3 maneres de reduir els pits sense cirurgia

Content

• 1. Massatge i ús de cremes per donar fermesa
• 2. Porteu un sostenidor reductor o esportiu
• 3. Mantingui el pes controlat i faci exercici
• Quan cal una cirurgia de reducció

Portar un sostenidor que redueixi el volum del pit, mantenir el pes sota control i fer exercicis d’entrenament amb peses per aixecar els pits són alguns consells que ajuden a reduir els pits i a mantenir els pits al capdamunt, sense cirurgia.

Tenir uns pits grans pot comportar problemes de salut, com ara dolor d’esquena i coll o problemes de columna vertebral, com la cifosi, a més de provocar sovint molèsties psicològiques i baixa autoestima. Per tant, per reduir els pits i mantenir-ho tot a sobre, heu de:

1. Massatge i ús de cremes per donar fermesa

Fer massatges als pits mitjançant cremes hidratants basades en principis actius que provoquen tensió, com tensina o DMAE, afavoreix el suport mamari i ajuda a estimular la producció de col·lagen. Alguns exemples de bones cremes per utilitzar poden ser Skin Plus Fluido Tenson, de Dermatus o Aquatic Day, per exemple.

Feu massatges i utilitzeu cremes per ajudar a refermar els pits

2. Porteu un sostenidor reductor o esportiu

El fet de portar un sostenidor reductor o esportiu ajuda a reduir la mida del pit, alhora que ajuda a mantenir millor el pit, proporcionant més comoditat i evitant possibles complicacions relacionades amb el pes dels pits, com ara mal d’esquena o problemes de columna, per exemple. A més, aquest tipus de sostenidor també aplana el pit, redueix el volum i els moviments del pit, ajudant així a mantenir els pits al seu lloc.

La majoria de les dones amb pits grans no utilitzen el model i la mida adequats del sostenidor i portar un sostenidor equivocat comportarà una mala postura de l'esquena i una pressió a les espatlles, fins i tot pot fer que el pit sembli més gran, flàccid i flaccid. Per tant, és important seguir els consells següents a l’hora de comprar un sostenidor:

• La mida de la tassa ha de ser adequada, ja que una tassa petita crea l’efecte de pit doble, mentre que una tassa gran no suporta adequadament el pit;
• La vora del sostenidor ha d’estar sempre just per sota del pit i ha d’estar ben situada entre el pit i les costelles perquè pugui aguantar sense fer mal;
• Les corretges han de ser amples perquè puguin suportar bé el pit sense fer mal ni causar una pressió excessiva.

Models de sostenidors de pit grans que donen suport i disminueixen el volum de pit

Durant l'embaràs, també és molt important que el sostenidor mantingui el ritme dels canvis en el cos, especialment el creixement gradual i natural dels pits, per la qual cosa es recomana actualitzar la mida del sostenidor entre els 2 i els 3 mesos d'embaràs. , després entre 5 i 6 mesos i finalment entre 8 i 9 mesos, on caldrà triar els sostenidors de lactància.

3. Mantingui el pes controlat i faci exercici

Mantenir el pes sota control és un altre punt clau, ja que quan augmenta el pes també augmenta la mida dels pits.

A més, l’entrenament amb peses i altres exercicis que requereixen l’ús de peses i peses també ajuden a aixecar i fer més ferms els pits. Alguns d'aquests exercicis poden ser:

• Premsa de banc: aquest exercici es pot fer a màquines o mitjançant barres i peses. Per fer-ho, només cal estirar-se d'esquena i empènyer la barra cap al sostre per treballar els músculs responsables del suport del pit;
• Reixetes laterals i vols: aquests exercicis es poden fer en màquines o amb barres i pesos i, en general, consisteixen a obrir i tancar els braços, reforçant així el trapezi i la regió del pit;
• Corda per saltar: es tracta d’un exercici molt complet que, a més d’ajudar a cremar greixos, també ajuda a enfortir el pit i a treballar la postura.

Practiqueu exercicis per fer més ferms els vostres pits

Per evitar danyar la postura i l'esquena, només heu de realitzar aquests exercicis després de parlar amb l'instructor o entrenador personal, de manera que pugui indicar els millors exercicis per a cada cas.

Quan cal una cirurgia de reducció

Es recomana la cirurgia per disminuir la mida i el volum dels pits, anomenada mamoplàstia de reducció, en dones amb dolor constant a l’esquena i al coll o que tinguin un tronc corbat, a causa del pes de les mames.

Obteniu més informació sobre com es realitza la reducció mamària amb la cirurgia.