Els millors tes per combatre els gasos intestinals
Content
Els tisanes són una gran alternativa feta a casa per ajudar a eliminar els gasos intestinals, reduint la inflamació i el dolor, i es poden prendre tan aviat com apareguin els símptomes o en la vostra rutina diària.
A més dels tes, també és important practicar exercici físic, beure molta aigua i menjar lleugerament a base de sopes, verdures, fruites i verdures, evitant aliments que provoquen gasos, com mongetes, patates, cols i coliflor.
Consulteu altres formes completament naturals de combatre els gasos.
1. Te de menta
La menta és una de les plantes que sembla tenir un major efecte sobre l'excés de gasos a causa del seu efecte carminatiu, i fins i tot té diversos estudis que demostren la seva efectivitat per reduir els símptomes intestinals en persones amb síndrome de l'intestí irritable.
A més, aquesta planta també té un efecte relaxant que ajuda a reduir la tensió en els músculs del sistema digestiu, facilitant l’alliberament de gasos.
Ingredients
- 6 fulles de menta fresca o 10 grams de fulles seques;
- 1 tassa d'aigua bullint.
Mode de preparació
Poseu els ingredients en una tassa i deixeu-ho reposar entre 5 i 10 minuts. A continuació, coleu-ho, deixeu-ho escalfar i beure de 3 a 4 vegades al dia, o sempre que sigui necessari.
Idealment, la menta es cull poc abans de preparar el te, per obtenir el millor resultat, però també es pot utilitzar en forma seca.
2. Te de fonoll
Aquesta és una altra planta molt ben estudiada per reduir la quantitat de gasos intestinals i que s'utilitza en diversos cultius amb aquest propòsit. A més de reduir la quantitat de gas, el fonoll també evita els rampes abdominals i alleuja el mal de panxa.
Ingredients
- 1 cullerada de fonoll;
- 1 tassa d'aigua bullint.
Mode de preparació
Col·loqueu el fonoll en una tassa i cobriu-lo amb aigua bullent. Deixeu-ho reposar entre 5 i 10 minuts, refredeu-lo, coleu-lo i beveu-ho després, fent-ho 2-3 vegades al dia després dels àpats.
El fonoll és molt segur i fins i tot es pot utilitzar per tractar els còlics en nadons, però l’ideal és parlar amb el pediatre abans d’utilitzar-lo.
3. Te de melissa
El bàlsam de llimona també s’utilitza àmpliament en medicina popular per tractar l’excés de gasos i altres trastorns digestius. Aquesta planta té olis essencials, com l’Eugenol, que ajuden a alleujar el dolor i reduir l’aparició d’espasmes musculars, contribuint a la formació de menys gasos.
Ingredients
- 1 cullerada de fulles de melissa;
- 1 tassa d'aigua bullint.
Mode de preparació
Afegiu les fulles a la tassa d’aigua bullent, tapeu-les i deixeu-les reposar entre 5 i 10 minuts. A continuació, coleu i beveu de 2 a 3 vegades al dia.
És important no afegir sucre ni mel, ja que també afavoreixen la producció de gasos.
Consulteu també com podeu ajustar els aliments per produir menys gasos i com eliminar-los amb més facilitat:
Publicacions Fresques
Com identificar i tractar els símptomes extrapiramidals
