Causes comuns de dolor d'estómac

Content

• Causes comuns de dolor d'estómac # 1
• Causes freqüents del dolor d'estómac # 2:
• Causes freqüents del dolor d’estómac # 3:
• Si heu tingut símptomes intestinals durant més de tres mesos, els vostres dolors d'estómac poden ser símptomes de la síndrome de l'intestí irritable.
• Causes freqüents del dolor d’estómac # 4:
• Un percentatge important de dones és intolerant a la lactosa, lluita per digerir llet, gelats i alguns formatges. Els vostres mals d’estómac semblen d’aquest tipus?
• Causes habituals de dolor d'estómac, número 5:
• Causes freqüents del dolor d’estómac # 6:
• Causes freqüents del dolor d’estómac # 7:
• Causes freqüents del dolor d’estómac # 8:
• Revisió de

Us pregunteu pels vostres dolors d’estómac? FORMA comparteix les causes més comunes del mal d'estómac i ofereix consells pràctics sobre què fer a continuació.

Voleu evitar els mals d’estómac per sempre? No mengis. No us estresseu. No beveu. Ah, i espero com diables que ningú de la vostra família tingui antecedents de problemes de panxa. No és exactament realista, oi? Afortunadament, no cal anar a aquests extrems per sentir-se millor.

El primer pas: concertar una cita amb el vostre metge. Sembla obvi, però algunes dones no presenten mal de panxa durant les visites al consultori perquè, francament, els resulta bastant vergonyós ", diu Dayna Early, metge gastroenteròleg de la Washington University School of Medicine de St. Louis. Examineu el vostre estil de vida: sovint podeu curar-vos de la vostra angoixa simplement eliminant certs hàbits que potser ni tan sols us adoneu que us causen els símptomes del dolor d'estómac.

Finalment, no us preocupeu, fins i tot si el vostre problema és mèdic, hi ha moltes opcions de tractament. Quan els canvis d’estil de vida no ajuden, la medicació sovint ho fa. "No cal que les dones pateixin", diu Early. Aquí, els principals gastroenteròlegs del país enumeren les causes més comunes de problemes digestius a les dones i donen solucions senzilles per sentir-se millor ràpidament.

Causes comuns de dolor d'estómac # 1

Tens sobrepès. Portar quilos de més pot fer-te més susceptible a desenvolupar càlculs biliars, dipòsits sòlids de colesterol o sals de calci que poden causar dolors greus a l'estómac superior a l'abdomen dret, diu Raymond.

Els càlculs biliars es produeixen fins a un 20 per cent de les dones nord-americanes als 60 anys, i les dones d'entre 20 i 60 anys tenen tres vegades més probabilitats de desenvolupar-les que els homes.

L'excés de pes també augmenta el risc de GERD: un estudi publicat l'agost passat al Baylor College of Medicine va trobar que les persones amb sobrepès tenien un 50% més de probabilitats de tenir símptomes de GERD que les que tenien un pes saludable. "El pes addicional exerceix pressió sobre l'estómac, que al seu torn exerceix pressió sobre la vàlvula entre l'estómac i l'esòfag, cosa que facilita la reculada de l'àcid", explica Early. Perdre només entre 10 i 15 lliures pot ser suficient per eliminar aquests dolors d’estómac.

Té símptomes de GERD, inclosos els dolors estomacals? El primer pas del tractament de la GERD consisteix a fer canvis en l'estil de vida i la dieta.

Causes freqüents del dolor d'estómac # 2:

Estàs apareixent remeis sense recepta, en lloc de mirar el que menges. Tothom pren ocasionalment Tums, però si esteu rebent bloquejadors d’àcids sense recepta al matí, al migdia i a la nit, és possible que tingueu ERGE, malaltia de reflux gastroesofàgic, una afecció crònica causada per l’àcid estomacal que es mou del ventre a l’esòfag, generalment el resultat d'una debilitat a la vàlvula muscular que separa l'estómac i l'esòfag.

