5 maneres efectives d’eliminar els gasos intestinals

Content

• 1. Premeu l’abdomen
• 4. Preneu un suc laxant
• 5. Utilitzar un remei farmacèutic
• Com eliminar els gasos durant l’embaràs
• Què pot provocar l'excés de gas?
• 1. Mala alimentació
• 2. Restrenyiment
• 3. Massa fibra i poca aigua
• 4. Malalties
• Com saber si tinc excés de gas

Hi ha diverses maneres d’eliminar els gasos intestinals atrapats, però una de les més senzilles i pràctiques és beure te de fonoll amb melisa i caminar uns minuts, ja que d’aquesta manera és possible estimular el funcionament de l’intestí, eliminant els gasos. d'una manera natural mentre es camina.

En els casos en què no sigui possible eliminar els gasos només amb l’ús d’aquest te, pot ser necessari realitzar massatges abdominals per evitar una acumulació excessiva de gasos que poden causar dolor molt agut, que fins i tot es pot confondre amb un atac de cor. Saber reconèixer els símptomes dels gasos que no es poden confondre amb un atac de cor.

Algunes estratègies excel·lents per eliminar els gasos atrapats són:

1. Premeu l’abdomen

Prendre te de melissa amb fonoll durant tot el dia també és una bona opció, ja que té una propietat antiespasmòdica que, a més d’eliminar gasos, ajuda a reduir el dolor picant a la regió abdominal. A més, l’aigua del te ajuda a hidratar el pastís fecal, cosa que ajuda a afluixar l’intestí. El te Carqueja també és una bona opció, igual que el te de gingebre. Vegeu com preparar remeis casolans per als gasos.

4. Preneu un suc laxant

Prendre un got de suc de papaia amb iogurt natural, pruna i civada al matí és una bona estratègia per començar bé el dia i poder combatre l’intestí enganxat. Simplement prepareu el suc batent els ingredients en una batedora i després preneu-lo sense edulcorar.

El suc de taronja també és una bona opció per prendre durant tot el dia i escollir passar el dia menjant només fruita també pot ajudar a afluixar l’intestí, però no s’ha de fer durant més d’un dia, ja que es tracta d’una dieta molt restrictiva. Consulteu més exemples de fruites laxants.

5. Utilitzar un remei farmacèutic

Una altra manera d’eliminar els gasos és utilitzar medicaments de farmàcia, que es poden comprar sense recepta mèdica, però amb la indicació del farmacèutic. Els remeis poden fer que els gasos surtin del cos, alguns exemples són Simeticona (Luftal), Carbó vegetal o Almeida Prado 48. Vegeu més exemples de remeis per als gasos.

Si fins i tot seguint aquestes directrius, la persona encara té gasos atrapats i pateix restrenyiment, es pot fer un ènema a casa per eliminar les femtes i els gasos junts. Per fer-ho, heu de comprar un medicament en forma de supositori que s’ha d’introduir per l’anus i que al cap d’uns minuts provoca l’eliminació d’una gran quantitat de femta, que neteja l’intestí i elimina completament els gasos atrapats, cosa que proporciona alleujament símptomes de forma ràpida i eficient. Apreneu a fer un ènema a casa.

Com eliminar els gasos durant l’embaràs

L’acumulació de gasos associada al restrenyiment és una situació habitual a finals de l’embaràs. En aquest cas, el que pot fer la dona embarassada, a més de les tècniques indicades anteriorment, és prendre un laxant, sota guia mèdica, o fer un micro ènema a casa. A més, practicar exercicis lleugers i escollir consumir fruites laxants també és una opció fantàstica per eliminar els gasos i acabar amb el dolor que causen.

Menjar una quantitat menor d’aliments a la vegada i preferir sempre beure només una petita quantitat d’aigua amb els menjars principals, el dinar i el sopar, també pot ser una bona estratègia per consumir menys sucres i hidrats de carboni al mateix temps que en mengeu un. font de proteïnes, com la carn.

