Tés i aromateràpia per calmar

Content

• Te de fruita de la passió amb fonoll
• Aromateràpia per calmar la ment

Un te excel·lent per calmar és el te fet amb fulles de fruita de la passió, ja que la fruita de la passió té propietats calmants, reduint també la sensació d’ansietat i es pot prendre fins i tot durant l’embaràs.

Aquest te és ideal per a aquells que pateixen ansietat, estrès o insomni, ja que ajuda a calmar i relaxar el cos.

Ingredients

• 1 cullerada de fulles de fruita de la passió verdes
• 1 tassa d'aigua bullint

Mode de preparació

Col·loqueu les fulles del fruit de la passió a la tassa d’aigua bullent i tapeu-les durant deu minuts. És molt important no posar les fulles al foc. Després d'ofegar la infusió, colar i beure diàriament, d'1 a 2 vegades al dia.

A més d’aquest te, és important dormir unes 7 a 8 hores al dia, evitar el consum d’aliments estimulants com el cafè, la xocolata, els refrescos o el te negre, per exemple, i fer exercici amb regularitat.

Te de fruita de la passió amb fonoll

Un altre gran remei casolà per calmar-se és prendre un te preparat amb fruita de la passió i fonoll perquè aquests ingredients tenen propietats depressores del sistema nerviós que us ajuden a relaxar-vos.

Ingredients

• 1 litre d’aigua
• pela d'1 poma
• pela d'1 fruita de la passió madura
• 1 culleradeta de fonoll

Mode de preparació

Bullir l'aigua amb les pells de poma i fruites de la passió durant uns 5 minuts. Després de bullir, retireu-ho del foc i afegiu-hi el fonoll i deixeu-lo reposar 3 minuts més. Colar i servir fresc.

Les propietats calmants del fonoll i la fruita de la passió donen un excel·lent efecte relaxant i, a més de refrescar aquest te, també és una excel·lent font d’hidratació.

Una altra gran manera d’utilitzar les propietats calmants d’aquest te és transformar-lo en gelatina, amb 1 full de gelatina sense sabor i el te per preparar-lo. Es pot endolcir amb sucre o edulcorant Stévia.

Aromateràpia per calmar la ment

Un excel·lent tractament casolà per calmar-se és utilitzar les olors de la bergamota i el gerani. Simplement degoteu 1 gota de l’oli essencial de cada planta sobre un mocador de tela i porteu-lo a la bossa per olorar-lo sempre que experimenteu alguna situació que provoqui ansietat.

La bergamota i el gerani tenen propietats calmants que l'ajuden a relaxar-se i reduir l'ansietat. En ser efectiu també en casos de depressió, inquietud i fins i tot insomni, en aquest darrer cas gotegant 1 gota d’olis essencials sobre el coixí ajuda a dormir tranquil·lament.

El consum d’aquestes plantes medicinals també es pot fer en forma de sucs, tes i compreses, de totes maneres resulten eficaços i aporten beneficis per a la salut.