Una revisió del 2005 publicada a la revista mèdica Gut va concloure que fins a un 20 per cent de tots els occidentals pateixen símptomes de GERD, i que el primer pas cap a la salut passa per fer canvis d’estil de vida, com ara veure el que menges.

Aliments específics, com ara cítrics, tomàquets i salses de tomàquet, xocolata, vi i begudes amb cafeïna, poden desencadenar símptomes de GERD. Per ajudar-vos amb el tractament del GERD, el vostre metge també pot demanar-vos que mantingueu un diari d'aliments durant dues setmanes perquè pugueu identificar quins aliments són problemes particulars per a vosaltres, afegeix Roshini Rajapaksa, M.D., gastroenteròleg de l'Escola de Medicina de la Universitat de Nova York.

Un consell per reduir els dolors estomacals: Ompliu-vos d'aliments rics en fibra com ara fruites, verdures i cereals integrals i limiteu els greixos saturats. Un estudi de la Facultat de Medicina de Baylor va trobar que les persones que menjaven dietes riques en fibra (almenys 20 grams al dia) tenien un 20% menys de probabilitats de patir símptomes de GERD, i els que menjaven una dieta baixa en greixos saturats també van reduir les seves probabilitats.

Causes freqüents del dolor d’estómac # 3:

Simplement estàs estressat més enllà de la creença. Us heu preguntat mai per què heu d’anar corrents al bany cada cop que teniu un termini de treball ajustat o us interessa la baralla amb el vostre marit? Quan estàs cansat, els nivells elevats d'hormones de l'estrès activen les contraccions normals tant de l'estómac com del còlon, fent-les entrar en espasmes, diu Patricia Raymond, MD, metgessa de GI a l'Eastern Virginia Medical School de Norfolk, Virginia (Estrès). les hormones també poden contribuir a la sobreproducció d’àcid estomacal, cosa que us fa més susceptible als símptomes de la GERD.)

A més d’això, l’estrès sol generar una mala alimentació (penseu en greix, patates fregides i galetes processades amb molt poca fibra), que pot causar restrenyiment i, fins i tot, més inflor. Quan sàpiga que passarà un dia difícil, tingui previst menjar petits menjars regulars perquè no tingui massa gana ni estigui massa ple i eviteu consumir excessivament la cafeïna, cosa que pot provocar dolors a l’estómac.

Aleshores, posa't en marxa: un entrenament aeròbic (apunta com a mínim 30 minuts) no només ajudarà a desfer-se de l'estrès, sinó que també ajudarà a contrarestar qualsevol restrenyiment accelerant el moviment dels aliments a través del tracte digestiu, diu Raymond. Continueu llegint per obtenir informació sobre la síndrome de l'intestí irritable i el seu dolor d'estómac.

Si heu tingut símptomes intestinals durant més de tres mesos, els vostres dolors d'estómac poden ser símptomes de la síndrome de l'intestí irritable.

Obteniu més informació a Shape.com.

Causes freqüents del dolor d’estómac # 4:

Tens un intestin que s'irrita fàcilment. Si heu tingut dolor intestinal durant més de tres mesos, és possible que tingueu el que els metges anomenen síndrome de l'intestí irritable (SII), un problema que afecta aproximadament una de cada cinc dones. Aquesta condició es caracteritza per inflor, gas i atacs alternats de diarrea i restrenyiment provocats per qualsevol cosa, des de canvis en la dieta fins a l'estrès, diu Raymond.

Pregunteu al vostre metge sobre la prova d'anticossos IgG, una prova de sang que ajuda a identificar sensibilitats alimentàries particulars, suggereix Mark Hyman, M.D., antic director mèdic de Canyon Ranch a Lenox, Massachusetts, i autor d'Ultrametabolism (Scribner, 2006). Un estudi britànic va trobar que l'eliminació d'aliments de la vostra dieta basant-se en els resultats de les proves va millorar els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable en un 26 per cent.

