El "sistema boig" Ciara solia perdre 50 quilos en cinc mesos després de l'embaràs

Content

• Revisió de

Fa un any que Ciara va donar a llum a la seva filla, Sienna Princess, i n’ha estat registrant algunes seriós hores al gimnàs en un esforç per perdre els 65 lliures que va guanyar durant el seu embaràs.

"Estava encara més entusiasmat per treure'm el pes posterior al nadó [aquesta vegada]", va dir la cantant de 32 anys. Gent exclusivament. "Era només el meu objectiu personal que em vaig proposar. És un animal completament diferent quan tens dos fills i em va sentir molt bé".

El seu règim intens requeria fer un entrenament durant gairebé tots els moments lliures del seu dia. "Vaig tenir el sistema més boig", va dir Ciara Gent. "Em despertaria, donaria el pit i prepararia a Future [el seu fill] per a l'escola. Després, després de portar-lo a l'escola, tornaré a treballar. Després de treballar, donaria el pit i tornaria a buscar el futur de l'escola. Vine tornar i alletar, i després tornar a fer exercici ". (Estem cansats d'escriure això!)

De vegades, a la nit, després de posar els seus fills al llit i passar temps amb el seu marit, de tant en tant feia més cardio abans de deixar-ho finalment. (Relacionat: La guia de la nova mare per perdre pes després de l'embaràs)

La cantant també va saber que va desenvolupar una diàstasi recti, una malaltia postpart que fa que els grans músculs abdominals es separin, cosa que pot fer que algunes dones semblin embarassades fins i tot mesos després del part. Això va portar a Ciara a augmentar encara més els seus entrenaments bàsics. "He de treballar encara més. Això és una mica més intens", va dir Gent. "Es fa molt més esforç perquè els teus músculs surten de manera diferent i estàs intentant tornar a connectar els músculs i entrenar-los". (Més informació aquí: Exercicis abdominals que poden ajudar a curar la diàstasi recta)

Ciara va utilitzar una rutina igual d'intensa després del seu primer embaràs el 2015. "Una vegada que hi vaig tornar, vaig fer exercici dues o tres vegades al dia", va dir anteriorment. Forma. "Anaria primer a Gunnar [Peterson] per a la meva sessió d'entrenament d'una hora, després tindria dues sessions de cardio més al final del dia. Així, juntament amb un pla d'alimentació molt net, va ser com vaig perdre 60 lliures en quatre. Va ser un programa molt intens, i hi vaig estar molt concentrat ". Aquesta vegada, ha baixat la major part del pes del bebè (aproximadament 50 lliures) en només cinc mesos. (Relacionat: Quant pes de l'embaràs hauríeu de guanyar realment?)

Tot i que la dedicació de Ciara a la seva pèrdua de pes és seriosament impressionant, també és un recordatori important per a totes les mares de la quantitat de feina que realitzen les celebritats entre bastidors per tornar als seus cossos pre-bebès tan ràpidament. És evident que no és una cronologia realista per a moltes mares sense temps ni recursos per treballar diverses vegades al dia amb un nounat i un nen petit a casa. Tampoc cap dona hauria de sentir la pressió de "recuperar-se" immediatament després de passar per alguna cosa tan greu per als seus cossos com el parir.

Des que va perdre 50 quilos, Ciara ha frenat el seu règim intens de pèrdua de pes, diu. Tot i que encara no ha assolit el seu pes objectiu, no té pressa per arribar-hi i ha estat "recollint més hamburgueses i patates fregides" i ha optat per una mentalitat de moderació. "La vida és molt millor d'aquesta manera!" ella diu. Hauríem d'estar d'acord.

Revisió de