Aquesta professora de ioga va compartir un truc brillant per mantenir la teva estora neta

Content

• Revisió de

A mesura que es reobrin els estudis, és possible que tingueu previst tornar a entrar al món del fitness en grup després de mesos d'emissió en directe des de la vostra sala d'estar. I, tot i que tornar a classes presencials pot oferir fins i tot el més mínim sentit de la normalitat prèvia al COVID, és probable que la vostra rutina d’exercici tingui un aspecte diferent. En lloc de simplement, per exemple, agafar qualsevol conjunt de peses antics, ara podríeu pensar-vos dues vegades abans de tocar equips compartits; després de tot, aquestes estacions de mà i tovalloletes antibacterianes s'han tornat encara més importants en l'era de la COVID-19. Sona familiar? Aleshores, abans d'anar a la vostra propera classe de ioga, voldreu fer cas d'aquest útil truc per evitar alguns gèrmens.

Més coneguda com a @badyogiofficial a Instagram, Erin Motz es tracta d'oferir contingut de ioga accessible i útil als seus 63,2 mil seguidors. I recentment, la professora de ioga i fundadora de Bad Yogi va fer el "gram" per compartir, segons les seves paraules, "la manera *més neta* d'enrotllar la vostra estora de ioga". Disseny il·lustrat de Mat)

Motz comença el seu vídeo explicant que quan enroleu una estora de ioga de la forma "típica" (rodant d'un extrem a l'altre com si fos un rotllo de canyella), la part inferior del costat de l'estora toca directament el costat que havia estat mirant amunt. No és ideal, fins i tot si aneu a un estudi que recentment ha augmentat els seus esforços de neteja.

En lloc de contaminar el costat on poses les mans i la cara, Motz suggereix un mètode alternatiu a la seva publicació d’Instagram. Primer, doblegueu l’estoreta per la meitat com si fos un tros de paper de manera que les dues meitats de l’estora que estaven cap amunt estiguessin tocant. A continuació, començant per la vora arrugada, seguiu endavant i enrotlleu l’estora amb normalitat. I, violà, el costat que tocava a terra mai no toca el que t’apropes i t’interessa. (Relacionat: la nova estora de ioga de Lululemon esgotada en només dues setmanes, però ara ha tornat)

Fins i tot abans de la pandèmia, les catifes de ioga eren famoses per ser un dels punts més germinats dels gimnasos i estudis. És possible entrar en contacte amb bacteris i virus que poden causar refredats, grip, insectes estomacals, infeccions de la pell, peu d’atleta o fins i tot MRSA o herpes quan s’utilitza una estora de ioga bruta. Malauradament, per als aficionats al ioga calent, els gèrmens prosperen especialment en entorns càlids i humits (ho sento!).

Tot i que el brillant mètode d'enrotllament de catifes de Motz no us garantirà que us esquiviu completament tot gèrmens, pot ser un pas útil al costat d'altres mesures de neteja. També podeu netejar la vostra estora abans i després d’utilitzar-la amb una tovalloleta o boira antibacteriana com ara Way of Will Yoga Mat Spray (Buy It, $ 15, freepeople.com) i fer ús de l’esmentat sani de mà comunitari. També podeu canviar a una estora feta amb suro antimicrobià, és a dir, la catifa de ioga Performance Cork de Gaiam (compra-la per 40 dòlars, gaiam.com), si realment vols anar més enllà. (Relacionat: el vinagre mata els virus?)

Tenint en compte tot el que ha caigut durant l'últim any+, els consells per fer les vostres sessions d'entrenament el més netes possibles poden proporcionar una mica de tranquil·litat, i el truc de Motz, que realment no requereix temps ni esforç addicionals, és un canvi bastant fàcil d'adoptar. .

Revisió de