"Altres estudis mostren càpsules d'oli de menta, disponibles a les botigues d'aliments naturals, que ajuden a alleujar els símptomes del SII relaxant el còlon", afegeix Michael Cox, M.D., gastroenteròleg del Mercy Medical Center de Baltimore. (Busqueu píndoles "revestides entèriques"; aquestes es descomponen al còlon, no a l'estómac, on poden causar irritació).

Si els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable són moderats, haurien de millorar amb aquestes dues estratègies. Per als casos més greus, el vostre metge pot prescriure Zelnorm, un medicament que regula el moviment de les femtes a través dels intestins, i pot suggerir canvis en la dieta i tècniques de relaxació, com el ioga. Es poden produir dolors d’estómac si teniu intolerància a la lactosa. Per obtenir més informació sobre la intolerància a la lactosa, continueu llegint.

Un percentatge important de dones és intolerant a la lactosa, lluita per digerir llet, gelats i alguns formatges. Els vostres mals d’estómac semblen d’aquest tipus?

Causes habituals de dolor d'estómac, número 5:

Ets intolerant a la lactosa. Aproximadament una de cada quatre dones té problemes per digerir la lactosa, un sucre que es troba naturalment en productes lactis com la llet, el gelat i el formatge suau. Si sospiteu que el vostre gas o inflor estomacal és el resultat de la intolerància a la lactosa, podeu eliminar els productes lactis durant un parell de setmanes per veure si els símptomes milloren, suggereix John Chobanian, M.D., gastroenteròleg de l'Hospital Mount Auburn de Cambridge, Massachusetts.

Encara no n'esteu segur? Pregunteu al vostre metge sobre la prova de respiració d’hidrogen, on bufeu en una bossa després d’haver tirat una beguda amb lactosa. Els alts nivells d'hidrogen indiquen que sou intolerant a la lactosa. Però, tot i així, no cal renunciar a la lactis.

El iogurt i el formatge dur són els més fàcils de descompondre pel teu cos; El iogurt conté enzims que us ajuden a processar la lactosa i el formatge dur no conté molta lactosa en primer lloc. Segons investigadors de la Universitat Purdue, és possible que pugueu tornar a entrenar el vostre sistema digestiu per descompondre la lactosa consumint petites quantitats de llet diverses vegades al dia durant tres o quatre setmanes.

Algunes dones també consideren que beure llet amb aliments també minimitza els símptomes del dolor estomacal. "Recomano començar amb mitja tassa de llet amb un menjar i, si es tolera, al cap d'uns dies, augmenteu lentament la quantitat de manera que pugueu prendre 2-3 tasses al dia", diu l'autor de l'estudi, Dennis Savaiano, Ph. D., degà de la Facultat de Ciències del Consumidor i de la Família de la Universitat Purdue a West Lafayette, Ind. O proveu de beure llet sense lactosa i / o prendre pastilles Lactaid abans de menjar lactis; tots dos contenen lactasa, l'enzim que descompon la lactosa. Les dones també poden patir mals d'estómac si són intolerants a la fructosa.

Limitar la fruita i evitar-ne algunes pot ajudar a controlar els dolors d'estómac i la inflor estomacal associats a la intolerància a la fructosa.

Causes freqüents del dolor d’estómac # 6:

Menges massa fruita. Un estudi del Centre Mèdic de la Universitat de Kansas va trobar que gairebé la meitat de tots els pacients que es queixaven de gasos inexplicables i inflor estomacal després de prendre 25 grams de fructosa (el sucre simple que es troba a la fruita) en realitat van ser causats per ser intolerants a la fructosa, el que significa que els seus cossos no poden ser capaços. per digerir correctament la fructosa. Igual que la intolerància a la lactosa, aquesta condició es pot diagnosticar amb una prova d'alè.

Si pateix una intolerància a la fructosa, el primer pas hauria de ser allunyar-se dels productes que contenen fructosa com a sucre primari, com el suc de poma, diu l'autor de l'estudi Peter Beyer, MS, RD, professor de dietètica i nutrició a la Universitat de Kansas.

