4 canvis que he fet per gestionar els meus símptomes d’asma intens

Content

• Què és l'asma "control"?
• 1. Molts interruptors de medicaments
• 2. Canvis ambientals
• 3. Accidents feliços cap a un major control
• 4. Avaluació, reavaluació i educació
• Emportar

Fa un parell d’anys, el meu especialista en asma va descriure el meu asma moderat a sever com a “ben controlat”.

Després d’anys de sentir que el meu asma no estava controlat, finalment l’havia aconseguit a un bon lloc.

Però no va ser fàcil. Va necessitar molta persistència i treball en equip per sentir com si jo visqués l'asma controlada. A més, la definició del meu control havia de canviar del que pensava que era.

Què és l'asma "control"?

Hi ha un conjunt comú de criteris que fan servir els metges per determinar si l’asma d’una persona està sota control. El problema és que això pot semblar diferent per a l’asma greu que per l’asma lleu-a-moderat.

Les directrius de la Iniciativa Mundial per a l'Asma consideren que l'asma es controla correctament si durant les últimes 4 setmanes una persona:

• presenta símptomes menys de dues vegades a la setmana
• no es desperta a la nit ni a primera hora del matí a causa dels símptomes d’asma
• no necessita utilitzar el seu inhalador de rescat o socorrisme més de dues vegades a la setmana
• no experimenta limitacions en activitats a causa de l’asma, ja sigui a la feina, a l’escola, a casa, etc.

L’asma no és una mida adequada per a tots. L’asma greu demana diferents paràmetres de control. Per exemple, només perquè necessito el meu inhalador de rescat més de tres vegades a la setmana de mitjana i pateix algun símptoma la majoria de dies, no vol dir que el meu asma no estigui controlat.

Vostè i el seu especialista en asma definireu què significa específicament per a vosaltres el control. Una gran part del sentiment final de control del meu asma greu va ser aprendre que el control es veuria diferent per a mi que els que pateixen formes més lleus de la malaltia.

Però també hi havia feina per posar-hi.

A continuació, es presenten quatre canvis que he de fer per gestionar els meus símptomes i portar l’asma fins on es troba ara.

1. Molts interruptors de medicaments

Per a mi, la major part del control de l’asma era esbrinar la millor combinació de medicaments.

L’asma de tothom és diferent i tothom reacciona als medicaments d’una altra manera.Però hi ha molts medicaments disponibles, així que parleu amb el vostre metge per esbrinar quins funcionen per a vosaltres.

És possible que hagis de donar els medicaments un mes o dos per funcionar, de manera que la clau és ser persistent. Tingueu en compte que el vostre objectiu és trobar la combinació de medicaments que funcioni millor.

Ara prenc tres o quatre medicaments al dia per al meu asma, però són dosis més baixes que si jo prengués un o dos medicaments.

2. Canvis ambientals

Fer modificacions al vostre entorn pot ser un pas útil per gestionar l’asma.

Tinc la sort de no tenir moltes al·lèrgies. Tinc al·lèrgia contra els àcars a la pols. Tanmateix, tinc llits antial·lèrgics i per a l’asma a la meva habitació, inclosa una funda de matalàs a prova de pols. Fa poc, vaig trobar terra de fusta dura a la meva habitació per substituir la catifa que hi havia des de feia anys.

No tinc animals de companyia, però per als que tenen al·lèrgia a les mascotes, mantenir una mascota fora de la vostra habitació us pot ajudar a respirar. Dutxar-se i canviar la roba quan vingueu a l'aire lliure també us pot ajudar si sou al·lèrgic al pol·len.

Principalment tinc asma no al·lèrgica, per la qual cosa moltes de les maneres de fer front al meu asma són a través de la sort.

Per exemple, no em sembla com si el meu nivell de control de l’asma hagués canviat molt des que vaig passar de moqueta a terra de fusta del meu dormitori. Els meus principals desencadenants no al·lèrgics són fragàncies, exercici, clima (fred i humitat extrems), refredats i virus i fluctuacions hormonals. Malauradament, no hi ha moltes coses que puc fer per evitar la majoria d’aquestes coses, a excepció de no utilitzar jo mateix productes perfumats.

3. Accidents feliços cap a un major control

Com s'ha esmentat, les fluctuacions hormonals al voltant de la menstruació són un dels meus desencadenants que em va costar molt de temps. El 2013 em van diagnosticar fibromes uterins, per la qual cosa probablement hagi de prendre anticonceptius orals per al futur previsible.

Però es va convertir en un accident feliç poc comú que comporta tenir múltiples condicions de salut cròniques. Estar en anticonceptius orals ha estat en definitiva positiu per al meu control de l’asma. No solen ser petites bonificacions com aquesta.

4. Avaluació, reavaluació i educació

Malauradament, l’asma greu pot ser una bèstia complicada. Hi ha tants factors que haureu de tenir en compte per controlar els vostres símptomes d’asma. A continuació, es detallen alguns temes per parlar quan parleu amb el vostre metge:

• Canvis de tractament. Han sortit nous tractaments que us poden ajudar? Hi ha coses que no heu discutit en un llarg temps que podrien ser una bona adaptació ara? Aquests podrien incloure nous medicaments inhalats, trets d’al·lèrgia i provar nous medicaments biològics.
• Confirmeu el diagnòstic. Un estudi del 2017 va indicar que fins a un terç de les persones diagnosticades d’asma per un metge en realitat no poden tenir asma. En alguns casos, poden haver-hi condicions de mascaratge, com ara disfuncions del cordó vocal o problemes cardíacs. Altres vegades, els símptomes poden estar en remissió. Fer que el metge programi proves de funció pulmonar o proves de desafiament per confirmar que realment es pot tractar l'asma pot ser important.
• Considereu altres condicions. Les condicions coexistents poden fer que l’asma sigui més difícil de controlar. Algunes afeccions també poden “imitar” l’asma, com ara ansietat, disfunció de la corda vocal, reflux àcid i pneumonitis d’hipersensibilitat. Es coneixen com a mascaradors d’asma. A més de confirmar el diagnòstic d’asma, parleu amb el vostre metge sobre altres afeccions que pugueu tenir.
• Educació per a l’asma. De vegades, un nou joc d’ulls pot fer una gran diferència. A més de veure el seu metge habitual, pot ser que es beneficiï de veure un educador certificat per a l’asma. Els educadors certificats de l’asma poden ensenyar-vos sobre l’asma i ajudar-vos a comprendre la singularitat del vostre asma.

Emportar

L’asma és diferent per a tothom, però l’asma greu pot ser especialment difícil de controlar. La millor manera de controlar l’asma és posar-se a la feina i no deixar de pressionar per millorar.

Tot i que els vostres símptomes poden frustrar ara mateix, és important fer canvis que puguin millorar la vostra qualitat de vida amb asma. Mai se sap quan vindrà un nou tractament i que canviarà la seva vida.

Kerri MacKay és una escriptora i ePatient canadiana que posseeix l'asma i el TDAH. Antiga universitat de gimnàstica, ara és llicenciada en Educació Física i Salut per la Universitat de Winnipeg. A Kerri li encanten els avions, les samarretes, les magdalenes i el tir amb arc. Connecta’t amb ella a Twitter @KerriYWG o KerriOnThePrairies.com.