Una desintoxicació d’oli de coco em pot ajudar a perdre pes i molt més?

Content

• Què és una neteja d’oli de coco?
• Funciona?
• Desintoxicació d’oli de coco per a la pèrdua de pes
• Oli de coco desintoxicant per Candida
• Desintoxicació d’oli de coco per a la infecció
• Efectes secundaris i precaucions de desintoxicació de l’oli de coco
• Com provar una desintoxicació d’oli de coco
• Com perdre pes d’una manera sana
• Emportar

La neteja de l’oli de coco s’ha convertit en una forma popular de desintoxicació. La gent els utilitza per iniciar la pèrdua de pes, eliminar el seu cos de toxines i molt més. Però, en realitat, funcionen?

L’oli de coco és un greix saturat derivat del nucli de cocos madurs. Conté àcids grassos nutritius, com l’àcid linoleic (vitamina F) i l’àcid làuric.

S'ha comprovat que l'oli de coco té beneficis per a la pell seca i la dermatitis atòpica. Té qualitats antibacterianes, per la qual cosa és valuós per prevenir les càries quan s’utilitza en l’extracció d’oli. També ha estat potenciar el colesterol amb lipoproteïnes d'alta densitat (HDL), el tipus de colesterol "bo".

Algunes persones creuen que el contingut d’àcid làuric de l’oli de coco el fa beneficiós per a la pèrdua de pes. Tot i això, no s’ha demostrat.

Tampoc hi ha proves que indiquin que una desintoxicació d’oli de coco sigui sana o segura o que pugui suportar la pèrdua de pes a llarg termini.

Aquí teniu més informació sobre la neteja de l’oli de coco i els possibles beneficis i riscos.

Què és una neteja d’oli de coco?

A diferència dels dejuni de sucs, una neteja d’oli de coco és una forma de desintoxicació orientada a eliminar l’excés de sucre del cos. L’oli de coco és un greix saturat que es creu que es metabolitza al fetge, cosa que el fa fàcilment accessible com a font d’energia.

Alguns indiquen que el contingut d’àcid làuric de l’oli de coco pot fer que sigui beneficiós per a la pèrdua de pes. El contingut d’àcid làuric de l’oli de coco també és el que el fa popular per a la neteja.

L’àcid làuric conté àcids grassos de cadena mitjana. A diferència dels àcids grassos de cadena llarga, els àcids grassos de cadena mitjana no augmenten significativament els nivells de colesterol. Tampoc no s’emmagatzemen al teixit gras del cos, ja que es transporten directament al fetge.

Per tant, s’utilitzen immediatament per obtenir energia ràpida o es converteixen en cetones que el cos pot utilitzar com a font d’energia quan sigui necessari. No obstant això, hi ha indicis que l'àcid làuric es comporta més com un àcid gras de cadena llarga en lloc d'un de cadena mitjana, posant en dubte aquesta premissa.

Funciona?

No hi ha cap evidència que la neteja d’oli de coco tingui cap benefici per a la salut, tot i que els defensors afirmen que tenen diversos beneficis. Aquests suposats beneficis inclouen:

Desintoxicació d’oli de coco per a la pèrdua de pes

Si tot el que consumeix durant 3 o 4 dies és de 10 cullerades d’oli de coco i molta aigua, l’escala segurament baixarà. Tanmateix, és probable que aquesta pèrdua de pes estigui formada principalment per aigua.

Tot i això, algunes persones poden sentir-se motivades per la ràpida caiguda de lliures. Però, per mantenir qualsevol pèrdua de pes derivada de la neteja d’oli de coco, haureu de fer un pla d’alimentació saludable orientat a la pèrdua de pes.

Oli de coco desintoxicant per Candida

Càndida és un fong comú que es troba a la pell i en zones com la boca i el tracte digestiu. Creixement incontrolat de Càndida pot causar una infecció anomenada candidiasi. Consumir un excés de sucre, carbohidrats refinats o alcohol pot fer-vos més vulnerable a la candidiasi.

Per aquest motiu, els defensors de les desintoxicacions amb oli de coco creuen que aquesta neteja pot ajudar a eliminar aquestes toxines al cos i reduir-les. Càndida creixement excessiu. Si teniu candidiasi, una dieta orientada a reduir-la Càndida el creixement excessiu pot ajudar.

Desintoxicació d’oli de coco per a la infecció

Els components de l’oli de coco, com l’àcid caprílic i l’àcid làuric, poden ajudar a netejar l’intestí d’altres tipus de fongs, bacteris i virus.

Efectes secundaris i precaucions de desintoxicació de l’oli de coco

La ingestió de grans quantitats d’oli de coco pot causar diarrea, rampes i molèsties gastrointestinals.

L’oli de coco també pot augmentar els nivells de colesterol dolent, augmentant el risc cardiovascular. Si teniu colesterol alt, parleu amb un metge abans de fer una neteja d’oli de coco. Si decidiu fer una neteja, no deixeu de prendre els medicaments prescrits per reduir el colesterol.

Com provar una desintoxicació d’oli de coco

Parleu amb un metge abans d’intentar una neteja d’oli de coco o qualsevol tipus de neteja. No hi ha cap procediment recomanat mèdicament per fer una neteja d’oli de coco amb èxit, però un metge pot proporcionar-vos orientacions sobre si és una bona opció per a vosaltres.

• Els defensors de la pràctica creuen que el greix obtingut de l’oli de coco serà suficient per mantenir-vos i proporcionar-vos energia durant el període de desintoxicació. Les neteges solen durar uns 3 o 4 dies.
• Haureu de consumir entre 10 i 14 cullerades d’oli de coco verge extra orgànic sense refinar diàriament. Una mica d’oli de coco es processa amb productes químics i no s’ha de prendre. Llegiu detingudament les etiquetes dels productes i busqueu només oli de coco verge extra orgànic sense refinar.
• Aquesta quantitat d'oli pot provocar diarrea o malestar estomacal. Per ajudar a evitar aquest efecte secundari, incorporeu-vos lentament al cos. Afegiu petites quantitats d’oli de coco a la vostra dieta diària durant una setmana més o menys abans de començar la neteja.
• Espai la ingesta d’oli de coco durant el dia. Podeu barrejar-lo amb aigua o amb una petita quantitat de iogurt ric en greixos i sense sucre. També podeu beure aigua calenta o llimona sense sucre.
• Algunes persones també mengen 4 o 5 unces de carn crua de coco durant una neteja.
• Si decidiu provar una neteja, assegureu-vos de beure almenys de 8 a 12 gots d’aigua cada dia.
• Eviteu una activitat intensa.
• Si us sentiu marejat, marejat o desmaiat, deixeu de fer la neteja i mengeu una petita quantitat d'aliments sòlids, com ara una proteïna.

Com perdre pes d’una manera sana

La manera demostrada de perdre pes amb seguretat és amb una combinació de dieta sana i exercici. Per perdre una lliura per setmana, haureu de crear un dèficit calòric de 3.500 calories. Això vol dir que cal cremar tantes calories més de les que menja i beu en una setmana.

Emportar

Les neteges d’oli de coco s’han popularitzat, però no hi ha evidències que les relacionin ni amb cap altre règim de desintoxicació per millorar la salut.

Els efectes secundaris poden incloure diarrea, rampes i molèsties gastrointestinals. L’oli de coco també pot augmentar els nivells de colesterol dolent, que pot ser perillós per a les persones amb colesterol alt.

Si decidiu fer una neteja d’oli de coco, parleu primer amb un metge.