Què és el colesterol total i com baixar-lo?

Content

• Com baixar el colesterol total alt
• Símptomes del colesterol total alt
• Principals causes

El colesterol total és alt quan superen els 190 mg / dl a la prova de sang i, per reduir-lo, cal seguir una dieta baixa en greixos, com ara carns "grasses", mantega i olis, preferint el fàcil de digerir i el baix. -grassa, com ara fruites, verdures, verdures, crues o cuites només amb sal i carns magres.

A més, també és important fer exercici regularment i, si el metge ho considera necessari, prendre medicaments que, juntament amb el menjar i l’activitat física, ajuden a mantenir els nivells de colesterol regulats. Alguns dels fàrmacs més utilitzats són la simvastatina, la rosuvastatina, la pravastatina o l’atorvastatina, per exemple. Obteniu més informació sobre els fàrmacs que redueixen el colesterol.

Com baixar el colesterol total alt

Per regular els nivells de colesterol total, és important seguir alguns passos, com ara:

1. Per perdre pes;
2. Disminuir el consum de begudes alcohòliques;
3. Reduir la ingesta de sucres simples;
4. Reduir la ingesta d’hidrats de carboni;
5. Preferiu els greixos poliinsaturats, rics en omega-3, presents en peixos com el salmó i la sardina;
6. Practicar exercicis físics almenys de 3 a 5 vegades a la setmana;
7. Utilitzeu medicaments quan aquestes mesures no siguin suficients per controlar el colesterol, quan el metge ho indiqui.

Mireu el vídeo següent per deixar de menjar per millorar el colesterol:

Símptomes del colesterol total alt

El colesterol total alt normalment no condueix a l’aparició de signes o símptomes, però és possible sospitar un augment dels nivells de colesterol en circulació quan augmenta la deposició de greixos, l’aparició de boles de greix, la inflamació de l’abdomen i la sensibilitat la regió del ventre, per exemple.

Així, en presència d’aquests signes, és important fer una anàlisi de sang per avaluar els nivells de colesterol total, HDL, LDL i triglicèrids, especialment si la persona té hàbits de vida poc saludables, ja que és possible no només comprovar els nivells de colesterol. però també avaluar el risc de desenvolupar complicacions. Coneix el colesterol total i les fraccions.

Principals causes

L’augment del nivell de colesterol total es relaciona principalment amb l’augment dels nivells de LDL circulant, que es coneix amb el nom de colesterol dolent, i amb la disminució dels nivells circulants d’HDL, conegut com a colesterol bo, que pot ocórrer a causa d’un dieta rica en greixos, sedentarisme i consum excessiu de begudes alcohòliques, per exemple. Consulteu altres causes del colesterol alt.