Tot i que no haureu de jurar la fruita del tot, és possible que n'hagueu d'evitar determinats tipus: "Haurieu de limitar el consum de fruites que són específicament riques en fructosa, com ara pomes i plàtans", explica Beyer. Una poma mitjana té aproximadament 8 grams de fructosa, un plàtan mitjà en té quasi 6, una tassa de meló en cubs en té 3 i els albercocs tenen menys d’un gram per peça.

Una altra estratègia: distribueix les teves racions diàries de fruita perquè no te les mengis totes d'una sola vegada, per evitar dolors d'estómac.

Causes freqüents del dolor d’estómac # 7:

Estàs mastegant xiclet per evitar berenar. T’ho creguis o no, picar-te la geniva és una causa important de dolors d’estómac. "Sovint s'empassa molt aire, que pot generar gasos i inflor", explica Christine Frissora, M.D., gastroenteròloga de l'Hospital NewYork-Presbyterian de la ciutat de Nova York. A més, algunes genives sense sucre contenen l'edulcorant sorbitol, només petites quantitats del qual poden contribuir a la inflamació del ventre. "El sorbitol atrau aigua a l'intestí gros, cosa que pot causar inflor i, en dosis prou altes, diarrea", explica Cox.

Un estudi publicat a la revista Gastroenterology va trobar que només 10 grams de sorbitol (l'equivalent a uns quants caramels sense sucre) produïen símptomes d'inflor estomacal, mentre que 20 grams causaven rampes i diarrea. Altres substituts del sucre a controlar: el maltitol, el manitol i el xilitol, que també es troben en algunes gomes sense sucre i en productes baixos en carbohidrats. (De vegades s'inclouen com a "alcohols de sucre" a les etiquetes.)

Una altra de les causes habituals del mal d'estómac és la malaltia celíaca, gestionada mitjançant una dieta sense gluten. Seguiu llegint per obtenir més informació.

Causes freqüents del dolor d’estómac # 8:

Ets sensible al blat. Segons un estudi de la Universitat de Maryland del 2003, aproximadament una de cada 133 persones als Estats Units pateix malaltia celíaca, també coneguda com a intolerància al gluten. En les persones celíaques, el gluten (que es troba al blat, sègol, ordi i molts productes envasats) desencadena una reacció autoimmune que fa que el seu cos produeixi anticossos que ataquen les vellositats, petites projeccions semblants a pèls a l'intestí prim que absorbeixen vitamines i minerals. i aigua, explica Cox.

Amb el pas del temps, aquestes vellositats es queden danyades, provocant còlics abdominals i distensió estomacal i impedeixen l’absorció de nutrients. Això fa que sigui més susceptible a les deficiències de vitamines i minerals, així com a afeccions com l’anèmia i l’osteoporosi. També hi ha un fort vincle genètic: la malaltia es produeix en un 5-15 per cent dels nens i germans de les persones que la tenen.

Tot i que el diagnòstic es pot fer mitjançant una simple anàlisi de sang d’anticossos, la malaltia celíaca es perd fàcilment, ja que els símptomes imiten tan de prop els d’altres afeccions del dolor estomacal, com la intolerància a la lactosa i la síndrome de l’intestí irritable. "He diagnosticat dones amb aquesta afecció que han patit durant anys i que els metges han diagnosticat o han dit malament que els seus símptomes estaven al cap o relacionats amb l'estrès", diu Frissora.

El tractament és una dieta en què s’eliminen grans com el blat, el sègol i l’ordi. "Seguir una dieta sense gluten és increïblement complicat: és possible que hagueu de fer un viatge al nutricionista per ordenar què podeu menjar i què no podeu menjar", reconeix Early. "Però una vegada que modifiqueu la dieta, els símptomes del dolor estomacal desapareixeran". Els aliments sense gluten estan disponibles als mercats d'aliments naturals i botigues de productes naturals.

Per obtenir més informació sobre la importància dels aliments sense gluten, vegeu "Malaltia celíaca". Forma en línia o feu clic aquí per obtenir més informació sobre el manteniment d’una dieta sense gluten.

Revisió de