Te verd: per a què serveix i com beure’l

Content

• Per a què serveix el te verd?
• Informació nutricional del te verd
• Com prendre
• Efectes secundaris i contraindicacions

La planta medicinal anomenada científicamentCamellia sinensis es pot utilitzar tant per produir te verd com te vermell, ric en cafeïna, que us ajuden a perdre pes, reduir el colesterol i prevenir l’aparició de malalties del cor.

Aquesta planta es pot trobar en forma de te o càpsules i també està indicada per desintoxicar el fetge i contribueix a l’eliminació de la cel·lulitis i es pot consumir en forma de te calent o gelat. Es pot comprar a botigues d'aliments naturals, farmàcies i alguns supermercats.

Per a què serveix el te verd?

El te verd té una acció antioxidant, antiinflamatòria, hipoglucèmica, antitumoral i energitzant, ja que té flavonoides, catequines, polifenols, alcaloides, vitamines i minerals en la seva composició que contribueixen a la prevenció i tractament de diverses malalties.

Per tant, els seus usos principals són:

1. Enfortir el sistema immunitari;
2. Ajuda a la pèrdua de pes;
3. Combatre la inflamació crònica causada per l'acumulació de greix corporal;
4. Ajudeu a controlar la quantitat de sucre que circula a la sang;
5. Combatre l’osteoporosi;
6. Ajudeu a mantenir alerta i atenció.

A més, a causa de la seva gran quantitat d’antioxidants, el te verd pot prevenir l’envelliment prematur, ja que augmenta la producció de col·lagen i elastina, mantenint la salut de la pell.

A més, el consum regular de te verd pot tenir beneficis a llarg termini, com ara augment de les connexions nervioses, que també es pot relacionar amb la prevenció de l’Alzheimer, per exemple.

Informació nutricional del te verd

Com prendre

Les parts usades del te verd són les seves fulles i botons per elaborar tes o càpsules per aprimar, que es poden comprar a farmàcies i botigues d’aliments naturals.

Per fer te, només cal afegir 1 culleradeta de te verd en una tassa d’aigua bullint. Tapar, deixar escalfar durant 4 minuts, colar i beure fins a 4 tasses al dia.

Efectes secundaris i contraindicacions

Els efectes secundaris del te verd inclouen nàusees, mal d’estómac i mala digestió. A més, també disminueix la capacitat de coagulació de la sang i, per tant, s’ha d’evitar abans de la cirurgia.

El te verd està contraindicat durant l’embaràs i la lactància, així com per a pacients amb dificultats per dormir, gastritis o hipertensió.