Te verd: per a què serveix i com beure’l
Content
- Per a què serveix el te verd?
- Informació nutricional del te verd
- Com prendre
- Efectes secundaris i contraindicacions
La planta medicinal anomenada científicamentCamellia sinensis es pot utilitzar tant per produir te verd com te vermell, ric en cafeïna, que us ajuden a perdre pes, reduir el colesterol i prevenir l’aparició de malalties del cor.
Aquesta planta es pot trobar en forma de te o càpsules i també està indicada per desintoxicar el fetge i contribueix a l’eliminació de la cel·lulitis i es pot consumir en forma de te calent o gelat. Es pot comprar a botigues d'aliments naturals, farmàcies i alguns supermercats.
Per a què serveix el te verd?
El te verd té una acció antioxidant, antiinflamatòria, hipoglucèmica, antitumoral i energitzant, ja que té flavonoides, catequines, polifenols, alcaloides, vitamines i minerals en la seva composició que contribueixen a la prevenció i tractament de diverses malalties.
Per tant, els seus usos principals són:
- Enfortir el sistema immunitari;
- Ajuda a la pèrdua de pes;
- Combatre la inflamació crònica causada per l'acumulació de greix corporal;
- Ajudeu a controlar la quantitat de sucre que circula a la sang;
- Combatre l’osteoporosi;
- Ajudeu a mantenir alerta i atenció.
A més, a causa de la seva gran quantitat d’antioxidants, el te verd pot prevenir l’envelliment prematur, ja que augmenta la producció de col·lagen i elastina, mantenint la salut de la pell.
A més, el consum regular de te verd pot tenir beneficis a llarg termini, com ara augment de les connexions nervioses, que també es pot relacionar amb la prevenció de l’Alzheimer, per exemple.
Informació nutricional del te verd
| Components | Quantitat per 240 ml (1 tassa) |
| Energia | 0 calories |
| Aigua | 239,28 g |
| Potassi | 24 mg |
| La cafeïna | 25 mg |
Com prendre
Les parts usades del te verd són les seves fulles i botons per elaborar tes o càpsules per aprimar, que es poden comprar a farmàcies i botigues d’aliments naturals.
Per fer te, només cal afegir 1 culleradeta de te verd en una tassa d’aigua bullint. Tapar, deixar escalfar durant 4 minuts, colar i beure fins a 4 tasses al dia.
Efectes secundaris i contraindicacions
Els efectes secundaris del te verd inclouen nàusees, mal d’estómac i mala digestió. A més, també disminueix la capacitat de coagulació de la sang i, per tant, s’ha d’evitar abans de la cirurgia.
El te verd està contraindicat durant l’embaràs i la lactància, així com per a pacients amb dificultats per dormir, gastritis o hipertensió.
Missatges Populars
Biofeedback
