Les etapes pas a pas d'un refredat, a més de com recuperar-se ràpidament

Content

• Com puc refredar-me i quins són els símptomes més habituals del refredat?
• Quant de temps dura un refredat i quines són les etapes d'un refredat?
• 2 a 3 dies després de la infecció: la pujada
• De 4 a 6 dies després de la infecció: el cim de la muntanya
• De 7 a 10 dies després de la infecció: el descens
• Hi ha trucs per recuperar-se d'un refredat més ràpidament?
• Com puc evitar un refredat la propera vegada?
• Revisió de

Alguna vegada ha desitjat que es pugui dir aquest fred per relaxar-se? L'americà mitjà pateix dos o tres refredats a l'any, segons els Centres per al Control de Malalties (CDC). Tot i que són frustrantment comuns i contagioses, aquesta condició és una mica com un floc de neu. No hi ha dos iguals.

"No hi ha etapes oficials d'un refredat. Cadascun és individual i segueix el seu propi camí. Alguns duren hores, altres dies o fins i tot setmanes", diu Adam Splaver, M.D., cardiòleg a Hollywood, FL.

Però allà són algunes tendències generals en els símptomes del refredat, els terminis i els mètodes de tractament. De "quant de temps dura un refredat?" a "com em sento millor més ràpid?" hem parlat amb experts mèdics per obtenir una guia completa sobre (lluitar contra) el refredat comú.

Com puc refredar-me i quins són els símptomes més habituals del refredat?

Fins a la meitat de tots els refredats tenen una causa viral indeterminada. Encara que fins a 200 virus poden desencadenar un refredat, els culpables més comuns són les soques del rinovirus. És la causa principal del 24 al 52 per cent dels refredats, segons una investigació publicada al Revista de l'Associació Mèdica Canadenca. El coronavirus és una altra soca força freqüent entre adults a l’hivern i principis de primavera.

"Els refredats poden ser causats per molts virus diferents i no es poden curar amb antibiòtics. Contràriament a algunes tradicions populars, no es converteixen en infeccions bacterianes i no donen lloc a infeccions sinusals, pneumònia o faringitis estreptococ", diu Christopher. McNulty, DO, el director mèdic d'atenció urgent de DaVita Medical Group a Colorado Springs, CO.

Pot ser complicat distingir entre un refredat i la grip, ja que acostumen a afectar-se aproximadament a la mateixa època de l'any, i el cos no té cap alerta quan entra el virus de la grip. El CDC diu que els símptomes de la grip solen ser més greus, però poden incloure calfreds i fatiga més extrema. (Relacionat: Al·lèrgies a la grip, al refredat o a l'hivern: què us fa caure?)

Tant els refredats com els virus de la grip es transmeten per contacte cos a cos amb un virus o per la respiració d’aire que ha estat contaminat per gotes lligades amb el virus. Per tant, quan un individu infectat es bufa el nas, tos o esternuda, toca un pom o un menú del restaurant, per exemple, podeu agafar el mateix virus. Aquests rinovirus resistents poden aguantar durant uns dos dies, continuant infectant més persones que toquen el mateix objecte.

A partir d’aquí, els símptomes del refredat tendeixen a aparèixer dos o tres dies després que el virus entri al vostre cos.

"Un refredat pot començar com un pessigolleig al nas, una gola esgarrinxada, una tos subtil, un dolor de cap molest o una sensació d'esgotament total. El virus afecta la vostra mucosa, els revestiments de les vies respiratòries i alerta al vostre sistema immunitari big està a punt de baixar. El vostre sistema immunitari comença a atacar aquestes plagues no desitjades ", diu el Dr. Splaver.

Es secreten productes químics que activen la resposta immune, cosa que provoca "secreció nasal, tos i moc i flema massa massa penetrants", afegeix.

Tot i que poden resultar molestos, recordeu que "molts dels símptomes del fred que experimentem són reaccions que el cos adopta per ajudar-se a tornar-se sa", diu Gustavo Ferrer, M.D., director del programa de la beca Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship a Aventura, FL. "La congestió i la producció de moc aturen els invasors estrangers, la tos i els esternuts eliminen els contaminants i la febre ajuda a que algunes cèl·lules immunes funcionin millor".

Quant de temps dura un refredat i quines són les etapes d'un refredat?

"El temps que triguen a manifestar-se, així com el temps que duren, varien d'una persona a una altra, en funció del grau de cura d'un individu. No tots els símptomes es manifesten en tothom. Algunes persones estan malaltes durant un dia, mentre que d’altres tenen refredat durant una setmana o més, diu el Dr. McNulty (per tant, en altres paraules, no us imagineu coses! El vostre refredat pot ser pitjor que el de tots).

