Secrets d'entrenament de Cindy Crawford

Content

• Revisió de

Durant dècades super model Cindy Crawford ha semblat fabulós. Ara, mare de dos fills i amb una quarantena d'anys, Crawford encara pot portar un bikini i girar el cap. Com ho fa ella? Tenim els secrets d’entrenament de Crawford.

El pla d’entrenament i condicionament físic de Cindy Crawford

1. Córrer a l’aire lliure. El cardio elegit per Crawford és córrer o caminar fora. Ja sigui a la platja o al parc, o corrent darrere dels seus fills, trotar és una de les seves maneres preferides de treballar.

2. Pilates. Amb diversos DVD propis que inclouen diferents exercicis de Pilates, no és estrany que aquest super model encara practiqui Pilates. Manté el seu nucli fort i tonificat.

3. Entra a la zona. La condició física de Crawford també està determinada pel que menja! Segueix la dieta de la zona, que consisteix a menjar àpats petits formats per un 40 per cent de proteïnes, un 30 per cent d'hidrats de carboni i un 30 per cent de greixos saludables cada poques hores.

4. Pesos lliures. Crawford sap que aixecar peses és la clau per a un cos tonificat.Aixeca diverses vegades a la setmana a més del cardio.

5. Pensament saludable. Part de tenir un cos sa també és tenir una ment sana. Cindy pretén tenir un estil de vida totalment saludable que es refereixi més a estar en forma i un model a seguir saludable per als seus fills que no pas amb una talla de vestit determinada.

Jennipher Walters és el conseller delegat i cofundador dels llocs web de vida saludable FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Entrenadora personal certificada, entrenadora de gestió de l’estil de vida i el pes i instructora d’exercici en grup, també té un màster en periodisme de salut i escriu regularment sobre totes les coses sobre fitness i benestar per a diverses publicacions en línia.

Revisió de