Mantenir el cos actiu, fer exercici diari o almenys 3 vegades a la setmana i mantenir activitats que afavoreixin la contracció muscular, com la jardineria, pot ser una bona solució per evitar estar quiet, simplement assegut o estirat, perquè això també afecta la digestió i afavoreix l'acumulació de gasos. Conèixer les causes i saber eliminar els gasos durant l’embaràs.

Què pot provocar l'excés de gas?

Els gasos es produeixen constantment i s’eliminen de forma natural, però quan es produeix el consum d’aliments que provoquen gas i restrenyiment al mateix temps, es poden acumular a l’intestí, deixant el ventre dur, inflat, que provoca molèsties i inflor.

Quan això passi, heu d’evitar menjar aliments que provoquen gas i invertir en rics en fibra, a més de beure molta aigua per facilitar l’eliminació de femta i, en conseqüència, gasos. Els gasos intestinals es produeixen en grans quantitats en les situacions següents:

1. Mala alimentació

Quan els aliments encara no s’han digerit completament i acaben fermentant durant més temps al tracte digestiu, que està directament influït pels bacteris que poblen naturalment el tracte intestinal de la persona.

Menjar més hidrats de carboni de l’habitual, com pot passar després de prendre una pizza o una pasta de pasta, per exemple, pot provocar l’augment del gas intestinal i causar un dolor picant a l’abdomen, a més de distendre la panxa.

Mireu alguns aliments que provoquen gas, per saber què no podeu menjar ara mateix, en aquest vídeo:

2. Restrenyiment

Si la persona pateix restrenyiment, les femtes endurides poden empitjorar la condició perquè bloquegen la sortida de gasos. Per tant, l’ideal és poder treure les femtes el més aviat possible i eliminar les bombolles de gas que encara queden a l’intestí.

Es poden utilitzar medicaments, tes i aliments rics en fibra i aigua per tractar el restrenyiment, però en alguns casos, un ènema o rentat intestinal poden ser una bona solució. Consulteu estratègies més naturals per acabar amb el restrenyiment.

3. Massa fibra i poca aigua

Menjar més fibra a la dieta és bo, però perquè compleixi el seu propòsit i faciliti l’eliminació de la femta, cal beure prou aigua perquè el pastís fecal sigui més tou i pugui lliscar fàcilment per l’intestí.

No obstant això, menjar molta fibra, però no beure prou líquids, fa que els aliments es quedin a l’intestí més temps, amb més temps per fermentar, formant més gasos i molèsties abdominals. Alguns exemples d’aliments rics en fibra són la papaia, la civada, els cereals integrals, les fruites sense pelar, les verdures i les verdures. A continuació s’explica com menjar una dieta rica en fibra per regular l’intestí.

4. Malalties

Situacions com la celiaquia, la síndrome de l'intestí irritable, la intolerància a la lactosa, la sensibilitat al gluten i altres canvis intestinals també poden provocar inflor i excés de gasos. Aquests canvis es poden diagnosticar en qualsevol etapa de la vida, de manera que pot ser útil una consulta mèdica amb un gastroenteròleg quan l'excés de gas és freqüent i molesta les activitats diàries.

Es poden sol·licitar proves i exàmens per avaluar els hàbits i la salut del tracte digestiu, però també pot ser útil una consulta amb un nutricionista per saber adaptar la dieta a cada etapa de la vida.

Com saber si tinc excés de gas

El cos produeix gasos constantment, que s’eliminen de forma natural quan s’asseuen al vàter per orinar o defecar i quan caminen o contrauen l’abdomen. La majoria de les vegades els gasos no fan una olor molt forta i és normal alliberar-los, unes 20 vegades al dia.

El que pot caracteritzar l’excés de gasos és la freqüència amb què s’eliminen i l’olor més intens, que pot indicar que la salut intestinal no és adequada i necessita una avaluació mèdica.