostra a la imatge. Feu 15 repeticions, 3 vegades.

Exercici 3

Feu flexions al terra, estirant i contraient els braços, tal com es mostra a la imatge. Els genolls poden estar o no recolzats a terra. Feu 12 repeticions, 3 vegades.

4. Tractaments estètics

Alguns tractaments estètics moderns funcionen amb mètodes que prometen aixecar els pits mitjançant:

• Freqüència de ràdio: procediment que genera calor al teixit mamari i promet estimular la contracció del col·lagen i lligaments presents al pit, que ajuda a reafirmar i als pits i a donar un aspecte tonificat.
• Aixecament no quirúrgic: també conegut com a làser fred, s’elabora amb l’aplicació de gel d’àcid hialurònic a la pell dels pits i promet transportar aquest àcid a les capes més profundes de la pell, proporcionant una millora de l’aspecte, augment del volum i fermesa dels pits. .

Aquests tractaments es troben a les clíniques de bellesa i han de ser realitzats per professionals especialitzats i amb experiència, preferiblement sota la guia d’un dermatòleg o cirurgià plàstic.

Preu: aquests tractaments costen entre 350 i 500 reals, que poden variar segons la clínica que realitzi el procediment.

5. Mastopexia o aixecament mamari

Per a casos més greus o per a aquells que busquen una solució més definitiva per a la caiguda dels pits, hi ha una cirurgia plàstica per aixecar els pits, també coneguda com a mamoplàstia, mastopèxia o aixecament de mames, capaç d’eliminar l’excés de pell per donar una els pits.

Es pot fer només per aixecar els pits o es pot associar a l’implant de silicona. Obteniu més informació sobre com es fa aquesta cirurgia de mastopèxia.

Preu: pot variar entre uns 5.000 i 10.000 reals, que depèn del cirurgià i del lloc on es realitza la cirurgia.

Com evitar la caiguda del pit

La caiguda dels pits que apareix al llarg dels anys també es pot prevenir amb algunes actituds, com ara:

• Beure uns 2 litres d’aigua al dia, mantenint la pell hidratada;
• Eviteu l’efecte acordió, perquè engreixar i aprimar és una de les principals causes de la caiguda dels pits;
• Eviteu el consum excessiu de tabac i alcohol, ja que afecta la circulació i la salut de la pell;
• Mantingueu el cos actiu amb la pràctica d’exercicis físics regulars, per tonificar els músculs del cos;
• Feu una dieta rica en proteïnes i col·lagen, per ajudar a enfortir els músculs i mantenir la fermesa de la pell. Consulteu un menú amb aliments rics en col·lagen.

A més, una dieta equilibrada, rica en verdures i baixa en productes industrialitzats, a més del consum de te verd i fruites vermelles, augmenta els nivells d’antioxidants a l’organisme, cosa important per evitar la caiguda de la pell, ja que aquestes substàncies lluiten prematurament envelliment.