Com s’utilitza l’oli de ricí per alleujar el restrenyiment

Content

• Visió general
• Què és l'oli de ricí?
• Utilitzant oli de ricí
• Problemes de seguretat
• Causes del restrenyiment
• Prevenir el restrenyiment
• Altres laxants
• Suplements de fibra
• Osmòtica
• Suavitzants de femta
• Estimulants
• Emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Visió general

Quan s’estreny, no es fan moviments intestinals amb la freqüència que cal, o és difícil passar les femtes. La definició estàndard de restrenyiment és tenir menys de tres moviments intestinals a la setmana.

Tothom va al bany en un horari diferent, però. Algunes persones tenen diversos moviments intestinals al dia, i d’altres només tenen un moviment intestinal per dia o cada dos dies.

Qualsevol disminució dels moviments intestinals fora de la norma pot ser un signe de restrenyiment.

Les femtes dures us poden obligar a esforçar-vos mentre intenteu anar al bany. El restrenyiment crònic també causa símptomes com dolor abdominal i distensió abdominal.

L’oli de ricí pot ser útil com a tractament ocasional per al restrenyiment.

Què és l'oli de ricí?

L’oli de ricí prové de la mongeta de ricí. La gent fa servir aquest oli com a laxant des de fa milers d’anys, però només recentment els científics han descobert el seu funcionament.

Els investigadors han descobert que l'àcid ricinoleic, l'àcid gras principal de l'oli de ricí, s'uneix als receptors de les cèl·lules musculars llises de les parets intestinals.

Un cop l’àcid ricinoleic s’uneix a aquests receptors, fa que aquests músculs es contraguin i expulsin les femtes, tal com fan altres laxants estimulants. L’oli de ricí té un efecte similar a l’úter, per això s’ha utilitzat per induir part.

Hi ha algunes proves que demostren que l’oli de ricí és eficaç per alleujar el restrenyiment i que funciona ràpidament. Una de les persones grans amb restrenyiment crònic va trobar que l’ús de oli de ricí va reduir la tensió i va millorar els símptomes de restrenyiment.

Utilitzant oli de ricí

L’oli de ricí és un líquid que es pren per boca. Normalment es pren durant el dia perquè funciona ràpidament.

La dosi d’oli de ricí que s’utilitza per tractar el restrenyiment en adults és de 15 mil·lilitres. Per emmascarar el gust, intenteu posar l'oli de ricí a la nevera almenys una hora per refredar-lo. A continuació, barregeu-ho en un got ple de suc de fruita. També podeu comprar preparats d’oli de ricí amb sabor.

L’oli de ricí funciona molt ràpidament. Hauríeu de veure els resultats en un termini de dues a sis hores després d’haver-lo pres. Com que l’oli de ricí funciona tan de pressa, no és bona idea prendre’l abans d’anar a dormir, com podríeu fer amb altres laxants.

Com qualsevol laxant estimulant, l’oli de ricí no s’ha de prendre a llarg termini. Amb el pas del temps, pot reduir el to muscular dels intestins i provocar restrenyiment crònic. Si continua tenint restrenyiment, consulteu el vostre metge.

Problemes de seguretat

L’oli de ricí no és adequat per a tothom. No es recomana a dones embarassades i persones amb certes condicions de salut.

Com que l’oli de ricí pot provocar la contracció de l’úter, no es recomana durant l’embaràs.

Tampoc no s’aconsella un ús habitual en nens menors de 12 anys. Si voleu donar oli de ricí al vostre fill, pregunteu primer al seu pediatre.

En adults majors de 60 anys, l’oli de ricí pot empitjorar els problemes intestinals si s’utilitza durant un llarg període. També pot reduir la quantitat de potassi al cos.

És possible que hagueu d’evitar l’oli de ricí si preneu certs medicaments, inclosos:

• diürètics, que també poden reduir la quantitat de potassi al cos
• antibiòtics, inclosa la tetraciclina
• medicaments per als ossos
• anticoagulants de sang
• medicaments per al cor

A més de tenir el que molts consideren un sabor desagradable, l’oli de ricí té alguns efectes secundaris. Com altres laxants estimulants, pot causar còlics i diarrea. També pot reduir l’absorció de nutrients a l’intestí.

Causes del restrenyiment

La causa del restrenyiment sovint està relacionada amb la dieta. Si no teniu prou fibra i aigua, les femtes es tornen dures i seques. Un cop això passi, les femtes no es poden moure fàcilment pels intestins.

Alguns medicaments també poden causar restrenyiment com a efecte secundari. Aquests medicaments inclouen:

• antiàcids
• fàrmacs antiesportius
• medicaments que redueixen la pressió arterial
• suplements de ferro
• analgèsics
• sedants
• alguns antidepressius

Algunes afeccions mèdiques també poden provocar restrenyiment. Això inclou:

• estrenyiment del còlon
• càncer de còlon
• altres tumors de l’intestí
• afeccions que afecten els músculs de l’intestí, com l’esclerosi múltiple, la malaltia de Parkinson i l’ictus
• diabetis
• una glàndula tiroide poc activa o hipotiroïdisme

Algunes persones troben que de vegades s’estrenyen. Les dones embarassades es poden restrenyir com a conseqüència de canvis hormonals. Els moviments intestinals també es redueixen amb l’edat, cosa que fa que alguns adults més grans es restrinxin crònicament.

Prevenir el restrenyiment

Sovint, la millor manera de prevenir el restrenyiment és amb la dieta i l’exercici. Obteniu més fibra afegint fruites, verdures i cereals integrals als vostres àpats.

La fibra suavitza les femtes i els ajuda a passar més fàcilment pels intestins. Proveu de menjar 14 grams de fibra per cada 1.000 calories que consumiu. A més, beveu més líquids perquè les femtes siguin més suaus.

Mantingueu-vos actius la majoria de dies de la setmana. De la mateixa manera que l'exercici treballa els músculs dels braços i les cames, també enforteix els músculs dels intestins.

Intenta anar al bany a la mateixa hora cada dia. No us afanyeu quan aneu al bany. Seieu i doneu-vos temps per fer un moviment intestinal.

Altres laxants

Hi ha diversos tipus de laxants que s’utilitzen per tractar el restrenyiment. A continuació es detallen algunes opcions:

Suplements de fibra

Aquests inclouen marques com Metamucil, FiberCon i Citrucel. Els suplements de fibra aporten més volum a les femtes perquè sigui més fàcil de treure.

Osmòtica

La llet de magnèsia i el polietilè glicol (MiraLAX) són exemples d’osmòtics. Aquests ajuden a mantenir el fluid a les femtes per estovar-lo.

Suavitzants de femta

Els suavitzants de les femtes, com Colace i Surfak, afegeixen líquid a les femtes per estovar-lo i evitar la tensió durant els moviments intestinals.

Estimulants

Els estimulants expulsen les femtes contraient els intestins. Aquest tipus de laxants són eficaços, però poden causar efectes secundaris com la diarrea. Les marques habituals inclouen Dulcolax, Senokot i Purge.

Emportar

L’oli de ricí és una opció per obtenir alleujament del restrenyiment. Fa que els músculs de l’intestí es contrauen i expulsin les femtes.

Però té alguns efectes secundaris i no és adequat per a tothom. L’oli de ricí tampoc es recomana com a tractament a llarg termini del restrenyiment.

Si teniu restrenyiment sovint i no podeu alleujar-vos, parleu amb el vostre metge sobre opcions de tractament addicionals.