Com utilitzar Plum per afluixar l'intestí

Content

• 1. Te de prunes contra el restrenyiment
• 2. Aigua de pruna per al dejuni
• 3. Melmelada de prunes
• 4. Suc de pruna amb poma
• 5. Suc de pruna amb maduixa

Una bona manera de fer funcionar i regular els intestins és menjar prunes regularment perquè aquesta fruita té una substància anomenada sorbitol, un laxant natural que facilita l’eliminació de les femtes. Una altra forma d’obtenir els beneficis de la pruna per tractar el centre penitenciari és submergir la pruna a l’aigua i beure aquesta aigua aromatitzada plena de sorbitol i pectina, que també és una fibra que ajuda a hidratar el pastís fecal.

Però, a més, també cal beure d’1,5 a 2 litres d’aigua al dia, ja que sense la quantitat d’aigua necessària, les femtes s’assequen provocant restrenyiment.

La pruna també ajuda a aprimar-se perquè té poques calories i un índex glucèmic baix, i també es pot menjar en estat natural o utilitzar-la en sucs i vitamines.

A més de menjar la fruita madura o la pruna seca que es pot comprar als mercats, podeu preparar receptes increïbles que també ajudin a afluixar els intestins. A continuació, us expliquem com preparar-ne algunes:

1. Te de prunes contra el restrenyiment

Ingredients

• 3 prunes prunes;
• 1 tassa d’aigua.

Mode de preparació

Poseu les prunes prunes i l’aigua en una paella i bulliu-les durant uns 5 a 7 minuts, deixeu-les escalfar i beveu el te durant tot el dia.

2. Aigua de pruna per al dejuni

Ingredients

• 1 got d’aigua;
• 5 prunes prunes.

Com fer

Piqueu les prunes i poseu-les en una tassa d’aigua. A continuació, tapeu la tassa i deixeu-la reposar tota la nit. L'endemà al matí, preneu només l'aigua, utilitzant la pruna per a una altra recepta. Aquesta aigua també és una bona opció per donar per alliberar l’intestí del nadó.

3. Melmelada de prunes

Ingredients

• 1 kg de prunes encara a closca però sense fosses;
• 1 sobre de gelatina sense sabor;
• Uns 300 ml d’aigua;
• 4 cullerades de sucre morè o edulcorant culinari.

Com fer

Col·loqueu les prunes, l'aigua i el sucre en una paella i poseu-les a foc mitjà durant uns 20 minuts. Després de bullir, amasseu una mica la fruita cuita i afegiu-hi la gelatina per donar més consistència. Deixeu-ho al foc uns minuts més i després d’arribar al punt de gelea deixeu-lo refredar i guardeu-lo en un recipient de vidre i guardeu-lo a la nevera.

4. Suc de pruna amb poma

Ingredients

• 1 poma gran;
• 4 prunes madures;
• ½ llimona.

Com fer

Passeu tota la poma i les prunes al processador o a la batedora i afegiu-hi la llimona espremuda. Endolcir al gust.

5. Suc de pruna amb maduixa

Ingredients

• 10 maduixes;
• 5 prunes madures;
• 1 taronja.

Com fer

Batre les maduixes i les prunes amb una batedora i després afegir el suc d’una taronja.

Mireu el següent vídeo i informeu-vos sobre altres laxants que poden ajudar a combatre el restrenyiment: