Nabiu: 10 beneficis i com fer te

Content

• 5. Alleuja els símptomes d’intolerància alimentària
• 6. Millorar la funció intestinal
• 7. Eliminar els fongs i els bacteris
• 8. Tenen acció antioxidant
• 9. Millorar la ressaca
• 10. Tenir un efecte calmant
• Com s'utilitza boldo
• Possibles efectes secundaris
• Qui no l’ha d’utilitzar

El boldo és una planta medicinal que conté substàncies actives, com ara boldina o àcid rosmarínic, i que es pot utilitzar com a remei casolà per al fetge per les seves propietats digestives i hepàtiques, a més de tenir propietats diürètiques, antiinflamatòries i antioxidants, per exemple.

Les dues espècies de boldo més utilitzades són el boldo de Chile o veritable boldo, Peumus boldus Molina que es pot trobar a les botigues d'aliments naturals i naturals en forma de fulles seques o en bosses de te i boldo brasiler, boldo da terra o fals boldo, Plectranthus barbatus, àmpliament conreat i trobat al Brasil.

Tot i que té diversos beneficis per a la salut, l’ús de boldo també pot causar efectes secundaris, especialment quan es consumeix en quantitats excessives i durant més de 20 dies, a més de ser contraindicat per a dones embarassades per persones amb hepatitis aguda, càlcul de la vesícula biliar, inflamació dels conductes biliars o pancreatitis. Per tant, l’ús de boldo s’ha de fer sempre sota la guia d’un metge o un altre professional de la salut que tingui experiència en l’ús de plantes medicinals.

5. Alleuja els símptomes d’intolerància alimentària

Boldo té propietats digestives, antiinflamatòries i antiespasmòdiques que poden ajudar a alleujar els símptomes d’algunes intoleràncies alimentàries com la mala digestió, els rampes intestinals i la producció excessiva de gasos.

6. Millorar la funció intestinal

Els alcaloides presents al boldo actuen com un relaxant intestinal que regula el funcionament de l’intestí, que pot ser útil per tractar el restrenyiment. A més, el boldo redueix la producció de gasos intestinals donant la sensació d'estómac pla i ajuda en el tractament de cucs i infeccions intestinals.

7. Eliminar els fongs i els bacteris

El nabiu pot ajudar a eliminar bacteris com:

• Streptococcus pyogenes que causa infecció de la gola o erisipela, per exemple;

  
  

• Staphylococcus aureus que causen infeccions pulmonars, cutànies i òssies.

A més, l’oli essencial de boldo de Xile té una activitat antifúngica principalment per al fong Candida sp que pot causar tinya de la pell. Tanmateix, boldo no ha de substituir cap antibiòtic i només s’ha d’utilitzar amb coneixement mèdic.

8. Tenen acció antioxidant

El Boldo té compostos fenòlics en la seva composició com polifenols i alcaloides, principalment boldina al boldo de Xile, àcid rosmarínic i forskalina presents al boldo brasiler, que tenen una acció antioxidant, lluitant contra els radicals lliures i reduint el dany cel·lular. Així, el boldo ajuda a prevenir i combatre malalties associades a l’estrès oxidatiu causat per radicals lliures com l’aterosclerosi.

9. Millorar la ressaca

El nabiu ajuda a purificar l’acetaldehid, que és una substància produïda pel fetge després del consum d’alcohol i que és el principal responsable dels símptomes de la ressaca, com ara boca seca, mal de cap i malestar general. A més, la boldina actua com a protector hepàtic, ajudant a restaurar aquest òrgan.

10. Tenir un efecte calmant

El Boldo és una planta aromàtica, amb una olor similar a la de la menta, que té un efecte calmant i relaxant quan s’utilitza en forma de te o bany d’immersió.

Com s'utilitza boldo

El Boldo es pot consumir en forma de te o suc utilitzant les fulles fresques del boldo brasiler o les fulles seques del Boldo de Xile, comprades a farmàcies de productes naturals o a base d'herbes, ja que aquest tipus de boldo no es cultiva al Brasil. El te Boldo es pot preparar immediatament abans de prendre’l i les fulles no s’han de bullir amb aigua per evitar el fort sabor amarg d’aquesta planta.

• Te de nabiu: afegiu 1 culleradeta de fulles de boldo picades en 150 ml d'aigua bullint. Deixeu-ho reposar entre 5 i 10 minuts, coleu-ho i feu-ho calent immediatament després. El te Boldo es pot prendre de 2 a 3 vegades al dia abans o després dels àpats. Una altra opció és prendre una tassa abans d’anar a dormir per ajudar a la digestió després del sopar i tenir una nit de son tranquil;

• Suc de boldo: afegiu-hi 1 culleradeta de fulles de boldo picades en 1 got d’aigua amb gel i mig got de suc de llimona. Batre en una batedora, colar i després beure.

Una altra manera d’utilitzar el boldo és als banys d’immersió per calmar i millorar els símptomes de cansament i estrès, ja que l’aroma del nabiu és similar al de la menta, provocant una sensació de benestar. En aquest cas, podeu bullir 1 litre d’aigua amb unes fulles de nabiu durant 15 minuts i, a continuació, abocar el te del nabiu a l’aigua de la banyera i romandre immers durant aproximadament 10 minuts.

Possibles efectes secundaris

El nabiu és segur per a la majoria d’adults quan es consumeix durant un curt període de temps. No obstant això, si el boldo es consumeix en quantitats excessives o durant més de 20 dies, pot causar intoxicacions hepàtiques, nàusees, vòmits i diarrea. A més, el boldo pot causar augment de les contraccions uterines i un avortament involuntari i provocar malformacions al nadó, especialment si es consumeix durant el primer trimestre de l’embaràs.

Qui no l’ha d’utilitzar

Boldo no l’ha d’utilitzar nadons, nens, dones embarassades o lactants i persones amb hepatitis aguda, vesícula biliar, inflamació de les vies biliars, pancreatitis, càncer de fetge o biliar. Si sospiteu de l’embaràs, es recomana que abans de fer servir el boldo es faci una prova d’embaràs, ja que el boldo pot provocar avortament augmentant les contraccions uterines.

No s’ha d’utilitzar Boldo per tractar la infecció amb el nou coronavirus, COVID-19, ja que no hi ha estudis que demostrin l’acció antiviral del te boldo contra el coronavirus.

És important utilitzar el boldo sota la guia d’un metge, un herbolari o un professional de la salut amb coneixements específics sobre plantes medicinals.