Celebra Hanukkah amb 8 nits mandroses d’autocura

Content

• Nit 1: #Treatyoself to sufganiyot.
• Nit 2: juga a dreidel-not amb el telèfon.
• Nit 3: Quedeu-vos-hi i consulteu-vos.
• Nit 4: celebra el miracle de l’oli amb alguns tractaments de bellesa amb oli d’oliva.
• Nit 5: Trobeu un impuls per sentir-vos bé donant-los.
• Nit 6: Torà obriu un llibre.
• Nit 7: posa els teus matzels a treballar amb una mica de ioga.
• Nit 8: Salutacions als dies de desafiament.
• Revisió de

Els nadals poden rebre els 12 dies de Fitmas, però els celebradors de Hanukkah reben les infames vuit ~ nits boges ~. Però quan hagis arribat a totes les festes, comprat tots els regals i begut totes les begudes de l'hora feliç, només vols fer una migdiada. Per això tenim un pla alternatiu: vuit mandrós nits d’autocura tan dolça. (No és que mai necessitis una excusa per cuidar-te a tu mateix.) Endavant i gaudim. Al cap i a la fi, quin millor regal de vacances et pots fer?

Nit 1: #Treatyoself to sufganiyot.

Com que la manera definitiva de cuidar-se (i el seny de les seves vacances) és seguir endavant, menjar-se el sufganiyot (també conegut com donut) i gaudeix de cada mos. Recordeu: l'equilibri és una part crucial per crear una rutina de salut i fitness digne de tota la vida. (Per cert, els latkes sobrants són el berenar perfecte abans de l'entrenament.)

Nit 2: juga a dreidel-not amb el telèfon.

Tant si feu dreidel, dreidel, dreidel tota la nit o passeu a altres jocs analògics (What Do You Meme, algú?), prendre una estona per desconnectar el vostre telèfon intel·ligent, la cua de Netflix i les notificacions incessants poden ser una bona manera d'anar a terra. de nou. Juga amb la família o els amics, prohibeix la tecnologia a l'habitació i mira com de meravellós és quan ningú mira una pantalla en lloc de socialitzar.

Nit 3: Quedeu-vos-hi i consulteu-vos.

ICYMI, hygge és la tradició danesa de confort, convivència i acolliment. Si ja teniu la menora encesa, esteu a mig camí. Les espelmes i la il·luminació suau són una part important de la cultura hygge, així com crear un "hyggekrog" o un racó acollidor per relaxar-se. (Cobrim tot això i més a la nostra guia sobre totes les coses de l'hygge.) Agafeu el vostre equip, alguns elements essencials d'hygge (com més espelmes, mantes càlides i mitjons de lectura difusos) i augmenteu la comoditat. Bonificació: Hygge també es complau, segueix endavant i nomena les monedes de xocolata amb abandonament.

Nit 4: celebra el miracle de l’oli amb alguns tractaments de bellesa amb oli d’oliva.

Al segle II aC, aquell oli d'oliva pur va ser el motiu principal del miracle de Hanukkah. A l’era actual d’abundants EVOO, per què no celebrar-ho amb una màscara facial d’oli d’oliva casolana i un exfoliant corporal de bricolatge amb oli d’oliva?

Nit 5: Trobeu un impuls per sentir-vos bé donant-los.

És la temporada i, sí, encara es considera autocura quan ajudes els altres. Per què? Aneu a fer alguna cosa agradable per algú altre, reserveu una cita per ser voluntari o feu una donació a una causa propera a vosaltres. Prometem que després et sentiràs força bé. (O potser fins i tot reservar un viatge de fitness o voluntariat).

Nit 6: Torà obriu un llibre.

Quan va ser l'última vegada que et vas asseure amb un llibre? volia per llegir-sense el telèfon intel·ligent a la mà, el televisor encès en segon pla o mentre es fa multitasca en general? Dedica 30 minuts només per a tu (sí, en forma de lectura). Assegurem que després et sentiràs més satisfet que si acabes de fer un altre episodi L'Oficina.

Nit 7: posa els teus matzels a treballar amb una mica de ioga.

Encara voleu cuidar-vos, però us sentiu una mica molest? FYI, l’exercici també pot comptar com a autocura i el ioga és l’entrenament perfecte. És una forma de meditació en moviment que, en relacionar el moviment amb la respiració, converteix el focus totalment cap a dins. (Per aquest motiu, és possible que vulgueu fer del ioga setmanal un dels vostres propòsits d'Any Nou d'autocura.)

Nit 8: Salutacions als dies de desafiament.

Quina és la temporada de vacances sense un vi negre que calfa el cor? (Al capdavall, el vi té avantatges per a la salut.) Comparteix una ampolla entre amics o assaboreix-te un got després d’un llarg dia, realment, vuit dies i nits llargs.

Revisió de