Depressió postpart: què és, símptomes i tractament

Content

• Símptomes de depressió postpart
• Prova ràpida per indicar depressió postpart. Respon, preferiblement, entre la 2a setmana i el 6è mes del nadó.
• Causes de la depressió postpart
• Com ha de ser el tractament
• 1. Suport psicològic
• 2. Menjar
• 3. Exercicis físics
• 4. Ús de medicaments

La depressió postpart és un trastorn psicològic que pot sorgir just després del naixement del bebè o fins a uns 6 mesos després del part i es caracteritza per una tristesa constant, falta d’interès pel nadó, baixa autoestima, desànim i sentiments de culpa. Aquesta situació es pot desencadenar per la por a ser mare, a causa de l’augment de la responsabilitat, les dificultats de relació o l’estrès durant l’embaràs.

Tot i ser freqüent, la depressió postpart sovint no es diagnostica, ja que és freqüent que es produeixin signes i símptomes durant el postpart. Tot i això, és important observar si els símptomes són persistents, ja que en aquest cas és important buscar ajuda psicològica per afavorir el benestar de la dona i ajudar-la a acceptar millor el seu fill i la seva maternitat.

Símptomes de depressió postpart

Els símptomes de la depressió postpart poden aparèixer poc després del part o fins a un any després del naixement del nadó, i solen incloure:

1. Tristesa constant;
2. Culpa;
3. Baixa autoestima;
4. Desànim i cansament extrem;
5. Poc interès pel nadó;
6. Incapacitat per tenir cura de si mateix i del nadó;
7. Por a estar sol;
8. Falta de gana;
9. Falta de plaer en les activitats diàries;
10. Dificultat per adormir-se.

Els primers dies i fins al primer mes de vida del nadó, és normal que la dona mostri alguns d’aquests símptomes, ja que la mare necessita temps per adaptar-se a les necessitats i canvis de la seva vida. No obstant això, quan els símptomes de depressió postpart persisteixen durant dues setmanes o més, és recomanable consultar un psiquiatre per avaluar la situació i iniciar el tractament adequat. Si se sospita d'aquest trastorn, respongui ara:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Prova ràpida per indicar depressió postpart. Respon, preferiblement, entre la 2a setmana i el 6è mes del nadó.

Causes de la depressió postpart

La depressió postpart no té una causa específica, però alguns factors poden afavorir la seva aparició, com ara depressió prèvia, estrès durant l’embaràs, manca de planificació de l’embaràs, baixa edat materna, problemes de relació, violència domèstica i condicions socioeconòmiques.

A més, la manca de suport familiar, l’aïllament, l’ansietat, la privació del son i l’addicció a l’alcohol o altres drogues també poden provocar depressió postpart.

Com ha de ser el tractament

El tractament de la depressió postpart, tant per a dones com per a homes, s’ha de fer preferentment mitjançant mesures naturals, com ara la teràpia i una dieta sana i equilibrada, sobretot en el cas de les dones, perquè algunes substàncies presents en els antidepressius poden passar al nadó a través del llet.

Per tant, algunes opcions de tractament per a la depressió postpart són:

1. Suport psicològic

El suport psicològic és fonamental en la depressió postpart, ja que permet a la persona parlar sobre com se sent sense por a ser jutjada i / o preocupar-se pel que puguin pensar altres persones i, per tant, és possible que els sentiments es treballin i la persona comenci per sentir-se millor.

La psicoteràpia o la teràpia de grup haurien de ser guiades per un psicòleg o psicoterapeuta i el tractament hauria de durar unes 10-12 sessions, realitzades setmanalment, sent una bona opció per complementar el tractament amb els medicaments, però en molts casos potser ni tan sols necessiteu. prendre medicaments.

A més, parlar amb la vostra parella, familiars o un bon amic també ajuda a alleujar l’estrès i la pressió del dia a dia, afavorint el benestar i una millor interacció social, que també és molt important per sortir de la depressió.

2. Menjar

Els aliments que es consumeixen diàriament també poden ajudar a combatre els símptomes de la depressió i millorar el sentiment de benestar i autoestima d’una persona. Alguns dels aliments que lluiten contra la depressió són els plàtans verds, l’alvocat i les nous, que s’han de consumir regularment, ja que tenen triptòfan, que és un aminoàcid associat a la producció de serotonina, que és un neurotransmissor que garanteix la sensació de benestar. .

A més, la suplementació amb omega 3 pot ser útil com a forma de complementar el tractament contra la depressió. Aquest tipus de suplement funciona per millorar el benestar i es pot trobar a farmàcies i farmàcies, però no s’ha d’utilitzar sense el coneixement del metge.

L’Omega 3 està indicat perquè té propietats antiinflamatòries i contribueix a una major fluïdesa i activitat cerebral. A més, els àcids grassos omega 3 també augmenten la neurotransmissió de la serotonina, afavorint una millora de l’estat d’ànim i la sensació de benestar.

Vegeu també al vídeo següent què menjar per millorar l’estat d’ànim:

3. Exercicis físics

Qualsevol exercici físic és beneficiós per combatre la depressió i, tot i que és difícil motivar-se per sortir de casa per anar al gimnàs, és important almenys sortir a passejar pel carrer, per distreure la ment. Una opció és anar a passejar amb el bebè a primera hora del matí o deixar-lo a cura d’algú altre, per tenir un temps exclusiu per a vosaltres mateixos.

L’activitat física regular alliberarà endorfines al torrent sanguini i millorarà la circulació, dos aspectes importants de la lluita contra la depressió. A més de caminar, hi ha altres possibilitats, com la natació, l’aeròbic aquàtic, el pilates o l’entrenament amb peses, que es poden realitzar 2 o 3 vegades a la setmana durant 45 minuts com a mínim.

4. Ús de medicaments

L’ús de remeis antidepressius només es recomana en els casos més greus de depressió postpart i quan la psicoteràpia no és suficient, el metge pot recomanar l’ús de sertralina, paroxetina o Nortriptilina, que semblen ser els més segurs i no perjudiquen la lactància materna. Si la dona no alleta, es poden recomanar altres remeis com ara inhibidors selectius de la recaptació de serotonina. Conegueu els millors remeis per a la depressió.

L'efecte dels medicaments pot trigar de 2 a 3 setmanes a observar-se i és possible que hagueu de continuar prenent el medicament durant 6 mesos o més. Quan observeu que us sentiu millor després de començar a utilitzar els medicaments, no heu d’intentar deixar de prendre o disminuir la dosi, sense parlar primer amb el metge.