Com evitar les 5 malalties víriques més freqüents

Content

• Com evitar altres malalties causades per virus

Per evitar les 5 malalties virals més freqüents i fàcils d’atrapar, com el refredat, la grip, la gastroenteritis vírica, la pneumònia vírica i la meningitis vírica, és essencial rentar-se les mans amb freqüència amb aigua i sabó, sobretot després dels àpats, al bany, abans i després de visitar una persona malalta, ja sigui ingressada a l’hospital o a casa.

Altres mesures per evitar la captura d’aquestes o d’altres malalties víriques, com ara l’hepatitis, el xarampió, les galteres, la varicel·la, l’herpes a la boca, la rubèola, la febre groga o qualsevol infecció vírica inclouen:

• Teniu un gel antisèptic o tovalloletes antisèptiques a la bossa i utilitzar-lo sempre després d’anar a l’autobús, visitar una persona malalta, utilitzar un lavabo públic, anar a l’aeroport o passejar pel centre comercial, perquè qualsevol virus es pot transmetre a través de les mans que han estat en contacte amb saliva o secrecions de la persona infectada. esternudar;
• No compartiu coberts ni gots, per exemple, o el berenar escolar en el cas dels nens, ja que el virus es pot transmetre per la boca;
• Eviteu viure o estar al voltant de persones malaltes, sobretot en llocs tancats, on és més fàcil contaminar-se, evitant llocs com centres comercials, festes d’aniversari o autobusos, ja que el risc de contagi és major;
• Eviteu col·locar la mà a la barana mecànica o a les manetes de les portes en llocs públics, com ara els botons de l’ascensor, per exemple, perquè hi ha més probabilitats d’estar infectat amb el virus per les mans d’alguns infectats que tosin;
• Eviteu menjar aliments crus, principalment fora de casa, perquè el risc de contaminació és major en els aliments crus i que han estat preparats per un manipulador d'aliments malalts;
• Utilitzeu màscara sempre que sigui necessari estar en contacte amb un pacient infectat.

Vegeu com aquestes mesures poden ajudar a prevenir una epidèmia:

Tot i això, per evitar qualsevol malaltia viral és important tenir un sistema immunitari enfortit i, per a això, es recomana dormir unes 8 hores al dia, fer exercici regularment i menjar una dieta equilibrada, rica en fruites i verdures.

A més, beure sucs crítics, com suc de taronja, llimona o maduixa i beure te d’equinàcia, també són bones estratègies per mantenir el sistema immunitari enfortit, especialment en èpoques d’epidèmia.

Com evitar altres malalties causades per virus

Altres malalties víriques que s'han de prevenir de manera diferent inclouen:

• Dengue: eviteu la mossegada del mosquit Dengue amb repel·lent i eviteu deixar aigua embussada perquè el mosquit es pugui multiplicar. Obteniu més informació a: Com protegir-vos del dengue;
• SIDA: utilitzar preservatius en tots els contactes íntims, inclòs el sexe oral, no compartir xeringues i utilitzar guants per tocar sang o altres secrecions d’una persona infectada;
• Herpes genital: utilitzeu preservatius en tots els contactes íntims, inclòs el sexe oral, eviteu el contacte amb l'herpes adolorit i no compartiu llits ni tovalloles amb una persona infectada;
• La ràbia: vacunar els animals domèstics i evitar el contacte amb animals del carrer, inclosos els animals salvatges, com ara rates, titís o esquirols, per exemple;
• Paràlisi infantil: l’única manera de prevenir-la és obtenir la vacuna contra la poliomielitis als 2, 4 i 6 mesos i el reforç als 15 mesos;
• VPH: prendre la vacuna contra el VPH, utilitzar un preservatiu en tots els contactes íntims, inclòs el sexe oral, evitar tocar les berrugues de la persona infectada i no compartir roba interior, roba de llit o tovalloles;
• Berrugues: eviteu tocar la berruga d'altres persones o ratllar la berruga mateixa.

Malgrat això, la vacunació, sempre que estigui disponible, és la forma més eficaç de prevenir malalties víriques, per la qual cosa és important tenir actualitzat el calendari vacunal i, cada any, especialment en el cas de la gent gran, prendre la vacuna contra la grip als serveis de salut de la clínica o farmàcies.

Mireu el següent vídeo i apreneu a rentar-vos les mans correctament i per què són importants per prevenir malalties contagioses: