Què és el colesterol VLDL i què significa quan és alt
Content
El VLDL, també conegut com lipoproteïna de molt baixa densitat, també és un tipus de colesterol dolent, igual que el LDL. Això es deu al fet que els seus elevats valors sanguinis condueixen a l'acumulació de greix a les artèries i a la formació de plaques d'aterosclerosi, augmentant el risc de patir malalties del cor.
El colesterol VLDL es produeix al fetge i té la funció de transportar triglicèrids i colesterol a través del torrent sanguini per emmagatzemar-lo i utilitzar-lo com a font d’energia. Així, els nivells alts de colesterol i triglicèrids acaben augmentant els nivells de VLDL.
Obteniu més informació sobre el colesterol.
Valors de referència
Actualment, no hi ha consens sobre el valor de referència de VLDL i, per tant, el seu valor s’ha d’interpretar tenint en compte el valor de LDL i triglicèrids, a més del resultat del colesterol total. A continuació s’explica com s’entén el resultat de la prova de colesterol.
El VLDL baix és dolent?
Tenir nivells baixos de VLDL no comporta riscos per a la salut, ja que això significa que els nivells de triglicèrids i greixos són baixos, cosa que afavoreix la salut del cor i dels vasos sanguinis.
Riscos de VLDL elevats
Els nivells alts de colesterol VLDL augmenten el risc de formació de placa ateromatosa i d’obstrucció dels vasos sanguinis, que poden causar problemes com atacs cardíacs, hipertensió i ictus. Aquest risc és encara més elevat quan els valors de LDL també són alts, ja que aquest tipus de colesterol també afavoreix l’aparició de malalties cardiovasculars.
Com descarregar VLDL
Per reduir el VLDL, heu de reduir els nivells de triglicèrids i colesterol a la sang, seguint una dieta baixa en greixos i carbohidrats i rica en aliments amb fibra, tal com es mostra a la taula següent:
| Què menjar | Què no menjar ni evitar |
| Pollastre i peix sense pell | Carns vermelles i fregits |
| Llet desnatada i iogurt | Embotit, embotit, salami, bolonya i cansalada |
| Formatges blancs i lleugers | Llet sencera i formatges grocs com el cheddar, el catupiry i el plat |
| Fruites i sucs naturals de fruita | Refrescos i sucs industrialitzats |
| Verdures i hortalisses, preferiblement crues | Aliments preparats congelats, sopes en pols i espècies com daus de carn o verdures |
| Llavors com el gira-sol, la llinosa i la chia | Pizza, lasanya, salses de formatge, pastissos, pans blancs, dolços i galetes farcides |
A més, és important controlar el pes, fer activitat física regularment i acudir al metge almenys una vegada a l’any per avaluar la salut del cor i veure la necessitat de prendre medicaments que redueixin el colesterol.
Vegeu consells per reduir el colesterol dolent de manera natural al vídeo següent:
Recomanar
Com gestionar la recuperació del trastorn alimentari en quarantena
