La maratonista Allie Kieffer no necessita perdre pes per ser ràpid

Content

• L'absència fa que les cames es facin més fortes
• La força és la velocitat
• Jugant al joc llarg
• Revisió de

La corredora professional Allie Kieffer sap la importància d’escoltar el seu cos. Després d’haver experimentat una vergonya corporal tant per part dels enemics en línia com dels entrenadors anteriors, la jove de 31 anys sap que respectar el seu cos és clau per al seu èxit.

"Com a dones, ens diuen que hem de ser prims i que la nostra autoestima s'ha de basar en l'aparença; no estic d'acord amb això. Estic intentant utilitzar la plataforma que he creat a través de la carrera per difondre'ns. un missatge millor ", explica Forma. Mentre Kieffer ha destrossat els PR, es va classificar en la cinquena posició de la marató de Nova York de l'any passat, la segona dona nord-americana que va acabar després de Shalane Flanagan, i també va aixafar la concepció errònia del tipus de cos "perfecte" per a córrer de llarga distància. (Relacionat: Com s'entrena la campiona de marató de Nova York Shalane Flanagan per al dia de la cursa)

Kieffer, patrocinada per Oiselle, Kettlebell Kitchen i el New York Athletic Club, ha creat una plataforma per a la positivitat corporal i l’acceptació en una comunitat que històricament ha posat èmfasi en la idea que com més curta sigui una corredora, més ràpid serà.

Ha rebutjat obertament els enemics en línia que han suggerit que és "massa gran" per tenir èxit, cosa que no només molesta (i és falsa), sinó que envia un missatge terrible a aquells que potser no entren en la categoria de tipus de cos petit. "Em sento com si la gent corrés, això és sa! Per què la gent intenta desanimar els altres de córrer dient-los que no estan prou en forma? Simplement no té sentit", va reflexionar. (Relacionat: Com va reaccionar Dorothy Beal davant la seva filla dient que odiava les seves "grans cuixes")

Comú o poc freqüent, Kieffer és ràpid. L’any passat, Kieffer es va classificar cinquè a la Marató de Nova York del 2017, quart al campionat nord-americà de 10 milles, va guanyar la Mitja Marató de Doha 2018, va quedar quart al campionat de carretera USATF a 10 km i segon al campionat de carretera a EUA de 20 km. Ah, i acaba de guanyar la mitja marató de Staten Island. Uf!

Amb aquests elogis, i els Instavids seriosament addictius que mostren el seu impressionant entrenament, han arribat acusacions de dopatge de trolls en línia que van suggerir que algú amb el seu tipus de cos no podria assolir aquest nivell d'èxit sense potenciadors de rendiment.

El que no saben aquests assetjadors és que Kieffer té una pell gruixuda, desenvolupada a partir d’anys de treball dur i la seva quantitat de desafiaments.

L'absència fa que les cames es facin més fortes

Tot i classificar-se per a les proves olímpiques dels Estats Units de 2012 en els 10 km, Kieffer va lluitar per aconseguir l'èxit que creia possible. Agregant els problemes, les finances a pagar al seu entrenador es van assecar. Kieffer va pensar que havia assolit tot el seu potencial. "L'any 2013 vaig deixar de córrer i només vaig pensar que fer les proves olímpiques era el màxim, i n'estava molt orgullós. Sentia que podia marxar feliç".

Es va traslladar a casa a Nova York i va començar a fer de mainadera per a una família a Manhattan. Allò que Kieffer no sabia en aquell moment: el seu viatge professional a córrer tot just començava.

El seu retorn a la carrera professional va passar de manera natural, diu ella. "Acabo de córrer per diversió i mantenir-me sana. Es va estructurar orgànicament", diu. "Després em vaig unir a un grup de corredors de New York Road Runner". Poc després, va decidir unir-se a un grup de running que posava èmfasi en els estils d'entrenament, com les sessions de pista, que necessitava per reconstruir la seva velocitat.

Quan Kieffer es va submergir lentament en la carrera, també va començar a entrenar els altres. "Tenia un noi que es posava molt bé i ja no podia seguir el ritme d'ell. Volia ser un bon entrenador. Un dels principals motius pels quals em va escollir com a entrenador va ser perquè podia córrer amb ell". explica ella. Va augmentar la seva formació com a resposta.

I mentre Kieffer treballava en la seva vessant física, la seva mentalitat també es va refrescar. "El 2012, em vaig sentir realment amb el dret, sentia que [un patrocinador] definitivament em recolliria", diu. Això no va passar. "Quan vaig tornar, només estava content de córrer".

La força és la velocitat

El 2017, Kieffer volia veure fins a quin punt podia arribar als seus anteriors PR. Així, a més de córrer, va agafar entrenament de força. "Crec que [els meus temps ràpids] van ser perquè era més fort. Realment crec que la força és la velocitat".

L'entrenament de força va ser fonamental per a la seva remuntada i mantenir-se relativament lliure de lesions. Però els crítics en línia van expressar el seu escepticisme que Kieffer no fos capaç d'un retorn tan poderós, sobretot amb la forma del seu cos.

"Hi ha una expectativa que els corredors d'elit siguin prims com les mongetes i que si no ets així, encara pots anar més ràpid [per perdre pes]. Hi ha aquesta associació que prim o prim és ràpid". I no només en línia se li ha dit que és "massa gran" per seguir el ritme de la competència. Els entrenadors han suggerit que també baixi de pes. "Els entrenadors em van dir que seria més ràpid si perdia pes, i alguns d'ells em van donar consells molt poc saludables per fer-ho", diu.

Jugant al joc llarg

Kieffer ha estat testimoni de les ramificacions de seguir aquell perillós consell. "No he vist a ningú que hagi seguit la ruta per perdre molt de pes per aconseguir una velocitat més gran o mantenir una llarga carrera", diu.

El passat mes de març va aparèixer una vella lesió al peu. Malgrat una gran frustració, Allie va escoltar el seu entrenador i un representant d'Oiselle (que també és metge) sobre la paciència en la seva recuperació. La seva tornada es va basar en augmentar progressivament el quilometratge i menjar sa. (Relacionat: Com em va ensenyar una lesió que no hi ha res malament amb córrer una distància més curta)

Nodrir el seu cos i posar èmfasi en la recuperació ha estat clau per al seu èxit continu, diu Kieffer. "És difícil perquè veus gent molt prima que sobresurt i ho fa", explica. Però Kieffer assenyala que un camí poc saludable mai conduirà a la longevitat. Per això, utilitza les xarxes socials per animar els altres a alimentar-se en lloc de restringir-se. "Una professional com Shalane Flanagan, que ha tingut una llarga carrera, no s'ha lesionat realment perquè s'alimenta a si mateixa". (Relacionat: la nutricionista de Shalane Flanagan comparteix els seus consells per a una alimentació saludable)

És possible que hagi trigat més a reconstruir la seva velocitat i força després de la lesió, però està jugant el llarg partit. "Ha trigat una estona a tornar a aquest lloc [forma prèvia a les lesions], però ho he fet d'una manera que és saludable i em prepara molt bé per a la Marató de la ciutat de Nova York", diu.

Què ha de dir als escèptics que la dubten? "Ens veiem el 4 de novembre".

Revisió de