Així, tot i que la durada del fred, els símptomes del fred i altres factors poden variar, les etapes d’un refredat generalment es desenvolupen així, explica el doctor McNulty:

2 a 3 dies després de la infecció: la pujada

El virus infecta les membranes mucoses de les vies respiratòries superiors, cosa que estimula la inflamació en forma de calor, enrogiment, dolor i inflor. És possible que noteu més congestió i tos ja que el cos produeix més mucositat per protegir la superfície de les vies respiratòries. També és quan ets més contagiós; per tant, queda't a casa des de la feina o l'escola i, si és possible, evita grans aglomeracions.

De 4 a 6 dies després de la infecció: el cim de la muntanya

Els símptomes de refredament es mouen fins al nas. S'intensifica la inflamació de les mucoses del nas i dels sins. Els vasos sanguinis es dilaten i porten glòbuls blancs a la zona per combatre la infecció. És possible que noteu més drenatge nasal o inflor, a més d’esternuts. Símptomes addicionals inclouen mal de coll (causat per l'excés de mucositat que s'escola per la gola), febre baixa, cefalea apagada, tos seca i ganglis limfàtics inflats al coll. A mesura que l'excés de moc s'obre camí a través del cos, és possible que trobeu una mica d'acumulació als tubs de l'oïda, pertorbant lleugerament la vostra audició.

De 7 a 10 dies després de la infecció: el descens

En arribar a les fases finals d’un refredat, els anticossos dominen el virus i els símptomes haurien de començar a domar-se. És possible que encara detecteu alguna congestió o fatiga menors. Si els símptomes del fred persisteixen més de deu dies, consulteu el vostre metge.

Hi ha trucs per recuperar-se d'un refredat més ràpidament?

La recepta de la mare de sopa de pollastre i descans era, i és, savi, diu el doctor McNulty.

"Tractar els símptomes per si sols no escurça el curs de [cap] malaltia. S'ha fet una investigació insuficient sobre productes sense recepta per determinar si són efectius per reduir la durada i la gravetat d'un refredat", diu. "El més important és descansar, hidratar-se i menjar aliments nutritius". (Relacionat: Com desfer-se d'una il·luminació freda ràpidament)

S'ha demostrat en alguns estudis que el zinc (que es troba en productes com Zicam), les baies de saüc, l'all envellit i les vitamines C i D ajuden a tractar els símptomes del refredat, però la investigació és limitada i cap ajuda a prevenir o solucionar la malaltia viral.

I atès que les causes virals varien, és poc probable que tinguem una vacuna contra el refredat aviat, afegeix el Dr. Splaver, "de manera que, de moment, només hem de somriure, suportar-la i tossir-la. Finalment acabarà de distància ".

Mentre l’espereu, el doctor Ferrer és un gran defensor d’un tractament poc endreçat. "La neteja del nas i dels sins paranasals, les principals entrades quan els gèrmens envaeixen el cos, pot ajudar a les defenses naturals. Un spray nasal natural amb xilitol, com Xlear Sinus Care, renta el nas i obre les vies respiratòries de la congestió sense la incòmoda sensació de cremor la gent experimenta només amb solució salina. Els estudis clínics demostren que el xilitol també trenca les colònies bacterianes i evita que els bacteris s'enganxin als teixits, permetent que el cos les elimini de manera eficaç", diu el doctor Ferrer. (Aquí, 10 remeis casolans per lluitar contra els símptomes del refredat i sentir-se millor ràpid.)

Com puc evitar un refredat la propera vegada?

El doctor Ferrer té una llista dels cinc primers sobre com mantenir a ratlla els futurs refredats. (Aquí teniu més consells sobre com evitar emmalaltir durant la temporada de fred i grip).

1. Renta't les mans sovint durant tot el dia, sobretot en llocs públics.

2. Beu molta aigua, ja que és un factor crucial per ajudar en les tàctiques de defensa del cos.

3. Feu una dieta saludable ple de vitamines i nutrients protectors. Es demostra que aquests 12 aliments augmenten el vostre sistema immunitari.

4. Eviteu grans multituds si hi ha un nombre elevat de casos de grip a la vostra zona.

5. Tos i esternudar higiènicament en un teixit i, a continuació, llenceu-lo. O tossiu i esternudeu a la màniga superior de la camisa per cobrir-vos completament la boca i el nas.

Per sobre de tot, recordeu que "compartir no és preocupant quan es tracta de refredats", diu la doctora Splaver. "El millor és ser cortès quan estigui malalt i abstenir-se de donar la mà i difondre l'amor. Estigueu a casa un o dos dies. Feu bé al vostre cos i evita que el virus es propagui".

Revisió de