Per què l’oli de coco és bo per a les teves dents
Content
- Què és l’oli de coco?
- L’àcid làuric pot matar bacteris nocius de la boca
- Pot reduir la placa i combatre les malalties de les genives
- Pot prevenir la càries i la pèrdua de dents
- Com treure oli amb oli de coco
- Pasta de dents casolana amb oli de coco
- Porta el missatge a casa
L’oli de coco ha cridat molt l’atenció darrerament i per una bona raó.
Està relacionat amb nombrosos beneficis per a la salut, inclosa la pèrdua de pes.
També s’ha afirmat que pot netejar i blanquejar les dents, alhora que ajuda a prevenir la càries.
Aquest article examina les darreres investigacions sobre oli de coco, la seva salut dental i les dents.
Què és l’oli de coco?
L’oli de coco és un oli comestible que s’extreu de la carn de coco i és una de les fonts de greixos saturats més riques del món.
No obstant això, el greix de coco és únic perquè està format gairebé totalment per triglicèrids de cadena mitjana (MCT).
Els MCT es metabolitzen de manera diferent als àcids grassos de cadena llarga que es troben en la majoria dels altres aliments i tenen molts beneficis potencials per a la salut.
L’àcid làuric és un àcid gras de cadena mitjana que representa gairebé el 50% de l’oli de coco. De fet, aquest oli és la font més rica d’àcid làuric coneguda per l’home.
El cos descompon l'àcid làuric en un compost anomenat monolaurina. Tant l’àcid làuric com la monolaurina poden matar bacteris, fongs i virus nocius al cos.
Segons la investigació, l'àcid làuric és més eficaç en la matança d'aquests patògens que qualsevol altre àcid gras saturat ().
A més, els estudis suggereixen que molts dels beneficis per a la salut associats a l’oli de coco són causats directament per l’àcid làuric (2).
Les maneres més populars d’utilitzar oli de coco per a les dents són utilitzar-lo en un procés anomenat “extracció d’oli” o fer pasta de dents amb ell. Tots dos s’expliquen més endavant a l’article.
Linia inferior:L’oli de coco és un oli comestible que s’extreu de la carn dels cocos. És ric en àcid làuric, que se sap que mata bacteris, fongs i virus nocius al cos.
L’àcid làuric pot matar bacteris nocius de la boca
Un estudi va provar 30 àcids grassos diferents i va comparar la seva capacitat per combatre els bacteris.
De tots els àcids grassos, l'àcid làuric va ser el més eficaç ().
L’àcid làric ataca bacteris nocius a la boca que poden causar mal alè, càries i malalties de les genives ().
És particularment eficaç per matar un bacteri oral anomenat Streptococcus mutans, que és una de les principals causes de càries.
Linia inferior:
L’àcid làuric de l’oli de coco ataca els bacteris nocius de la boca que poden causar mal alè, càries i malalties de les genives.
Pot reduir la placa i combatre les malalties de les genives
La malaltia de les genives, també coneguda com a gingivitis, implica inflamació de les genives.
La principal causa de malaltia de les genives és l’acumulació de placa dental a causa de bacteris nocius a la boca.
La investigació actual demostra que l'oli de coco pot disminuir l'acumulació de placa a les dents i combatre les malalties de les genives.
En un estudi, l'extracció d'oli amb oli de coco va reduir significativament l'acumulació de placa i els signes de gingivitis en 60 participants amb malaltia de les genives induïda per la placa ().
És més, es va notar una disminució significativa de la placa després de només 7 dies d’extracció d’oli i la placa va continuar disminuint durant el període d’estudi de 30 dies.
Després de 30 dies, la puntuació mitjana de la placa va disminuir un 68% i la puntuació mitjana de gingivitis va disminuir un 56%. Es tracta d’una disminució important tant de la inflamació de la placa com de les genives.
Linia inferior:
L’extracció d’oli amb oli de coco ajuda a disminuir l’acumulació de placa atacant els bacteris nocius de la boca. També pot ajudar a combatre les malalties de les genives.
Pot prevenir la càries i la pèrdua de dents
Els atacs de l’oli de coco Streptococcus mutans i Lactobacillus, que són els dos grups de bacteris responsables principalment de la càries ().
Diversos estudis suggereixen que l'oli de coco pot reduir aquests bacteris amb la mateixa eficàcia que la clorhexidina, que és l'ingredient actiu utilitzat en molts esbandits bucals (,,).
Per aquestes raons, l’oli de coco pot ajudar a prevenir la càries i la pèrdua de dents.
Linia inferior:L’oli de coco ataca els bacteris nocius que causen la càries. Els estudis han demostrat que pot ser tan eficaç com alguns esbandits bucals.
Com treure oli amb oli de coco
L’extracció d’oli és una tendència creixent, però no és un concepte nou.
De fet, la pràctica de l'extracció de petroli va començar a l'Índia fa milers d'anys.
L'extracció d'oli és l'acte de suprimir oli a la boca durant 15 a 20 minuts i després escopir-lo. Dit d’una altra manera, és com fer servir oli com a rentat bucal.
A continuació s’explica com fer-ho:
- Poseu-vos una cullerada d’oli de coco a la boca.
- Gireu l'oli durant 15-20 minuts, empenyent-lo i estirant-lo entre les dents.
- Escopiu l'oli (a la brossa o al vàter, ja que pot obstruir les canonades de l'aigüera).
- Renta't les dents.
Els àcids grassos de l’oli atreuen i atrapen els bacteris, de manera que cada vegada que treieu l’oli, traieu els bacteris i la placa nocius de la boca.
És millor fer-ho immediatament al matí, abans de menjar o beure res.
Aquí teniu informació més detallada sobre com treure oli pot millorar la vostra salut dental.
Linia inferior:L'extracció d'oli és l'acte de suprimir oli a la boca durant 15 a 20 minuts i després escopir-lo. Elimina els bacteris i la placa nocius.
Pasta de dents casolana amb oli de coco
L’oli de coco té molts usos i també podeu fabricar la vostra pròpia pasta de dents.
Aquí teniu una recepta senzilla:
Ingredients
- 0,5 tasses d’oli de coco.
- 2 cullerades de bicarbonat de sodi.
- 10-20 gotes d’oli essencial de menta o canyella.
Direccions
- Escalfeu l'oli de coco fins que estigui tou o líquid.
- Incorporeu el bicarbonat de sodi i barregeu fins que formi una consistència semblant a la pasta.
- Afegir l’oli essencial.
- Emmagatzemeu la pasta de dents en un recipient tancat.
Per utilitzar-lo, agafeu-lo amb un petit utensili o raspall de dents. Raspallar durant 2 minuts i després esbandir.
Linia inferior:A més de treure oli, podeu elaborar la vostra pròpia pasta de dents amb oli de coco, bicarbonat de sodi i oli essencial.
Porta el missatge a casa
L’oli de coco ataca els bacteris nocius de la boca.
Pot reduir l’acumulació de placa, prevenir la càries i combatre les malalties de les genives.
Per aquests motius, estirar o rentar-se les dents amb oli de coco pot millorar significativament la salut bucal i dental.
Popular Al Lloc
Què s'ha de buscar en un vi d'estiu refrescant (a més del color rosa)